Hva er hjernetåke?
Et symptom på depresjon som noen rapporterer er kognitiv dysfunksjon (CD). Du kan tenke på dette som "hjernetåke." CD kan svekke:
- din evne til å tenke tydelig
- reaksjonstiden din
- minnet ditt
- dine fungerende evner
CD er et betydelig symptom når det oppstår i depresjon fordi det kan endre din evne til å fungere daglig. Det kan fortsette selv etter at du har fått remisjon fra depresjon.
Det er noen behandlinger tilgjengelig for å hjelpe med CD, men det er behov for mer forskning på dette området for behandling av depresjon.
Legen din kan foreslå medisiner og terapi for å hjelpe, men du kan også finne at hjemmebaserte behandlinger også hjelper til med å forbedre CD-symptomer.
CD-statistikk
Depresjon er en utbredt psykisk helsetilstand som rammer 5 til 7 prosent av voksne årlig. Det begynner ofte i tenårene eller 20-årene og kan oppstå når som helst i livet.
Hvis du utvikler CD som et symptom på depresjon, kan det påvirke humøret og evnen til å samhandle med mennesker. Dette kan føre til en mer alvorlig depresjonsform enn de uten symptomet.
Det er mer oppmerksomhet rundt effekten av CD på depresjon. Depresjon ble en gang ansett for bare å være en humørrelatert lidelse, men flere studier kobler alvorlighetsgraden av CD-symptomer og depresjon.
CD er et vanlig symptom på depresjon. En studie fant at 85 til 94 prosent av de med depresjon hadde CD-symptomer. Og 39 til 44 prosent av de som hadde remisjon fra depresjon fortsatte å ha CD-symptomer.
Symptomer på CD
CD kan inneholde en rekke symptomer som påvirker din evne til å fungere på daglig basis. Symptomer på CD inkluderer flere områder av mental prosessering. Husk at effekten av CD ikke nødvendigvis vil forsvinne når andre symptomer på depresjon forsvinner.
- En manglende evne til å ta hensyn. Du kan ikke være i stand til å fullføre en tanke, følge en samtale, fullføre en oppgave på jobb eller fokusere på en bok, film eller TV-program.
- Problemer med minnet ditt. Du kan ikke huske hva du gjorde, du må stole på å skrive ting ned for å huske dem, eller du mister ting ofte.
- Vanskeligheter med utøvende funksjon. Du kan ikke ta beslutninger, du bekymre deg for de mulige resultatene av å ta en beslutning, eller du kan ikke multitaske.
- Reaksjonstiden din blir påvirket. Du fullfører oppgaver mye saktere enn du pleide, føler deg sliten, føler at hjernen din er blokkert.
- Symptomer på depresjon. Husk at CD bare er ett symptom på depresjon. Du kan oppleve andre symptomer på depresjon som kan påvirke dine mentale evner. For eksempel kan mangel på søvn eller tretthet forårsaket av depresjon også gjøre at hjernen din føles "tåkete."
Du bør diskutere alle symptomer med legen din for å avgjøre om dine kognitive svikt er forårsaket av CD eller av andre depresjonssymptomer.
Årsaker til CD
CD er oppført som et av symptomene på depresjon i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. DSM-5 beskriver disse symptomene som nedsatt evne til å tenke eller konsentrere seg, eller ubesluttsomhet, nesten hver dag - enten av subjektiv beretning eller som observert av andre. Depresjon generelt kan være forårsaket av en blanding av faktorer, inkludert:
- genetikken din
- miljøet
- hormoner
- biologien i hjernen din
- hjernekjemi
Du kan oppleve CD med depresjon på grunn av måten hjernen din fungerer på og ikke på grunn av eksterne faktorer som medisiner. Medisiner kan være en årsak til forverring av CD, men nyere depresjonsmedisiner har færre bivirkninger enn i tidligere tiår.
