Oversikt
Hva skjer når du drikker og magen er "tom"? La oss først se raskt på hva som er i den alkoholholdige drikken din, så skal vi se på hvordan det å ikke ha mat i magen påvirker alkoholens interaksjon med kroppen din.
Hvor mye alkohol er det i en drink?
De fleste som har drukket alkohol, vet at alkohol påvirker måten de tenker, føler og handler. Men de færreste vet kanskje nøyaktig hvordan alkohol fungerer i kroppen.
For å forstå hva som skjer når du drikker alkohol, kan det hjelpe å vite hva som regnes som en "standarddrink." Ulike øl, vin og brennevin kan ha forskjellig alkoholinnhold.
Drinker med mer alkohol har en sterkere effekt på kroppen enn drikkevarer med mindre alkohol.
En standarddrikk inneholder omtrent 14 gram ren alkohol.
Dette tilsvarer omtrent 12 gram vanlig øl med 5 prosent alkoholinnhold, 8–9 gram malt brennevin med 7 prosent alkohol, 5 gram vin med 12 prosent alkohol, og 1,5 gram destillert brennevin med 40 prosent alkohol.
Hva skjer når du drikker?
Slik absorberer kroppen alkohol når du drikker:
- Munn. Når du begynner å drikke alkohol, vil en veldig liten prosentandel flytte inn i de små blodårene i munnen og tungen.
- Mage. Når alkohol når magen, vil opptil 20 prosent bli absorbert i blodet.
- Tynntarm. Når alkohol går over i tynntarmen, blir de resterende 75 til 85 prosent absorbert i blodomløpet.
Blodstrømmen flytter alkohol til forskjellige deler av kroppen. Her er hvor alkoholen går og hva den gjør:
- Blodet. Alkohol fortsetter å bevege seg rundt kroppen i blodomløpet til leveren bryter den helt ned.
- Lever. Leveren filtrerer blodet ditt og bryter ned 80 til 90 prosent av alkoholen du drikker i vann, karbondioksid og energi, som kroppen kan behandle. Leveren bruker enzymer for å bryte ned alkohol. Leveren nedbryter normalt alkohol med en standarddrikk i timen
- Nyrer. Nyrene filtrerer blodet ditt, balanserer væskemengden i kroppen og fjerner avfallsprodukter fra kroppen din i urinen. Alkohol tvinger nyrene dine til å jobbe hardere fordi de vil produsere mer urin for å bli kvitt avfallsstoffene fra nedbrutt alkohol. Kroppen skiller ut opptil 10 prosent av alkoholen konsumert i urinen.
- Hjerne. Alkohol beveger seg fra blodomløpet inn i hjernen innen 5 til 10 minutter etter å ha drukket. Alkohol kan forårsake stemningsendringer, problemer med tenking og koordinering, og til og med problemer med å danne minner (blackouts).
- Lungene. I lungene fordampes noe alkohol som pusten. En person kan puste ut opptil 8 prosent av alkoholen han eller hun spiser.
- Hud. En liten mengde alkohol fordamper fra de fine blodkarene under hudens overflate.
Hos gravide kvinner går alkohol gjennom morkaken fra mors blod til den ufødte babyen. Babyer blir utsatt for de samme nivåene av alkohol som mødrene, men kan ikke bryte ned alkohol som voksne. Det anbefales ikke å drikke alkohol på noe stadium av graviditeten.
Hva skjer når du drikker på tom mage?
Alle tar opp alkohol i en annen hastighet. Kvinner, unge mennesker og mindre mennesker pleier å absorbere alkohol raskere enn menn og mennesker som er eldre og større i kroppsstørrelse.
Leverhelsen din vil også påvirke hastigheten som kroppen din behandler alkohol på.
Men å spise spiller også en stor rolle i hvordan kroppen din håndterer alkohol. Alkohol absorberes raskest av tynntarmen. Jo lenger alkohol forblir i magen, jo saktere blir den absorbert og jo saktere påvirker kroppen.
Mat forhindrer at alkohol går raskt inn i tynntarmen din. Når det er mat i magen før du drikker, absorberes alkohol saktere.
Når du drikker på tom mage, passerer mye av alkoholen du drikker raskt fra magen og inn i tynntarmen, der det meste av det tas opp i blodomløpet.
Dette forsterker alle bivirkningene ved å drikke, for eksempel din evne til å tenke og koordinere kroppsbevegelsene dine.
Lett til moderat drikking på tom mage kan ikke være en viktig årsak til bekymring. Men å drikke store mengder alkohol raskt på tom mage kan være veldig farlig.
