Hva er yucca?
Yuccas er vanlige hageplanter med spisse blader. Det er mange arter av planten, og frukt, frø og blomster blir ofte spist. (Yucca skal ikke forveksles med yuca, som er en rotgrønnsak også kjent som cassava.)
Yucca tilbyr mange helsemessige fordeler og brukes ofte medisinsk. Deler av Yucca-planten kan integreres i kostholdet ditt. Det kan også brukes topisk til å behandle hudsykdommer eller sår. Oftest tas yucca som et supplement.
Øker immuniteten
Yucca inneholder høye mengder vitamin C og antioksidanter, som begge kan være til fordel for immunforsvaret og generell helse.
C-vitamin stimulerer produksjonen og aktiviteten til hvite blodlegemer, som bekjemper infeksjoner og virus.
Antioksidantene Yucca inneholder beskytter oss mot cellemutasjoner og skader fra destruktive molekyler kalt frie radikaler.
Letter artrittsmerter
Innfødte amerikanere har lenge brukt Yucca for å lindre symptomer på leddgikt, og Yucca-tilskudd (ofte i tablettform) blir ofte tatt for samme formål i dag. Yucca har betennelsesdempende egenskaper som hjelper med å berolige smerter.
Noe forskning antyder at de som har høy risiko for leddgikt potensielt kan forhindre utbrudd ved å ta Yucca.
Yucca inneholder også kraftige antioksidanter og saponiner. Disse stoffene kan redusere leddgikt symptomer.
Fordeler hudens helse
Yucca gir flere hudfordeler. Studier har vist at yucca har fotobeskyttende egenskaper, og det kan være i stand til å beskytte mot solskader bedre enn noen kommersielle SPF-er.
Yucca-ekstrakt, som noen ganger er tilsatt kremer, såper eller sjampo, kan brukes til å behandle en rekke hudtilstander, inkludert:
- flass
- balding
- sår og kutt
- forstuinger
- hudsykdommer og infeksjoner
Folsyren som finnes i yucca kan bidra til å forbedre generell hud- og øyehelse. De høye mengder C-vitamin hjelper også til å produsere kollagen, det viktigste proteinet i huden.
Hjelper med diabetesbehandling
Yucca kan fortsatt øke helse hos personer med diabetes. Det er bevis på at yucca hjelper til med å regulere blodsukkeret.
En studie fra 2013 fant at yucca regulerte metabolske forstyrrelser hos diabetiske rotter. Det ble også funnet å redusere glukosenivået moderat. Mens yucca aldri bør brukes i stedet for insulin eller andre medisiner som er foreskrevet for diabetes, kan det supplere diabetesbehandling. Konsulter alltid legen din før bruk.
Hemmer oksidativt stress
Oksidativt stress (en type ubalanse i cellene våre) kan forårsake alvorlig skade på kroppene våre. Over tid bidrar det til Parkinsons sykdom, Alzheimers sykdom, hjertesvikt og inflammatoriske tilstander. Det er bevis på at forbindelser i Yucca, inkludert antioksidanter, bidrar til å beskytte kroppen vår mot oksidativt stress.
En studie fra 2013 fant til og med betydelig reduksjon i skade fra oksidativt stress hos mus som fikk Yucca-tilskudd. Forskerne fant at yuccaen hadde en beskyttende effekt mot degenerasjon av flere organer.
Potensiell risiko
Yucca-tilskudd kan noen ganger forårsake bivirkninger, inkludert:
- urolig mage
- oppkast
- bitter smak
- kvalme
Barn og kvinner som er gravide eller ammer, bør ikke ta Yucca-tilskudd uten tilsyn av lege. Det er ikke nok forskning som kan bevise sikkerheten, så det er bedre å være forsiktig.
Det er ingen kjente medikamentinteraksjoner for Yucca-tilskudd.
Det anbefales ikke å ta yucca i mer enn tre måneder etter hverandre. Det kan forstyrre kroppens absorpsjon av fettløselige vitaminer.
FDA overvåker ikke kosttilskudd på samme måte som de medisinerer. Gjør din forskning på selskapet du velger å kjøpe fra.
Skjemaer og doseringer
Aktuelle former for Yucca er også tilgjengelig som såper, sjampo og kremer. Du kan ta Yucca-ekstrakt gjennom orale tilskudd også, i pulver eller flytende form.
Hvis du bestemmer deg for å ta Yucca-tilskudd, spør legen din om riktig dose. Det er ikke et fast sikker beløp, men legen din kan hjelpe deg med å bestemme dette på individuell basis. Ta aldri mer enn legen din anbefaler.
