Oversikt
Nummenhet, prikking eller manglende følelse i underbeina kan være en midlertidig opplevelse etter å ha sittet for lenge. Noen ganger sier vi at lemmene våre "går i dvale."
Det kan også være et advarselstegn for mange alvorlige medisinske tilstander. Det er viktig å vite hva du skal se etter og hvordan du kan fortelle når det kan være på tide å oppsøke lege.
Hva forårsaker nummenhet i leggen?
Fot eller bein sover
En følelsesløshet og prikking i underbenet eller foten er ekstremt vanlig hvis du har satt deg ned i lang tid. Nervene i den delen av kroppen din blir komprimerte mens du sitter, og kveler blodstrømmen til området, noe som forårsaker nummenhet. Dette er en midlertidig tilstand som bør forsvinne når du reiser deg og la blodstrømmen gå tilbake til det normale.
Trening
Tilsvarende under intens trening er det mange faktorer som kan hemme blodstrømmen til føttene eller bena. Aktiviteter med høy effekt som løping kan presse nerver, omtrent som å sitte, og også joggesko som er for stramme.
Nummenhet i underbenene mens du løper eller trener er ganske vanlig og bør gå bort på egenhånd.
Mer alvorlige årsaker
Nummenhet hvor som helst, inkludert leggen, kan være en bivirkning av en mer alvorlig medisinsk tilstand. Noen vanlige tilstander som kan forårsake prikking eller manglende følelse i underkroppen er:
- Multippel sklerose. Multippel sklerose er en autoimmun lidelse som påvirker sentralnervesystemet. Det har mange symptomer, inkludert muskelspasmer og svimmelhet. Prikking i underkroppen er ofte et av de første tegnene.
- Diabetiske nevropatier. Dette er områder med nerveskader forårsaket av diabetes. Sammen med nummenhet og prikking, kan diabetiske nevropati forårsake kramper og tap av balanse.
- Tarsal tunnelsyndrom. Ved tarsaltunnelsyndrom komprimeres tibialnerven i hælen. Dette kan forårsake skytesmerter og svie sammen med nummenhet i beina.
- Perifær arteriesykdom (PAD). Oppbygging av plakk i arteriene dine kan begrense blodstrømmen til underbenene og forårsake nummenhet. Hvis du har PAD, kan du også merke hårtap eller kulde ved berøringen på underbenene.
- Klypt nerve. En skadet nerve i korsryggen og ryggraden kan forårsake utstrålende smerter eller nummenhet i benet, sammen med inkontinens, seksuell dysfunksjon eller lammelse.
- Frostbite. Hvis du har blitt utsatt for ekstrem kulde, kan nummenhet i bena være fra frossen hud eller frostskader. Dette er en alvorlig medisinsk nødsituasjon og kan føre til langvarig skade på hud og lemmer.
Når du skal oppsøke lege
I nesten alle tilfeller bør du oppsøke lege hvis du har vedvarende eller hyppig nummenhet hvor som helst på kroppen din.
Hvis følelsesløsheten ikke vil forsvinne på egen hånd eller ser ut til å komme tilbake igjen og igjen, kan det være et tegn på at du har å gjøre med noe mer alvorlig enn et lem som er "sovnet."
Du bør også se en lege hvis nummenhet i underbenet er ledsaget av andre symptomer, inkludert:
- kvalme
- brennende smerter i bena
- hårtap på beinet
- kramper
- tap av balanse
- svimmelhet
- muskelspasmer
- utmattelse
Det tryggeste å gjøre er å unngå selvdiagnostisering og bli sjekket ut av legen din.
Hvordan behandle en nummen underben hjemme
Hvis nummenhet i beina er vedvarende, smertefull eller hyppig, bør du få den evaluert av legen din. Å behandle den underliggende tilstanden vil være den beste måten å bekjempe kriblende følelsen.
Imidlertid er det noen få behandlingsmetoder du kan prøve hjemme for å lette ubehaget i mellomtiden:
Hvile
Hvis beina er følelsesløse, kan du prøve å holde deg utenfor føttene. Legg deg flat for å åpne blodstrømmen og avlaste presset på nervene i føttene dine.
Varme og kulde
Avhengig av årsaken til følelsesløshet, kan det hende du må påføre en varm eller kald kompress på området. En ispakke vil bidra til å redusere hevelse og betennelse, mens en varm kompress kan øke blodstrømmen og slappe musklene dine.
Hvis du er usikker på den underliggende årsaken, kan du prøve begge deler for å gi deg mer lettelse.
Massasje
En skånsom massasje av føtter og underben kan stimulere blodstrømmen til de områdene, noe som kan hjelpe med nummenhet og prikking.
Fotbad
Suk føttene i et varmt fotbad med Epsom-salter. Saltet vil frigjøre magnesium- og sulfationer som kan tas opp for å forbedre blodstrømmen og redusere smerter og hevelse.
Ta bort
Midlertidig nummenhet i foten eller underbenet fra å sitte for lenge er helt normalt og ingenting å bekymre seg for.
Hyppig, tilbakevendende eller vedvarende nummenhet i området kan være et tegn på en mer alvorlig medisinsk tilstand, og bør diagnostiseres av en lege umiddelbart.
Det er mange potensielle årsaker til nummenhet i lemmer, så du bør ikke prøve å diagnostisere det hjemme eller behandle det bare med medisiner som ikke er mottatt.
Du kan imidlertid lette ubehaget med midlertidige tiltak til du finner behandling og en diagnose direkte fra legen din.
