Dødsfall ved selvmord er den 10. ledende dødsårsaken i USA, ifølge American Foundation for Suicide Prevention. Stiftelsen anslår at cirka 45 000 amerikanere dør av selvmord hvert år - det er i gjennomsnitt 123 selvmord per dag. Disse tallene er imidlertid antatt å være mye høyere.
Til tross for den høye dødsraten som følge av selvmord blant amerikanere, mottar omtrent 40 prosent av mennesker med en mental helse ikke legehjelp, anslår en anmeldelse fra 2014. Forskere fant at stigma er en av de viktigste årsakene til at folk ikke søker hjelp.
Hvis du eller noen du kjenner vurderer selvmord, vet du at du ikke er alene og hjelp er der ute. Nedenfor er en ressursguide som inkluderer hotlines, nettfora og andre metoder for støtte.
Krise hotlines
Når folk har tanker om å skade seg selv, kan hotlines for forebygging av selvmord utgjøre hele forskjellen. Krisehoteller hjelper millioner av mennesker hvert år og tilbyr muligheten til å snakke med trente frivillige og rådgivere, enten via telefon eller tekstmelding.
Nasjonal selvmordsforebyggende livline
The National Suicide Prevention Lifeline er et nasjonalt nettverk av mer enn 150 lokale krisesentre. Det tilbyr gratis og konfidensiell emosjonell støtte døgnet rundt til de som opplever en selvmordskrise.
Kontaktinformasjon:
- 800-273-8255 (24/7)
- Nettprat: https://suicidepreventionlifeline.org/chat/ (24/7)
- https://suicidepreventionlifeline.org/
Krisetekstlinje
Crisis Text Line er en gratis tekstmeldingsressurs som tilbyr 24/7 støtte til alle i krise. Siden august 2013 har mer enn 79 millioner tekstmeldinger blitt utvekslet.
Kontaktinformasjon:
- Tekst HJEM til 741741 (24/7)
- https://www.crisistextline.org/
Trevor-prosjektet
Trevor-prosjektet tilbyr kriseinngrep og selvmordsforebygging til LHBTQ-ungdommer gjennom sin hotline, chatfunksjon, tekstfunksjon og online support center.
Kontaktinformasjon:
- 866-488-7386 (24/7)
- Tekst START til 678678. (Man-fre. 15.00 til 22.00 EST / 12.00 til 19.00 PST)
- TrevorCHAT (direktemeldinger, tilgjengelig syv dager i uken 15.00 til 22.00 EST / 12.00 til 19.00 PST)
- https://www.thetrevorproject.org/
Veterankrisen
Veterans Crisis Line er en gratis, fortrolig ressurs som er bemannet av kvalifiserte respondenter fra Department of Veterans Affairs. Hvem som helst kan ringe, chatte eller sms - også de som ikke er registrert eller registrert i VA.
Kontaktinformasjon:
- 800-273-8255 og trykk 1 (24/7)
- Tekst 838255 (24/7)
- Nettprat: www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
- Støtte for de som er døve eller tunghørte: 800-799-4889
- www.veteranscrisisline.net
SAMHSAs nasjonale hjelpetelefon (rusmisbruk)
Substance Abuse and Mental Health Services Administration's (SAMHSA) nasjonale hjelpetelefon tilbyr fortrolige behandlingshenvisninger på både engelsk og spansk til personer som sliter med psykiske helsetilstander, rusforstyrrelser eller begge deler. I første kvartal 2018 mottok hjelpelinjen mer enn 68 000 samtaler hver måned.
Kontaktinformasjon:
- 800-662-HJELP (4357) (24/7)
- TTY: 800-487-4889 (24/7)
- www.samhsa.gov/find-help/national-helpline
Nettfora og support
Personer som ringer selvmordshoteller kan henge med på så snart samtalen er besvart. Online nettverk og støttegrupper tilbyr millioner av mennesker i krise et alternativ til å be om hjelp høyt.
Jeg lever
IMAlive er et virtuelt krisesenter. Det tilbyr frivillige som er opplært i kriseinngrep. Disse personene er klare til direktemelding med alle som trenger øyeblikkelig støtte.
