Det var ikke så lenge siden da amerikanske bad ble fylt med pocketbøker og magasiner på baksiden - alt lesestoffet du kunne trenge mens du gjorde saken.
I disse dager er imidlertid papirlesestoff i john nok ganske lite. En undersøkelse fra 2015 fra den trådløse transportøren Verizon viser at 9 av 10 personer har smarttelefonen med seg på do.
Bare tenk, hvor mange ganger har du tatt med deg telefonen på badet? Daglig? Flere ganger per dag?
Selv om det kan være morsomt å drepe tiden på å rulle Instagram eller sjekke e-post mens du pooper, har bruk av smarttelefonen på toalettet noen virkelige skitne konsekvenser for helsen din.
Overdreven press på anus og ekstra bakterier på deg selv
Alt det å sitte og rulle er faktisk ganske dårlig for rumpa også, viser det seg.
Langvarig sittende, som kan skje hvis du blir veldig opptatt av smarttelefonen, kan øke risikoen for hemoroider. Det er ingen konkret forskning ennå (selv om en klinisk studie er i verk), men likevel er eksperter bekymret.
Kolorektal kirurg Dr. Karen Zaghiyan forklarer: “Det er ikke den faktiske handlingen å bruke en smarttelefon som er problemet. Snarere på å sitte på toalettet [enten du leser eller bare sitter der] i en lengre periode kan definitivt føre til hemorroide problemer.”
Den viktigste takeawayen her sitter på toalettet i en lengre periode. Gjør det for lenge - og sil for mye - og det kan "føre til at hemorrojene får blod i blodet, noe som kan forårsake symptomer som smerter, hevelse eller blødning," ifølge Dr. Zaghiyan.
Dr. Zaghiyan bemerker, “Hemoroider er en samling årer i og utenfor anus. Alle har hemoroider. Vi er født med dem.”
En annen stor risiko for å bruke smarttelefonen din på john er at du kan forurense den med fekale bakterier.
En studie fra 2017 av elever på videregående elever avslørte at telefoner også kan huse E. coli og andre mikrobielle nastier. Faktisk fant en britisk forskningsundersøkelse at den gjennomsnittlige smarttelefonskjermen er enda skitnere enn et toalettsete. Æsj.
Og selv om du kanskje er en klistremerke om renslighet i hjemmet ditt, vet du aldri hvordan sanitetsnivået er på offentlige bad - spesielt på steder der flere bruker mye tid, som kontorer eller andre arbeidsplasser.
Forurensning av smarttelefoner kan ha sammenheng med mangel på håndvaskekompetanse, antar Dr. Marcos Del Rosario, en urolog ved Clinic CERACOM i Campeche, Mexico: “Voksne voksne vet fortsatt ikke hvordan de skal vaske hendene. Jeg ser det hele tiden på offentlige bad.”
Så, hvordan skal du kikke?
Vil du unngå ryggsmerter og bakteriell grovhet? Vær litt mer oppmerksom på badetiden din.
Først bør du egentlig bare sitte på toalettet så lenge du har en faktisk trang, sier Dr. Zaghiyan: Hvis det ikke blir produsert en avføring etter et par minutter på john, ikke tving den. Stå i stedet opp og gå og gjøre noe annet. Når du har lyst til å gå igjen, kan du komme tilbake til toalettet.”
Du bør bruke alt fra 1 til 15 minutter på å bæsje - noe lenger kan indikere et problem med forstoppelse. Unngå å sitte og sil i lange perioder. Hvis du blir distrahert, kan du prøve å stille en tidtaker slik at du vet når du skal reise deg og gå videre hvis ingenting har beveget seg, for å si det slik.
Selvfølgelig bør du også vaske hendene grundig etter bruk av badet, ikke bare etter avføring.
Trenger du en oppfrisker på håndhygiene? Centers for Disease Control and Prevention sine instruksjoner for håndvask er grundige. Et sentralt punkt: Bruk minst 20 sekunder på å skrubbe alle deler av hendene.
Og hvis du absolutt må bruke smarttelefonen på badet, må du sørge for å lukke toalettsetet etter at du har spylt, sier Dr. Del Rosario.
"Ved hver flush flyr fekale partikler opp i luften og lander på telefonen og kroppsdelene, inkludert tannbørste [hvis du er på hjemmebadet ditt]," bemerker han.
Han legger til at det også er viktig å rengjøre telefonen - ikke bare hendene - hver dag, med noe som Lysol eller Clorox-våtservietter.
Carrie Murphy er frilansende helse- og velværeforfatter og sertifisert fødselsdula i Albuquerque, New Mexico. Arbeidene hennes har dukket opp i eller på ELLE, Women's Health, Glamour, Parents og andre utsalgssteder.
