7 Must-Try Brain Boosting Supplements

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.

Vi bruker mye tid på å snakke om å holde vår fysiske helse i sjakk, men hjernes helse og funksjon er også viktig. En sunn hjerne lar oss lære og huske, kommunisere, løse problemer og ta beslutninger.

Hjernen kan imidlertid begynne å vise kognitiv tilbakegang allerede i 20-årene. Av denne grunn er det å trene standard sunn oppførsel - som å spise et balansert kosthold, få regelmessig fysisk aktivitet og ikke røyke - nøkkelen til å opprettholde din hjernehelse.

Men hva med kosttilskudd?

Mange mennesker sverger ved dem for å øke deres kognitive evner - tross alt har eldgamle kulturer brukt urter som gingko biloba for å forhindre hjernenedgang i århundrer.

Til tross for dette er det liten eller ingen endelig forskning som viser at tilskudd har en direkte effekt på hjernehelsen.

Hvis du imidlertid føler at hjernen din kan bruke litt TLC og fortsatt er interessert i å prøve kosttilskudd, er du heldig. Vi har avrundet en rekke tilskudd som hevder å øke hjernens helse og funksjon.

Som med noe nytt tilskudd eller medisiner, snakk med legen din hvis du er bekymret før du begynner på noe nytt.

Qualia Mind

• Foreslått fordel: Psykisk ytelse og hjernehelse
• Pris: 89 dollar første forsendelse, deretter 119 dollar

Qualia Mind hevder å støtte mental ytelse og hjernehelse, og hjelper deg å fokusere, ha mer energi, mental klarhet, hukommelse og kreativitet. Instruksjonene er å ta syv kapsler med vann først om morgenen før du spiser, eller, hvis dette opprører magen, ta med frokosten. Dette tillegget ble designet for regelmessig bruk med sykling: fem dager på og to dager fri hver uke. Denne prosessen er ment å maksimere fordelene samtidig som den forhindrer desensibilisering. Du finner den her.

Banyan Botanicals: Focus

• Foreslått fordel: Psykisk støtte spesielt for fokus
• Pris: $ 12.99

Dette flytende tilskuddet er en urteblanding av brahmi (gotu kola) blad, bacopa urt og gingko. Fokusvæskeekstrakt utpekes som å fremme ro og konsentrert mental aktivitet og bevissthet, og som støtte for kognitiv funksjon under stressende situasjoner. Putt 30 dråper i vann og ta en til tre ganger daglig - eller som anvist av helsepersonellet - for å fokusere "uten jitters." Du finner den her.

Fire Sigmatic Reishi Elixir

• Forslag til fordel: sunne søvnsykluser
• Pris: 38 dollar for et engangskjøp

Denne te - som inneholder 1500 milligram med reishi-sopp - sies å fremme en god natts søvn. Ganoderma lucidum-familien av sopp, som reishi tilhører, har blitt anbefalt som en foreslått kur for søvnløshet i noen kulturer i mer enn 2000 år. Ta en pakke med Four Sigmatic Reishi Mushroom Elixir Mix før sengetid, bland med varmt vann og tilsett nøttemelk eller søtningsmiddel hvis smaken din foretrekker, og forbered deg til zen. Selskapet sier at selv om det er litt bittert, smaker det ikke som sopp. Du kan kjøpe det her.

Nature's Answer: American Ginseng

• Forslag til fordel: Energi og sunn kognitiv funksjon
• Pris: $ 20.99

Dette amerikanske Ginseng-flytende tilskuddet fra Nature's Answer er gluten- og alkoholfritt. Ginseng kan bidra til å bekjempe tretthet og fremme energi. Det kan til og med være til hjelp for å redusere risikoen for visse kreftformer. I følge produsenten, ta 28-56 dråper vann tre ganger daglig. Du kan kjøpe det her.

Moon Juice: SuperYou

• Forslag til fordel: Daglig stressmestring
• Pris: 49 dollar

SuperYou er et urtetilskudd av Moon Juice laget av ingredienser som Shatavari rotekstrakt, og Ashwagandha rot- og bladekstrakt. Dette produktet antyder at det kan hjelpe kroppen din til å takle stress, redusere fysisk, mental og emosjonell tretthet, øke energien og humøret, bevare kollagen og kontrollere stressrelatert vektøkning. Den foreslåtte serveringsstørrelsen er to kapsler om dagen. Du kan kjøpe det her.

Gaia Herbs Eleuthero Root

• Forslag til fordel: Stresslindring
• Pris: $ 13.99

Dette flytende ekstraktet er laget av høstet Eleuthero-rot, som sies å bidra til å styrke kroppens naturlige evne til å tilpasse seg stress, samtidig som den støtter mental utholdenhet og metabolsk effektivitet. I følge Gaia Herbs, bør du ta 30 til 40 dråper i en liten mengde vann, tre ganger daglig mellom måltidene for maksimal fordel. Du kan kjøpe det her.

Nordic Naturals Omega-3

• Forslag til fordel: Helse og hjernehelse
• Pris: $ 15.26

Disse naturlige omega-3 softgelkapslene er laget av 100 prosent sardiner og ansjos med sitronsmak, og er et godt alternativ for de som ønsker å legge fiskeolje i dietten. Omega-3-fett er integrert i cellefunksjonen. Det er vist at dette fettet hjelper til med å forhindre en rekke tilstander, inkludert hjertesykdommer og hjerneslag, og kan hjelpe til med å kontrollere lupus, eksem og revmatoid artritt. Ta to kapsler daglig med mat for best resultat. Du kan kjøpe det her.

Nicole Davis er en Boston-basert forfatter, ACE-sertifisert personlig trener og helseentusiast som jobber for å hjelpe kvinner til å leve sterkere, sunnere og lykkeligere liv. Filosofien hennes er å omfavne kurvene dine og skape din passform - hva enn det måtte være! Hun ble omtalt i Oxygen-magasinet “Future of Fitness” i juni 2016-utgaven. Følg henne på Instagram.