BetterHelp
Denne ressursen forbinder mennesker med lisensierte, profesjonelle terapeuter online for en lav, flat avgift. Terapi er tilgjengelig når du trenger det.
7 kopper te
7 Cups er en online ressurs som tilbyr gratis, anonym og fortrolig tekstprat med trente lyttere og online terapeuter og rådgivere. Med over 28 millioner samtaler til dags dato er det verdens største emosjonelle støttesystem.
ADAA Online Support Group
Med mer enn 18 000 abonnenter over hele verden er Anxiety and Depression Association of America's online støttegruppe et trygt, støttende sted å dele informasjon og opplevelser.
Befrienders
Befrienders er et globalt nettverk av 349 emosjonelle støttesentre rundt om i verden. Det tilbyr en åpen plass for alle i nød å bli hørt. Support er tilgjengelig via telefon, tekstmelding, personlig, online og gjennom oppsøkende og lokale partnerskap.
Verdensomspennende selvmordsforebyggende chat
Suicide Stop er en kilde til nødnumre, nettprater, selvmordshotelllinjer og behandlingsalternativer, og gir folk en rekke støttemetoder.
Selvskadeavdeling og støtte
Self-Injury Outreach and Support er en internasjonal oppsøkende organisasjon som tilbyr en rekke ressurser for de som skader seg selv, inkludert guider, historier og metoder for mestring av den daglige.
Hvis barnet ditt eller din kjære har å gjøre med selvmordstanker
I følge National Institute of Mental Health er det ofte familie og venner som først legger merke til advarseltegn på selvmord hos sine kjære. Å gjenkjenne disse tegnene kan være det første skrittet mot å hjelpe en utsatt person til å finne den støtten og veiledningen de trenger. Følgende apper, ressurser og fora kan hjelpe.
TRIVENDE app
Thrive-appen er designet av Society for Adolescent Health and Medicine. Det hjelper foreldre med å starte en viktig dialog med tenåringsbarna om en rekke helse- og velværeemner.
Society for the Prevention of Teen Suicide
Denne nettbaserte ressursen hjelper foreldre og lærere med å øke bevisstheten om selvmord blant ungdom og selvmordsforsøk gjennom utvikling og markedsføring av utdanningsprogrammer. Nettstedet tilbyr også ressurser for tenåringer som vurderer selvmord.
Jed Foundation
Jed Foundation (JED) er en ideell organisasjon som eksisterer for å beskytte den emosjonelle helsen og forhindre selvmord av nasjonens tenåringer og unge voksne. JED utstyrer disse personene med ferdighetene og kunnskapene for å hjelpe seg selv og hverandre, og oppmuntrer samfunnsbevissthet, forståelse og handling for mental voksen helse hos unge voksne. Organisasjonen samarbeider også med videregående skoler og høyskoler for å styrke deres mentale helse, rusmiddelbruk og selvmordsforebyggende programmer og systemer.
National Alliance on Mental Illness Resource
Det kan være utfordrende å hjelpe en kjær med psykisk sykdom, men å vite hvor du skal begynne er et viktig første skritt. National Alliance on Mental Illness tilbyr familiemedlemmer og omsorgspersoner spesifikk veiledning om en rekke spørsmål, inkludert hvordan du kan bidra til å forhindre selvmord.
Mayo Clinic
Mayo Clinic's guide for hvordan du kan støtte en kjær som har å gjøre med depresjon inkluderer hvordan du kan identifisere symptomer og advarselstegn, søke behandling og finne lokale ressurser.
Teen helse
Denne online ressursen hjelper foreldre med å bestemme om barnets atferd bare er en fase eller et tegn på noe mer alvorlig.
Kelty Mental Health Resource Center
Foreldre og omsorgspersoner kan finne en rekke informasjon og ressurser knyttet til psykiske helseproblemer som berører barn og unge voksne på Kelty Mental Health Resource Center.
Å skrive kjærlighet på armene hennes
Denne ideelle organisasjonen har som mål å hjelpe mennesker som sliter med depresjon, avhengighet, selvskading og selvmord ved å koble dem til de aktuelle hotlines, ressursene og online fellesskap gjennom bloggen og sosiale kanaler. Organisasjonen innsamler også for å direkte investere i behandlings- og utvinningsprogrammer.
