Helse og velvære berører oss alle annerledes. Dette er en persons historie
Når kiddoen min vil ha noe, vil han det nå. Jada, han er kanskje litt bortskjemt, men en stor del av det i det minste for ham er at han ikke takler angsten i rommet mellom en stimulerende hendelse og den neste. Kjedsomhet, stillhet og venting - på ham - er i det vesentlige det samme som døden.
Jeg vet at jeg var slik, i det minste til en viss grad, som barn, men min sønn har en ekstra utfordring på grunn av vår stadig mer "øyeblikkelige tilfredsstillelse" måte å leve på.
Det er ikke bare barna våre i disse dager; til og med voksne kommer til det punktet hvor de føler seg berettiget til å ha det de vil ha, og å ha det nå. Du må bare se på hvilken som helst Starbucks-linje i rushtiden for bevisene.
En viktig ferdighet som kan hjelpe oss med denne typen reaktivitet til ikke å komme oss hele veien, er emosjonell intelligens.
Emosjonell intelligens ble berømt demonstrert av 1960-tallet "marshmallow-eksperiment" der barn (i alderen 3–5 år) ble satt i et rom med en enkelt marshmallow og fortalte at hvis de avstått fra å spise det mens forskeren kort forlot rommet, ville de være belønnet med to marshmallows.
Det som fulgte var absolutt bedårende, samt innsiktsfullt i utvalget av tilbakeholdenhet og tenkte barn. Noen barn satt tålmodig, andre slikket marshmallowen, men spiste ikke den.
Noen krøp under bordet for å "gjemme" seg for marshmallowens fristelse. Og, alltid, noen som rett opp spiste marshmallowen, og mistet sin andre godbit.
Barna som spiste den første marshmallowen teknisk "valgte" å gjøre dette, men når du er så ung er det ekstremt vanskelig å sette en pause mellom en stimulus og din reaksjon på det, spesielt hvis det innebærer et sterkt ønske. Barna som viste mer tilbakeholdenhet og var i stand til å tåle ventetiden til den andre marshmallowen, stilte med emosjonell intelligens; som til syvende og sist er evnen til å være oppmerksom på, kontrollere og uttrykke følelser.
Så hvordan kan du si om ditt eget barn har emosjonell intelligens? Og hva kan du gjøre for å forbedre det?
5 viktige elementer i emosjonell intelligens:
- selvbevissthet
- selvregulering
- motivasjon
- empati
- sosiale ferdigheter
Det ventende spillet
Sønnen min jobber definitivt med denne ferdigheten. Han vet at han burde vente og få en bedre belønning, men gjør det ofte ikke. Min gjetning er at han bare ikke takler følelsenes intensitet, enten det er lyst, avsky, kjedsomhet eller hva har du. Jeg instruerer ham hver kveld at når han vanner plantene og tar en dusj, kan han se et av favorittprogrammene hans.
Han bruker alltid 15 minutter på å beklage det faktum at han først må dusje, og kaster bort tiden han kunne bruke på å se på et show. Jeg har lagt merke til når jeg forbereder ham, spesielt på bilturen hjem, og forklarer at hvis han går rett for å ta en dusj, vil han ha ekstra tid til å se, det er mye mer sannsynlig at han er enig i logikken min og gjør det.
Min teori er at når vi er i bilen, tenker han ikke på TV. Han har ikke en sterk følelse som skjer med tanke på hans resonneringsevne (som han virkelig har i eksepsjonell grad). Han ser logikken og er enig i at, ja, det er bedre å dusje først og så se på TV. Det er lett å være enig med en hypotetisk.
Så når vi kommer hjem, vil han løpe ovenpå, vanne plantene sine - noe han uansett gjør uten protest - og bli distrahert av et par ting på vei til dusjen. Men ingen motstand, ingen smelter ned.
Holder det konsistent
På de dagene hvor jeg blir distrahert og jeg glemmer å forberede ham, kommer han inn, ser TV-en, og verden slutter å eksistere i øynene hans. Når han ber om å se på, og jeg minner ham om å dusje først, ser han meg som undertrykkeren av sitt dypeste, mest intense ønske. Vanligvis er ikke dette en morsom reaksjon fra ham.
Å forberede ham på forhånd er tydeligvis en god måte å få ham ombord med ideen, og unngå en emosjonell eksplosjon, fordi han allerede forventer et bestemt resultat og ennå ikke er knyttet til et annet. Mitt håp er at denne forsinkelsen vil hjelpe ham til automatisk å tilpasse seg lignende situasjoner der han kan forstå logikken i hvorfor ting gjøres slik de er.
Til slutt vil jeg lære ham å reagere med emosjonell intelligens selv når de intense følelsene allerede er oppe. Å føle et sterkt ønske, motvilje eller frykt, og å fremdeles reagere med likhet, er noe de fleste voksne, selv inkludert, fortsatt kjemper med.
Ved å innpasse ferdighetene, eller i det minste frøene, i ham tidlig, gir jeg ham verktøyene han trenger for å ta det riktige valget i tøffe situasjoner gjennom hele livet.
Selv om han ikke gjør det hver gang (eller til og med de fleste ganger) at han føler seg sint, trist, frustrert osv., Føles det at han noen gang gjør det og han er så ung, en seier for meg. Det er et vitnesbyrd om hvor mye barna våre faktisk tar til seg de viktige leksjonene vi lærer dem, og hvorfor - mens vi ikke bør forvente perfeksjon - vi bør huske hvilke intelligente, tilpasningsdyktige og potensielt fylte individer de faktisk er.
Denne artikkelen kom opprinnelig her.
Del på Pinterest
Crystal Hoshaw er mangeårig yogautøver og komplementær medisinentusiast. Hun har studert Ayurveda, østlig filosofi og meditasjon store deler av livet. Crystal mener at helse kommer fra å lytte til kroppen og forsiktig og medfølende bringe den inn i en tilstand av balanse. Du kan lære mer om henne på bloggen hennes, Less Than Perfect Parenting.
