Oversikt
I følge Arthritis Foundation er 4 prosent av amerikanske voksne rammet av gikt. Det rammer rundt 6 millioner menn og 2 millioner kvinner i USA.
Gikt oppstår når det er en opphopning av urinsyre i kroppen. Hvis du har urinsyregikt, vil du sannsynligvis oppleve smertefull hevelse i leddene, spesielt i føttene. Du kan ha intermitterende gikteanfall eller oppblussinger, som innebærer et plutselig utbrudd av smerte og hevelse. Gikt kan også føre til utvikling av inflammatorisk leddgikt.
Heldigvis er det mange tilgjengelige behandlinger som hjelper deg med å håndtere gikt-symptomene, inkludert:
- reseptbelagte medisiner
- livsstilsendringer
- naturlige komplementære behandlinger
En populær naturlig behandling for gikt-oppblussing er kirsebærjuice. La oss ta en titt på hvordan kirsebærjuice kan brukes til å håndtere gikt symptomer.
Hvordan behandler kirsebærjuice gikt?
Kirsebærsaft behandler gikt-oppblussinger ved å redusere nivået av urinsyre i kroppen. Siden oppsamling av urinsyre er det som forårsaker urinsyregikt, er det bare en grunn til at kirsebærjuice kan forhindre eller behandle giktoppblussing.
En studie fra 2011 bemerket at 100 prosent syrlig kirsebærjuice reduserte nivået av urinsyrenivåer i serum betydelig hos deltakere som drakk 8 gram juice hver dag i fire uker.
Det er ikke bare kirsebærjuice som kan senke urinsyrenivået - kirsebærsaftkonsentrat kan også være fordelaktig for de med gikt.
En pilotstudie fra 2012 fant at konsumering av kirsebærjuicekonsentrat senket nivåene av urinsyre i kroppen. En del av studien demonstrerte at kirsebærekstrakt var mer effektivt enn granateplekonsentrat ved å senke urinsyrenivået.
En retrospektiv del av studien fant at når kirsebærsaftkonsentrat ble konsumert i en fire måneders periode eller mer, reduserte gikt-oppblussinger betydelig.
En online undersøkelse rettet mot personer med urinsyregikt antydet også at kirsebærinntak kan forbedre symptomene. Av respondentene i undersøkelsen sa 43 prosent at de brukte kirsebærekstrakt eller juice for å behandle giktensymptomene deres. Undersøkelsen fant at de som brukte kirsebærtilskudd rapporterte betydelig færre oppblussinger.
Denne studien er selvfølgelig begrenset fordi den er avhengig av at forsøkspersonene rapporterer sine egne symptomer. Likevel er resultatene lovende.
En av de mest omfattende studiene på gikt og kirsebærjuice ble utført i 2012. Studien så på 633 deltagere med gikt. Forskerne fant at inntak av minst 10 kirsebær per dag reduserte risikoen for gikteanfall med 35 prosent. En kombinasjon av kirsebær og allopurinol, et medisin som ofte ble tatt for å redusere urinsyre, reduserte risikoen for urinsyregikt med 75 prosent.
I følge studien reduserer kirsebær urinsyre fordi de inneholder antocyaniner, som er det som gir kirsebær deres farge. Antocyaniner finnes også i andre frukter, for eksempel blåbær, men det mangler en fullstendig forskning på effekten av blåbærforbruk på gikt.
Anthocyanins har også betennelsesdempende egenskaper, noe som gjør kirsebærjuice til en naturlig betennelsesdempende. Dette kan bidra til å lette hevelsen forbundet med urinsyregikt.
Hvor mye bør du ta?
Til tross for at forskning sterkt tyder på at kirsebærjuice kan behandle gikt, er det ennå ikke en standard dosering. Mengden kirsebærjuice som du spiser bør avhenge av intensiteten til symptomene dine.
Arthritis Foundation antyder å spise en håndfull kirsebær eller drikke et glass tertekirsebærjuice per dag, siden den tilgjengelige forskningen bemerket forbedringer hos personer som drakk et glass hver dag.
Imidlertid er det alltid best å snakke med legen din før du fortsetter noen behandling, siden de kan være i stand til å gi deg mer spesifikke instruksjoner om dosering.
Hva er de potensielle bivirkningene?
Med mindre du er allergisk mot kirsebær, er det lite sannsynlig at du får en bivirkning. Imidlertid er det viktig å spise alt med måte - og kirsebær er intet unntak. Det er mulig å ha diaré hvis du drikker for mye kirsebærjuice eller spiser for mange kirsebær.
Hvor mye er for mye kirsebærjuice? Det er vanskelig å si, ettersom det avhenger av ditt eget fordøyelsessystem. Som nevnt skal ett glass om dagen være nok til å behandle gikt uten å gi bivirkninger. Hvis du har bivirkninger, må du notere dem og snakke med en helsepersonell om det.
Takeaway
Hvis du vil legge til flere kirsebær i kostholdet ditt, kan du gjøre det på en rekke forskjellige måter. Du kan:
- drikk syrlig kirsebærjuice
- tilsett kirsebær til yoghurt eller fruktsalat
- bland kirsebær eller kirsebærjuice opp i en smoothie
Det kan også være lurt å glede seg over en sunn kirsebærdessert.
Selv om kirsebærjuice kan bidra til å forbedre giktensymptomene, bør den ikke erstatte noen foreskrevet medisinering.
Legen din kan foreskrive en rekke medisiner for å behandle gikt, inkludert:
- betennelsesdempende medisiner
- kortikosteroider
- medisiner for å redusere smerter
- medisiner som reduserer eller eliminerer urinsyren i kroppen din, for eksempel allopurinol
Sammen med medisiner kan legen din foreslå at du gjør noen få livsstilsendringer for å forbedre giktensymptomene. Dette kan omfatte:
- reduserer alkoholinntaket
- slutter å røyke, hvis du røyker
- forbedre kostholdet ditt
- trener
Kirsebærjuice kan utfylle forskrevet medisinering og livsstilsendringer. Som alltid er det viktig å konsultere legen din før du fortsetter med naturlige behandlinger.
