En beinspor er en vekst av ekstra bein. Det utvikler seg typisk der to eller flere bein møtes. Disse benprojeksene dannes når kroppen prøver å reparere seg selv. Beinsporer kan føles som en hard klump eller støt under huden.
Sjansene for å utvikle en beinspor i foten øker med alderen. Det påvirker hverdagen din avhenger av alvorlighetsgraden. Noen mennesker merker ikke engang en beinspor på foten. Andre tar seg av kreppende smerter som gjør det vanskelig å gå, stå eller bruke sko.
Hva som forårsaker beinsporer på foten
En beinspor på toppen av foten skyldes noen ganger slitasjegikt, en type leddgikt. Med denne tilstanden kan brusk mellom bein forverres over tid. For å kompensere for manglende brusk produserer kroppen ekstra vekster av bein som kalles beinsporer.
Slitasjegikt er ikke det eneste som forårsaker en beinspor på toppen av foten. En rekke andre faktorer kan forårsake forverring av brusk, noe som resulterer i vekst av en beinspor.
Aktiviteter som kan bidra til beinsporer inkluderer dans, løping og trening. Andre årsaker inkluderer:
- skade på foten
- overvekt eller å være overvektig
- iført trange sko
Beinsporer forekommer ofte på foten på grunn av mengden trykk som er plassert på disse beinene.
Hvis du har en beinspor på foten, vil den sannsynligvis vises på toppen av midtfoten. Du kan også utvikle en tåspor eller en hælspor.
Selv om beinsporer er vanlige på foten, kan de danne seg på andre deler av kroppen, inkludert:
- knær
- hofter
- ryggrad
- skulder
- ankel
Beinvekst på risikofaktorer i foten
Flere faktorer øker risikoen for å utvikle en beinspor på foten. I tillegg til artrose inkluderer disse risikofaktorene:
- Alder. Jo eldre du er, jo høyere er risikoen for å få en beinspore. Brusk brytes sammen med alderen, og denne gradvise slitasjen ber kroppen til å skape ekstra bein i et forsøk på å reparere seg selv.
- Fysisk aktivitet. Regelmessig fysisk aktivitet hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt og øke energinivået. Men det kan også gi ekstra belastning på føttene, noe som setter deg i fare for beinsporer.
- Iført trange sko. Stramme sko kan klype tærne og forårsake kontinuerlig friksjon på føttene og tærne.
- Skade. Beinsporer kan utvikle seg etter en mindre skade som blåmerke eller etter et brudd.
- Å være overvektig. Overvekt legger ekstra trykk på føttene og andre bein. Dette kan føre til at brusken din brytes raskere ned, noe som kan føre til en benspor.
- Flat føtter. Å ha en lav eller ikke-eksisterende bue i føttene kan føre til at hele foten din berører gulvet når du står. Dette legger ekstra belastning på leddene dine og utløser forskjellige problemer, som hamretå, blemmer, bunjoner og beinsporer.
Beinspor symptomer
Beinsporer gir ikke alltid symptomer. Det er mulig å ha en og ikke innse det. Noen mennesker utvikler imidlertid smerter eller sårhet på toppen av midtfoten. Smerter varierer fra person til person og kan gradvis forverres.
Andre symptomer på en beinspor på foten inkluderer:
- rødhet og hevelse
- stivhet
- begrenset mobilitet i ledd
- liktorn
- problemer med å stå eller gå
Hvordan beinsporer blir diagnostisert
Se en lege for fotsmerter som forverres eller ikke forbedres. En lege vil fysisk undersøke foten og leddene dine for å bestemme plasseringen av smerte og for å vurdere bevegelsesområdet ditt.
Legene dine vil bruke en avbildningstest (som tar detaljerte bilder av leddene i føttene) for å diagnostisere en beinspore. Alternativene inkluderer røntgen, CT-skanning eller MR.
Behandling av beinsporer på toppen av foten
Du trenger ikke behandling for en beinspor som ikke gir symptomer. Siden en beinspor ikke vil forsvinne på egen hånd, inkluderer alternativer for å lindre plagsomme smerter:
Vekttap
Å miste vekt reduserer trykket på beinene i føttene dine og lindrer smerter forbundet med en beinspore. Her er noen tips:
- trene i minst 30 minutter, 3 ganger i uken
- reduser kaloriinntaket
- øve på delkontroll
- konsumere mer frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fullkorn
- kutt ned sukker, stekt mat og fet mat
Bytte sko eller ha polstring
Å skifte fottøy kan også lindre symptomer på beinbein, spesielt hvis du jobber på føttene.
Velg sko som ikke er for stramme eller for løse, og de som ikke klemmer tærne. Bruk sko med avrundet eller firkantet tå for ekstra rom. Hvis du har en lav bue, legger du til ekstra polstring i skoene dine for å lindre presset.
Varme- og isterapi
Veksel mellom is- og varmeterapi kan også lette smerter assosiert med en beinspore. Varme kan forbedre smerter og stivhet, mens is kan lindre betennelse og hevelse. Plasser en kald pakke eller varmepute på foten i 10 til 15 minutter, flere ganger om dagen.
Kortisoninjeksjon
Snakk med en lege for å se om du er en kandidat for en kortisoninjeksjon som hjelper til med å stoppe betennelse. En lege injiserer medisinen direkte i beinet ditt for å lette smerter, stivhet og hevelse.
Gangstøvel
Gåstøvler er designet for å beskytte foten etter en skade eller en kirurgisk inngrep. De kan også brukes for å lindre press og smerter forbundet med en beinspore.
Smertestillende
Midtfrie smertestillende midler (ibuprofen, acetaminophen eller naproxen-natrium) kan lindre betennelse og smerter i en beinspore. Ta som anvist.
Benspor på toppen av fotoperasjonen
En lege kan anbefale kirurgi for å fjerne en benspor. Typisk er kirurgi bare et alternativ når en beinspor forårsaker sterke smerter eller begrenser mobiliteten.
Forhindrer beinsporer på foten
Du kan ikke være i stand til å forhindre beinsporer hvis du har slitasjegikt. Likevel kan du redusere risikoen for å utvikle en ved å opprettholde en sunn vekt, redusere presset på leddene og bruke riktig type fottøy. Hvis du har flate føtter, bruk innleggssåler designet for å gi buestøtte.
Takeaway
Beinsporer kan gjøre det vanskelig å gå eller bruke sko, så ikke ignorere symptomer på denne tilstanden. Snakk med lege hvis du har smerter eller mistenker en beinspor på toppen av foten.
Mellom medisiner og å gjøre noen få livsendringer, kan du forbedre symptomene dine og forhindre at en beinspor blir verre.
