Keto Rash: Hva Det Er, Hvorfor Det Skjer, Og Hvordan Kurere Det

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Oversikt

Hvis du har vært involvert i helse- og velværeverdenen i det siste, har du sannsynligvis hørt om keto-dietten.

Det ketogene kostholdet, også referert til som ketodietten, er et lite karbohydrater med høyt fettinnhold. Med et veldig lavt karbohydratinntak kan kroppen løpe på ketoner fra fett i stedet for glukose fra karbohydrater. Dette fører til økt fettforbrenning og vekttap.

Som ved enhver drastisk kostholdsendring, kan det imidlertid være noen uønskede bivirkninger. De første bivirkningene av ketodietten kan inkludere hjernetåke, tretthet, elektrolyttubalanse og til og med et ketoutslett.

Her er alt du trenger å vite om ketoutslettet, inkludert hva som kan forårsake det, hvordan du behandler det og hvordan du kan forhindre at det skjer.

Symptomer på ketoutslett

Keto-utslett, ofte formelt kjent som prurigo pigmentosa, er en sjelden, inflammatorisk tilstand i huden preget av et rødt, kløende utslett rundt bagasjerommet og nakken.

Keto-utslettet er en type dermatitt som kan forekomme hos hvem som helst, men er mest vanlig hos asiatiske kvinner. Det meste av den dyptgående forskningen om emnet har tidligere involvert unge japanske kvinner.

Symptomer på ketoutslett kan omfatte:

• et kløende, rødt utslett som først oppstår på øvre del av ryggen, brystet og magen
• røde flekker, kalt papler, som får et nettlignende utseende
• et mørkebrunt mønster igjen på huden når flekkene forsvinner

Årsaker til utslettet av keto

Forskning på koblingen mellom ketodietten og prurigo pigmentosa er begrenset. Imidlertid er det noen bevis som antyder en sammenheng mellom de to.

Forskere er fremdeles ikke helt sikre på hva som forårsaker ketoutslett, men det antas å være flere tilknyttede tilstander. Disse inkluderer:

• Stilles sykdom
• Sjögrens syndrom
• H. pylori-infeksjon

I tillegg er det en sterk sammenheng mellom dette akutte utslettet og tilstedeværelsen av ketose, og det er slik det får kallenavnet "keto-utslett."

Ketose forekommer hyppigst som et resultat av restriktiv slanking og kan også sees hos diabetikere. Hvis ketose er ledsaget av ukontrollert sukker, kan det føre til en livstruende tilstand kjent som ketoacidose. Med ketodietten er målet å være i ketose.

I en casestudie ble det funnet at en 16 år gammel kvinne hadde utviklet utslettet omtrent en måned etter å ha gjennomgått strenge kostholdsendringer.

I et lignende tilfelle søkte en 17 år gammel mann medisinsk behandling etter å ha utviklet både utslett og ledsagende symptomer på leddgikt. Det ble avslørt under behandlingen at han hadde fulgt et ekstremt lite karbohydratdiett i mer enn ett år.

I følge en gjennomgang av relevant litteratur hadde 14 forskjellige personer i løpet av to studier vært i ketose når de ble diagnostisert med prurigo pigmentosa.

Det antas også å være eksterne faktorer som kan forverre ketoutslettet. Disse inkluderer ting som sollys og overdreven varme, svette, friksjon og hudtraumer og allergener.

Behandling for ketoutslett

Det er flere behandlingsmetoder hjemme for keto-utslett, hvis du skulle oppleve det:

1. Sett inn karbohydrater på nytt

Hvis du tror at en nylig endring i kostholdet ditt er årsaken til utslettet ditt, kan det være lurt å vurdere å gjeninnføre karbohydrater.

En studie fra 2018 fant at det å innlemme karbohydrater i kostholdet forbedret utslagsymptomer betydelig.

Hvis du ikke er klar til å gi fra deg keto-livsstilen ennå, kan du alltid satse på et moderat lavkarbo-diett i stedet.

2. Rett næringsmangel

Næringsmangler kan spille en rolle i visse inflammatoriske hudtilstander.

Mangel på vitamin A, vitamin B-12 og C-vitamin har vært knyttet til både akutte og kroniske hudtilstander.

Hvis du spiser et altfor restriktivt kosthold, får kroppen din kanskje ikke alle vitaminene og mineralene den trenger.

Å spise en rekke fargerike frukt og grønnsaker er en fin måte å sikre at du spiser alle næringsstoffene naturen har å tilby.

3. Fjern matallergener

Keto-dietten legger vekt på lite karbohydrater med høyt fettinnhold. Noen av de vanligste matvarene å spise på det ketogene kostholdet er egg, meieri, fisk og nøtter og frø, for å nevne noen.

Tilfeldigvis er mange av disse matvarene også på listen over vanlige matallergener.

Når matallergier er en kilde til betennelse, er det viktig å eliminere matvarer du er allergisk mot, som kan forverre utslettssymptomene dine.

4. Innarbeide antiinflammatoriske tilskudd

I tillegg til kostholdsendringer, kan visse tilskudd hjelpe kroppen med å bekjempe betennelsesmessige forhold.

Probiotika, prebiotika, vitamin D og fiskeoljetilskudd har alle blitt brukt i kliniske studier for å forbedre symptomer på dermatitt.

En gjennomgang av den nåværende litteraturen om urtetilskudd fra 2014 fant at kveldslysolje også kan gi lovende resultater for de med dermatitt.

5. Ta vare på huden din

Det er viktig å ta vare på huden din så mye som mulig. Dette gjelder spesielt hvis du har betennelsesmessige hudtilstander.

National Eczema Association anbefaler å bruke lunkent vann til bading og dusjing, og rengjør bare med milde såper og rensemidler.

Gruppen anbefaler også å holde huden din fuktig når den er tørr og beskyttet når du er ute i elementene, for eksempel den varme solen eller den kalde vinden.

6. Snakk med legen din om medisiner

Hvis hjemmebehandlinger ikke klarer å rydde utslettet, kan det være nødvendig med et legebesøk.

Effektive medisiner foreskrevet for prurigo pigmentosa er antibiotika minocyklin og doksysyklin. Dapsone kan også brukes til behandling.

Outlook og forebygging

Gjennom kostholds- og livsstilsendringer er det mulig å forhindre og lette ketoutslettet.

Hvis hjemmemedisiner ikke eliminerer utslettet fullstendig, kan det å besøke legen din gi deg den støtten du trenger for å oppfylle tilstanden din fullt ut.

Selv om det er sjelden å utvikle ketoutslett, kan du forhindre det ved å ta følgende forholdsregler når du starter ketodietten:

• Senk karbohydratinntaket sakte. I stedet for å slippe karbohydratinntaket plutselig, kan du prøve å redusere taper karbohydrater ut av kostholdet ditt.
• Tillegg med et multivitamin / mineral til å begynne med. En multivitamin eller multimineral en gang om dagen kan hjelpe deg med å redusere sannsynligheten for næringsmangel når du starter keto-dietten. Sjekk hva ernæringsfysiologer sier at multivitaminet ditt skal inneholde.
• Rådfør deg med lege. Hvis du er bekymret for noen av bivirkningene av keto-dietten, inkludert keto-utslettet, kan du gå til legen din for mer informasjon. De kan henvise deg til en kostholdsekspert som kan hjelpe deg med å gå over til keto-dietten på en trygg måte.