Alvorlighetsgraden av CD-symptomer kan variere fra person til person. Flere faktorer kan påvirke symptomene dine. Disse inkluderer:
- din alder
- om du har hatt depresjon før
- andre medisinske og psykiske helsetilstander du har
- hvor lenge du har hatt depresjon
- hvor ofte du opplever symptomer på depresjon
behandlinger
Det er mange tilgjengelige behandlinger mot depresjon, men det kan hende de ikke påvirker CD-symptomer. I noen tilfeller er det en sjanse for at medisinene du bruker for å behandle depresjon, kan gjøre CD-symptomene verre.
I de fleste tilfeller gjør behandlinger mot depresjon ingenting for å hjelpe tåke i hjernen. Det er en trend å finne behandlinger for CD-symptomer ved depresjon, og noen studier har funnet noen få som er effektive.
Behandlinger for humørrelaterte symptomer
Det er mange metoder for å behandle humørrelaterte symptomer på depresjon. Noen av disse behandlingene kan hjelpe CD-symptomer, men mange av dem vil gjøre veldig lite for å hjelpe CD-symptomer.
Legen din kan foreskrive medisiner for å behandle depresjonen din. En førstelinjemedisinering kan være en selektiv serotonin gjenopptakshemmende. Legen din kan foreskrive et annet medisin hvis dette legemidlet ikke fungerer.
Du kan også ha fordel av kognitiv atferdsterapi hvis du har depresjon. Generelt er ikke denne terapien målrettet mot CD-symptomer.
Du kan være bekymret for at medisiner mot behandling av depresjon påvirker CD-symptomer. Det kan være noen tilfeller der du reagerer dårlig på medisiner eller at CD-symptomene dine forverres med en viss medisinering. Snakk med legen din hvis du har disse bekymringene.
Behandlinger for hjerne tåkesymptomer
Det er mer bevissthet om viktigheten av å behandle CD-symptomer som finnes i depresjon enn noen gang før. Det er for øyeblikket noen få alternativer tilgjengelig for behandling av dette symptomet, men mer kan utvikles etter hvert som forskere lærer mer om CD og depresjon.
En fersk studie viste at modafinil kan være til fordel for CD-symptomer ved depresjon. Den konkluderte med at dette legemidlet kan forbedre episodisk hukommelse og arbeidsminne hos de med overført depresjon.
En annen ny behandling for CD-symptomer ved depresjon er kognitiv saneringsterapi, som har som mål å forbedre hukommelsen og oppmerksomheten. Mer forskning er nødvendig for å bestemme effekten av denne behandlingen.
Hjem rettsmidler
Det kan være lurt å prøve hjemmebaserte behandlinger for å forbedre tåken i hjernen. En betydelig behandling for CD-symptomer er trening. Trening kan forbedre din romlige hukommelse.
Andre hjemmepraksis som kan forbedre CD inkluderer:
- får nok søvn
- være realistisk når du planlegger dagen
- prøver å fokusere på en oppgave om gangen
- å håndtere stress
- unngå koffein og alkohol
- prøver avslapningsteknikker som meditasjon
- tar regelmessige pauser
Andre forhold
CD kan være relatert til andre helsemessige forhold i tillegg til depresjon. Noen av disse forholdene inkluderer:
- Alzheimers sykdom
- fibromyalgi
- overgangsalder
- multippel sklerose
- svangerskap
- leddgikt
Når du skal oppsøke lege
Depresjon med CD kan forstyrre din evne til å fungere normalt og kan forårsake forstyrrelser i livet ditt. Kontakt legen din hvis du mistenker at du har CD forårsaket av depresjon for å unngå forverrede symptomer.
Legen din kan stille målrettede spørsmål om dine kognitive evner for å bestemme alvorlighetsgraden av symptomene dine. Det er foreløpig ingen test eller skala for å diagnostisere CD-symptomer ved depresjon.
Bunnlinjen
Du kan føle glemsom, bremset eller uoppmerksom hvis du har depresjon. Disse kognitive symptomene kan være tegn på CD eller hjernetåke, et vanlig symptom på depresjon. Du bør diskutere disse symptomene med legen din for å bestemme en behandlingsplan.
Du kan besøke nettstedet National Institute of Mental Health for å finne en lege i nærheten som kan hjelpe deg med depresjonen din.
