Oversikt
Kviser kan være en utfordring å behandle, uansett hvor du får dem. Dessverre er det ikke bare å få kviser i tenårene. Kviser kan skje i alle aldre av forskjellige årsaker. Kviser kan vises på hvilken som helst del av kroppen din, inkludert ryggen.
Men det er mulig å rydde opp i disse feilene. Dette er hvordan:
Hva forårsaker kviser i ryggen?
Det er mange grunner til at folk får kviser, så det er viktig å vite hvorfor og hvordan kviser dannes.
Kroppen din produserer en olje som kalles talg. Den er laget i kjertlene som er koblet til hårsekkene dine. Sebum beveger seg oppover hårsekkene for å tilføre hud og hår fuktighet.
Kviser dannes når ekstra sebum og døde hudceller bygger seg opp. Denne oppbyggingen blokkerer hudens porer og bakterier. Når veggen av hårsekken sveller ut, danner den en kvise i hvithode. Når den tilstoppede poren blir utsatt for luft, dannes hudorme kviser.
Noen vanlige årsaker til kviser er:
- Genetikk. Problemer med kviser kan oppstå i familien.
- Medisiner. Kviser kan utvikle seg som en bivirkning av noen medisiner som visse antidepressiva.
- Hormoner. Hormonelle forandringer i tenårene er ofte årsaken til kviser. Men for kvinner som har gått i puberteten, kan kviseutbrudd knyttes til hormonelle forandringer som skjer under menstruasjon og graviditet.
- Svette. Svette, spesielt hvis den er fanget under trange klær, kan gjøre kviser verre.
- Stress. Stress er ikke en direkte årsak til kviser, men det kan være en medvirkende faktor.
Noe forskning viser at mat du spiser kan være knyttet til kviser.
I følge American Academy of Dermatology er det noen bevis for at visse karbohydrater (f.eks. Hvitt brød, potetgull) som er kjent for å øke blodsukkernivået, også kan bidra til kviser. For noen kan meieriprodukter også være en trigger.
Behandlinger for kviser i ryggen
I de fleste tilfeller kan du bli kvitt kviser ved å gjøre noen livsstilsendringer og bruke hjemme-rettsmidler. Her er noen ting du kan gjøre for å bli kvitt ryggkviser:
1. Dusj etter en treningsøkt
Å la svette og skitt sitte på huden din etter en treningsøkt kan være en stor bidragsyter til kviser i ryggen. Dusj så snart du kan etter en treningsøkt. Du bør også vaske de svette treningstøyene mellom svetteøkter.
2. Eksfolier
Bruk en skånsom peelingskrubb med ingredienser som salisylsyre for å fjerne ekstra skitt og oljer fra huden din. Dette kan bidra til å redusere mengden død hud som kan tette porene.
3. Bruk løstsittende klær
Treningsvanene dine kan irritere kviser. For eksempel kan stramme klær felle smuss og svette og gni det inn i porene dine. Å trene uten skjorte mot en svett treningsapparat eller på et skittent gulv, kan også føre til problemer.
Gå etter løstsittende klær som lar huden din puste og hjelper deg med å fjerne svette.
4. Prøv tea tree olje
Tea tree olje er laget av bladene til et tre i Australia. Det har blitt brukt av australiere i mange år for å behandle en rekke hudproblemer. I dag kan du finne mange kremer, rensemidler og kremer ved å bruke ingrediensen.
Det er noen bevis som tyder på at det kan hjelpe i behandling av kviser ved å drepe ekstra bakterier.
5. Hold håret fra ryggen
Langt hår kan legge til olje og skitt på huden på ryggen, og forårsake kviserutbrudd. Vask håret regelmessig, og legg det i en bolle eller hestehale under svetteøkter.
La heller ikke balsam eller sjampo løpe nedover ryggen. Ingredienser i disse produktene kan bidra til tilstoppede porer.
6. Velg solkrem nøye
Det er viktig å beskytte huden din mot skadelig sol, spesielt hvis du blottlegger baren. Men fet solkrem kan også bidra til å tette porene. Sørg for å velge produkter som er oljefrie og lette på huden.
7. Spis sunt
Noen gang hørt uttrykket "du er hva du spiser?" Et usunt kosthold kan påvirke kroppene våre på mange forskjellige måter. Hvis du er utsatt for kviser, kan visse matvarer være triggere.
Forskning viser at mat høyt på den glykemiske indeksen (GI), noe som betyr at de får blodsukkeret til å stige raskt, kan gjøre kviser verre. Disse matvarene inkluderer hvitt brød, hvit pasta og ris og hvite poteter.
Det er en god policy å trene på å spise et sunt, balansert kosthold med mange:
- grønnsaker
- frukt
- magert protein
- helkorn
Medisiner mot kviser i ryggen
Noen mennesker trenger litt ekstra hjelp når det gjelder å rydde opp kviser. Hvis du har prøvd hjemmemedisiner og ikke får lettelse, kan en hudlege foreskrive orale medisiner eller medisinerte kremer.
En hudlege er en lege som spesialiserer seg på hudtilstander, slik at de også kan hjelpe deg med å finne ut årsakene og triggene for kvisen i ryggen.
Outlook
Ryggakne er en behandlingsbar tilstand. De fleste kan få lettelse ved å bruke hjemmebehandlinger. Imidlertid, hvis kviser er alvorlig eller kvisene er veldig store, kan det hende du trenger behandling fra lege.
