Hva er xylitol?
Xylitol er en sukkeralkohol, eller polyalkohol. Selv om det forekommer i naturen, regnes det som et kunstig søtningsmiddel.
Xylitol ser ut og smaker som sukker, men den inneholder ikke fruktose. Det hever heller ikke blodsukkernivået, og det har omtrent 40 prosent færre kalorier enn sukker.
Fordeler med Xylitol og tannhelse
I følge noen studier kan xylitol være et effektivt forsvar mot flere bakterier, spesielt Streptococcus mutans. S. mutans er den viktigste bidragsyteren til tannråte og nedbryting av emalje.
Sukker fungerer som mat for de kariogene bakteriene eller hulrom som forårsaker bakterier som lever i munnen. Når disse bakteriene lever av gjærbart sukker, produserer de melkesyre som skader tannemaljen. Den skaden kan etter hvert føre til hulrom.
Xylitol er en ufermenterbar sukkeralkohol som bakteriene ikke kan behandle. Det betyr at det ikke produseres melkesyre for å skade emaljen.
Noen eksperter tror at xylitol hjelper til med å drepe kariogene bakterier ved å forstyrre deres energiforbrukssyklus. I følge en 2017-analyse av 16 artikler, viste xylitol ubetydelige resultater i å drepe bakterier.
Fordeler med xylitol tannkrem
Tannkrem kan være et leveringssystem for xylitol. Imidlertid fant en laboratorieundersøkelse fra 2015 publisert i European Archives of Pediatric Dentistry at xylitol tannkrem ikke hemmer veksten av S. mutans.
En litteraturoversikt fra 2015 av 10 studier sammenlignet fluortannkrem med fluortannkrem med 10 prosent xylitol lagt til. Når barn brukte xylitol-fluorid-tannkremen i løpet av en periode på 2,5 til 3 år, reduserte det hulrommene med ytterligere 13 prosent. Bevisens kvalitet ble ansett for å være lav kvalitet.
Xylitol tannkrem kontra fluortannkrem
Xylitol-talsmenn antyder at det er veldig effektivt når det kombineres med fluor i tannkrem. Xylitol beskytter tennene mot skader, og fluor hjelper med å reparere eventuelle skader som tennene kan opprettholde.
Imidlertid fant en studie fra 2014 ingen signifikant forskjell - når det gjelder reduksjon av tannråte - mellom barn som bruker en xylitol-fluor-tannkrem og de som bruker en bare fluor-tannpasta.
Xylitol tannkrem for barn
American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) har sluttet seg til xylitol som en del av en komplett strategi for å forhindre tannråte eller hulrom. På grunn av "uklar" forskning, anbefaler AAPD ikke å bruke xylitol tannkrem.
AAPD har også uttalt sin støtte til ytterligere forskning "for å tydeliggjøre virkningen av transportkjøretøyer med xylitol, eksponeringsfrekvensen og den optimale doseringen for å redusere karies og forbedre oral helse hos barn."
Xylitol tyggegummi og godteri
Mange tannleger foreslår tyggegummi som er søtet med xylitol. En litteraturgjennomgang fra 2012 indikerer at tygging kan forsterke xylitols antikariogene effekt eller antitannforråtnelse. Resultatene av gjennomgangen fant til slutt at xylitols antikariogene effekt er ukjent og mer forskning er nødvendig.
En studie fra 2014 fant at erytritol godteri var betydelig mer effektivt til å redusere hulrom enn xylitol godteri.
Hvor mye xylitol du trenger
I følge California Dental Association (CDA), for å få optimale tannlegemessige fordeler av xylitol, bør ditt daglige inntak være 5 gram. Du bør bruke xylitolgummi eller mynte tre til fem ganger per dag.
CDA antyder også at hyppigheten og varigheten av bruk av xylitol begge er viktig. De anbefaler at tyggegummi tygges i omtrent fem minutter, og at mynte blir fullstendig oppløst i munnen og ikke tygget.
Bivirkninger av xylitol
Xylitol fordøyes sakte i tykktarmen, noe som resulterer i dens primære bivirkninger. I store mengder kan det føre til myk avføring eller fungere som et avføringsmiddel.
Vær oppmerksom på at xylitol er eksepsjonelt giftig for hunder. Hvis hunden din spiser xylitol tannkrem - eller xylitol i noen form - ta dem umiddelbart til veterinæren. Ta også med deg emballasjen fra xylitol-produktet, for veterinærens referanse.
Takeaway
Xylitol er en sukkererstatning som kan være i stand til å forhindre tannråte. Andre positive attributter inkluderer ikke å heve blodsukkernivået og ha færre kalorier enn sukker.
Det er for tidlig å komme med en endelig uttalelse om hvordan xylitol tannkrem gjør - eller ikke gjør - en betydelig innvirkning på forebygging av hulrom.
Selv om xylitol kan være et forsvar mot flere bakterier, er det ikke sikkert at tannkrem er det mest effektive leveringssystemet for det. Hvis du vurderer å bytte til en tannkrem med xylitol, bør du først ta kontakt med tannlegen din.
Hvis du bestemmer deg for å bruke en xylitol-tannkrem, bruk den som en del av din oral hygiene rutine. Bruk av xylitol tannkrem bør ikke betraktes som en erstatning for standard tannpleie, som tanntråd og regelmessig besøk hos tannlegen.
Handle xylitol tannkrem, tyggegummi og godteri.
