Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Oversikt
Iset grønn te med ginseng og honning … høres uskyldig nok ut, ikke sant?
Grønn te og ginseng er begge gamle medisinplanter med påståtte helbredende egenskaper. Med 17 gram sukker i form av maisirup med høyt fruktose og honning er imidlertid AriZona Tes populære versjon ekvivalent med te-smaksatt sukkervann.
Her er hva som skjer med kroppen din innen en time etter å ha drukket AriZona grønn te med ginseng og honning.
Etter 10 minutter
Sytten gram tilsatt sukker trener til omtrent 4 ts, mer enn 40 prosent av det anbefalte maksimale inntaket per dag! Det er mye sukker for en visstnok sunn drink.
Ifølge American Heart Association (AHA) skal menn ikke ha mer enn tilsvarende 9 teskjeer tilsatt sukker hver dag. Kvinner skal ikke ha mer enn 6 teskjeer.
Prosessen med fordøyelsen startes umiddelbart etter inntak av mat eller drikke. I løpet av de første 10 minuttene bruker kroppen din forskjellige enzymer og tarmbakterier for å bryte ned mat og starte prosessen med å skaffe drivstoff til cellene.
Mengden konsumert sukker påvirker hvordan kroppen tar opp og bruker denne energien. Det påvirker også metthetssignalering. Mais sirup med høy fruktose, som er glukose og høy fruktose kombinert, absorberes raskt i magen i løpet av de første 10 minuttene og de enkelte molekylene brytes fra hverandre.
Når sukkeret kommer i kontakt med tennene dine, binder det seg med bakteriene i munnen din, og forårsaker sur opphopning. Denne syren kan svekke emaljen og føre til plakk som forårsaker hulrom.
Etter 20 minutter
Når fruktosen skilles fra glukose, kommer glukose inn i blodomløpet og fruktosen metaboliseres i leveren. Bukspyttkjertelen frigjør insulin, et hormon som lar cellene dine absorbere glukose for energi, eller lagre det som glykogen.
Overskudd av karbohydrater går til leveren for å bli konvertert og lagret som fett. Glukose lagres primært i fettceller, og fruktose lagres i leveren. For mye av begge kan beskatte kroppen.
Gjennomgående høye nivåer av insulin kan resultere i insulinresistens, der insulin ikke fungerer slik det er ment. Dette kan føre til diabetes type 2 og øke risikoen for kreft i bukspyttkjertelen.
Etter 40 minutter
Mens alle tilsatte søtstoffer er skadelige, er konsentrert sukker i drikkevarer noe av det verste. Tenk på forhøyet glukose som en saktevirkende gift, en som påvirker hvert organ i kroppen din.
Blodsukkere som holder seg høye, kan forårsake problemer på lang sikt. I tillegg til å skade bukspyttkjertelen, kan forhøyede sukkernivåer føre til følgende forhold:
- nyresvikt
- blindhet
- nerveskade
- hjerteinfarkt
Sett søtede drikkevarer i samme kategori som kaker og kaker: en godbit en gang i tiden.
Etter 60 minutter
Fortsatt føler du deg utilfreds etter at AriZona iste? Det er fordi te, mens den gir 70 kalorier for en servering på 8 ounce, ikke har fiber, protein eller fett som hjelper deg å føle deg full. Derfor vil du sannsynligvis oppleve en dukkert i energi, og du kan føle deg sulten før. Dette kan føre til overspising og sug på grunn av piggen og deretter fall i blodsukkeret.
Hvis du prøver å gå ned eller opprettholde vekten, holder du deg med vann i stedet for en kalorifri drikke som også er sukkerfri. For en spa-lik overbærenhet, tilfør vannet ditt ved å legge til følgende:
- skiver av frisk frukt, for eksempel sitron eller lime
- ingefær
- mynte
- agurk
Flaske te har heller ikke de samme antioksidantfordelene som en kopp hjemmebrygget te. Etter å ha blitt brygget, vannet og deretter bearbeidet til bokser, er det ikke mange antioksidanter igjen etter den tid du kommer til det.
Takeaway
Ikke bli villet av sjøflakens grønne boks og det sunt klingende navnet. AriZona grønn te med ginseng og honning ligner mer på en boks Coca-Cola enn den er til faktisk grønn te. Det er mye bedre alternativer for å slukke tørsten.
Ser du etter en antioksidant-pick-up? Prøv hjemmebrygget te i stedet. Merker som Tazo og The Republic of Tea lager smaksrike, sukkerfrie islagte versjoner av din favorittdrink.
Kjøp nå: Handle produkter fra Tazo og The Republic of Tea.
