7 Tips For å Forhindre At Psoriasis Sprer Seg

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Oversikt

Hvis du har psoriasis, kan du være bekymret for at den sprer seg, enten til andre mennesker eller på andre deler av din egen kropp. Psoriasis er ikke smittsom, og du kan ikke trekke den sammen fra noen andre eller overføre den til en annen person.

Psoriasis kan spre seg til andre deler av din egen kropp hvis du allerede har det, men det er måter å forhindre at det blir verre.

Hvordan utvikler psoriasis?

Psoriasis er en veldig vanlig, kronisk hudtilstand. Det er forårsaket av at immunforsvaret ditt jobber med overdrive, noe som øker produksjonen av hudceller.

Når produksjonen øker, dør hudcellene dine og vokser raskere igjen. Det fører til en opphopning av døde hudceller som resulterer i kløende flekker på huden din. Lappene kan være røde, veldig tørre og veldig tykke, og har et sølvfarget utseende.

Immunsystemet ditt og genetikken din spiller en viktig rolle i utviklingen av psoriasis. Disse påvirker hele kroppen din, slik at du kan utvikle psoriasis mange steder. Psoriasis er vanligst i hodebunnen, knærne og albuene, men den kan vises hvor som helst.

Hudtilstanden kan også variere fra mild til alvorlig. I milde tilfeller dekker psoriasis-lapper mindre enn 3 prosent av kroppen din, og i alvorlige tilfeller dekker lappene mer enn 10 prosent, ifølge National Psoriasis Foundation.

Det er mulig for psoriasis å bli mer eller mindre alvorlig over tid. Psoriasis kan også se og føle seg forskjellig avhengig av beliggenheten.

Det kan virke som om psoriasis sprer seg til andre deler av kroppen din hvis den blir mer alvorlig. Men i virkeligheten har du det som kalles en oppblussing.

Hva kan utløse en oppblussing?

Forskere mener at flere mennesker har gener for psoriasis enn de som faktisk utvikler den. Det antas at en kombinasjon av genetiske og miljømessige triggere må være til stede for at psoriasis skal starte.

Det er sannsynligvis en forklaring på hvorfor psoriasis kommer og går, eller blir bedre og verre med tiden.

Psoriasis oppblussing kan utløses av forskjellige faktorer, inkludert:

• en infeksjon hvor som helst i kroppen din
• røyke
• hudskade, som et kutt eller brannsår
• understreke
• tørr luft, enten fra været eller fra å være i et oppvarmet rom
• for mye alkohol
• noen medisiner
• vitamin D-mangel
• fedme

7 tips for å forhindre psoriasis i å spre seg

Behandlingen er fokusert på å forhindre at du produserer hudceller for raskt, men det er også trinn du kan ta for å forhindre psoriasis oppblussing.

1. Spis et sunt kosthold

Å spise et sunt kosthold er viktig for alle, men det kan også bidra til å redusere psoriasis oppblussing.

I en fersk undersøkelse gjennomført i USA rapporterte om lag halvparten av pasientene med psoriasis en bedring i symptomene sine etter å ha redusert inntaket av alkohol, gluten og nattskjerm. Nightshades inkluderer blant annet poteter, tomater og auberginer.

Forbedring ble også sett hos de som tilsa kostholdet omega-3s og fiskeolje, grønnsaker og D-vitamin.

Det har imidlertid vært få vitenskapelige studier på effekten av kosthold på psoriasis. Snakk med legen din om et ideelt kosthold for deg.

2. Unngå røyking og alkohol

Denne kan være lettere sagt enn gjort, men røyking og alkohol kan forverre psoriasis. Forsøk å begrense sigarettrøykingen din og drikke alkohol så mye som mulig for å forhindre at psoriasis blir verre.

Snakk med legen din hvis du trenger hjelp med å slutte. De kan anbefale programmer for å stoppe røyking og ressurser som hjelper deg med å styre alkoholinntaket.

3. Beskytt huden din

Solbrenthet, kutt og til og med vaksinasjoner kan utløse psoriasis.

Denne typen traumer på huden kan forårsake en respons kalt Koebner-fenomenet. Det kan føre til at psoriasisplaster utvikles i områder der du normalt ikke opplever oppblussinger, noe som også kan få det til å virke som psoriasis har spredd seg.

For å unngå dette, prøv disse tipsene:

• Bruk solkrem hvis du vil være i solen over lengre tid. Selv om noe ultrafiolett lys kan hjelpe til med å helbrede psoriasis, kan for mye eksponering skade huden din, og til og med føre til hudkreft.
• Vær ekstra forsiktig for å unngå kutt eller skrap.
• Følg med på huden din etter vaksinasjoner. Vaksinasjoner kan føre til en psoriasis oppblussing.

4. Reduser stress

Det er ikke alltid like lett å håndtere stress, og det kan være uunngåelig til tider. Alt fra en plutselig livsendring, som en jobbovergang eller tapet av en kjær, til det pågående stresset i hverdagen, er knyttet til en økning av psoriasis.

Her er noen ting du kan gjøre for å prøve å redusere stresset:

• Hold timeplanen din håndterbar.
• Finn tid til å gjøre aktivitetene du liker.
• Tilbring tid med folk som løfter deg.
• Hold kroppen sunn.
• Ta noen få øyeblikk hver dag bare for å puste og tømme tankene.

5. Sov

Å få nok søvn kan støtte immunforsvaret ditt og kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn kroppsvekt og håndtere stress. Alle disse tingene er viktige for å holde psoriasis i sjakk.

Voksne anbefales å få syv til åtte timers søvn per dag. Kontakt legen din hvis du har problemer med å få nok søvn.

6. Vurder visse medisiner på nytt

Følgende medisiner er assosiert med psoriasis fakler:

• litium
• antimalariemedisiner
• propranolol
• kinidin (Quinora)
• indometacin

Snakk med legen din hvis du tror at et av disse medisinene kan påvirke psoriasis. Og snakk alltid med legen din før du slutter eller endrer medisinene dine.

7. Bruk krem

For tørr hud kan utløse psoriasis. Unngå altfor varme dusjer som kan tørke huden din. Etter bading, klapp huden tørr med et håndkle og påfør en fuktig fuktighetskrem.

Det kan også være lurt å bruke en luftfukter hjemme hvis luften er tørr. Det kan også forhindre tørr hud.

Takeaway

Psoriasis er ikke smittsom, noe som betyr at du ikke kan spre den til andre mennesker. Oppblussing kan føre til at psoriasis din blir verre og dekker større mengder av kroppen din. Lær triggerne dine og unngå dem, når det er mulig, for å redusere risikoen for oppblussing.