En manglende evne til å tenke tydelig eller bevege kroppen din trygt kan føre til alvorlig skade, noe som kan føre til personskader eller død i ekstreme tilfeller.
Hva du skal gjøre med å drikke på tom mage
Å velge en alkohol med mindre alkohol, kutte den med vann eller andre væsker uten alkohol, nippe til den over lang tid og drikke vann på samme tid er alle måter å fortynne alkoholkonsentrasjonen i drikken din.
Men dette vil ha liten effekt på hvor raskt kroppen din tar opp alkoholen som er til stede. Den mest ideelle situasjonen for å unngå bivirkninger fra å drikke på tom mage er selvfølgelig å unngå å gjøre det ved å spise litt mat.
Spis minst en time før du drikker hvis du planlegger å konsumere mer enn en drink på en sittende. Ikke drikk mer enn en standarddrikk i timen og kjenn grensene dine.
Hvis du drikker på tom mage og begynner å føle magesmerter eller kvalme, eller begynner å kaste opp, er det viktig å slutte å drikke og fortelle noen at du har det.
Sannsynligvis har du sannsynligvis drukket for mye eller for raskt. Begynn å drikke vann sakte og prøv å spise lettfattelige matvarer med mye karbohydrater som kringler eller brød.
Hva du skal gjøre i tilfelle alkoholforgiftning
Smerter, kvalme og tørrheving eller oppkast kan også være tegn på en livstruende tilstand som kalles alkoholforgiftning. Du kan identifisere alkoholforgiftning ved flere andre symptomer, inkludert:
- forvirring
- hypotermi (lav kroppstemperatur) som forårsaker blåfarget hud
- tap av koordinering
- sakte eller unormal pust
- utydelig tale
- stupor (ikke-svarende bevissthet)
- bevisstløs bortgang
Hvis du er sammen med noen som kan ha alkoholforgiftning, ring 911 med en gang. Uten rask behandling kan alkoholforgiftning føre til koma, hjerneskade eller til og med død.
Forsøk å holde personen sittende stående og våken. Gi dem en liten mengde vann å drikke hvis de er bevisste, og hold dem varme med et teppe om mulig.
Hvis de har gått ut, ligg dem på siden og se på pusten.
La aldri personen være i fred for å "sove den av", da alkoholmengden i en persons blodomløp kan fortsette å stige 30–40 minutter etter den siste drikken og plutselig forverre symptomene deres.
Ikke gi dem kaffe eller mer alkohol, og ikke prøv å gi dem en kald dusj for å hjelpe dem med å "edru."
Hvordan føle seg bedre etter å ha drukket på tom mage
Å drikke på tom mage kan også øke risikoen for den vanligvis ufarlige, men fortsatt ubehagelige bivirkningen av en bakrus. En bakrus skjer vanligvis dagen etter å ha drukket store mengder alkohol. Symptomer kan omfatte:
- svimmelhet eller følelse av at rommet snurrer
- overdreven tørst
- føler seg skjelven
- å ha en manglende evne til å konsentrere seg eller tenke klart
- hodepine
- humørproblemer som depresjon, angst og irritabilitet
- kvalme
- dårlig søvn
- rask hjerterytme
- følsomhet for lys og lyd
- magesmerter
- oppkast
Mens bakrussymptomer vanligvis løser seg alene, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe dem med å forsvinne raskere. Disse inkluderer:
- Væsker. Nipper til vann, suppe buljong eller fruktjuice gjennom dagen. Ikke prøv å drikke mer alkohol for å kurere bakrus
- Sove. Å sove kan hjelpe bakrusene dine til å forsvinne raskere
- Enkle matvarer. Å snappe på blid, lett å fordøye mat som ristet brød, kjeks eller kringler kan øke blodsukkernivået og sette deg i magen.
- Smertestillende. Å ta smertestillende midler som ibuprofen kan lette hodepinen. Unngå acetaminophen hvis du drikker regelmessig, da det kan forverre leverproblemer. Du kan også prøve en våt, kald klut over pannen, i tillegg til eller i stedet for smertelindrende medisiner.
Ta bort
Å konsumere en veldig stor mengde alkohol på kort tid, spesielt på tom mage, kan være farlig og noen ganger til og med dødelig.
Men i de fleste tilfeller vil det å drikke på tom mage kun forårsake de ubehagelige bivirkningene forbundet med en bakrus. Å spise før moderat drikking kan redusere alkoholens effekt på deg og redusere sjansene dine for en dårlig reaksjon på alkohol.
