Neglehelse assosieres med hvor bra kroppen din fungerer
Har du noen gang sett på en flisete, sprø eller svartforet negl og lurte på hvorfor den ser slik ut? Vel, det viser seg at neglehelsen henger nøye sammen med hvor bra kroppen din fungerer på andre områder.
"For den generelle befolkningen er neglehelse oftest en indikator på dårlig næringsinntak eller dårlig fordøyelse," forklarer Dr. Sara Norris, en naturmedisinsk lege med base i Los Angeles. "Skøre, svake og skrellende negler er de vanligste bekymringene jeg ser i min praksis, og disse symptomene er oftere et resultat av et dårlig kosthold enn av systemisk sykdom."
Norris påpeker at ekte negle abnormiteter generelt bare involverer en eller to negler og ikke er relatert til noen store helseproblemer.
Dr. Mark Benor, klinisk assistentprofessor i familiemedisin ved Keck School of Medicine, er enig: "Jobben min er å berolige folk med at negleproblemene deres vanligvis ikke taler om en alvorlig underliggende sykdom," forklarer han. "Familiemedisinsk klinikk er full av pasienter med neglefunn uten betydning utenom angsten de skaper."
Sunne negler anses å være glatte uten misfarging, men hvis det er noe galt med tekstur og farge på deg, opprettet vi denne guiden for å holde neglerelaterte bekymringer borte.
Hva er årsaken til at neglene dine endrer tekstur?
Skjør
Grove, splittende negler som også kan sprekke lett, er et av de mest rapporterte negleproblemene. De sees også oftere hos kvinner. Offisielt kalt onychoschizia, er sprø negler vanligvis forårsaket av gjentatt fukting og tørking av neglene, så du bør bruke hansker når du blir våt i hendene, for eksempel når du gjør oppvask.
Løsningen: Du kan prøve å bruke kremer som inneholder alfa-hydroksysyrer eller lanolin. Hvis dette ikke fungerer, se lege. Norris bemerker at hypotyreose også kan forårsake svake, sprø negler, i tillegg til jernmangel.
Myk eller svak
Disse neglene brytes lett eller bøyes før de knipses. Myke negler kan være forårsaket av overeksponering for fuktighet eller kjemikalier - tenk vaskemiddel, rengjøringsvæsker, neglebehandling og neglelakkfjerner.
Løsningen: Unngå å ha kjemikalier rundt neglene. Gå naturlig for å gi neglene dine en sjanse til å komme seg. Svake negler er sannsynligvis forbundet med en mangel på B-vitaminer, kalsium, jern eller fettsyrer. Norris forklarer at det er best å ikke ta jern som supplement med mindre du vet at du er mangelfull. Begynn i stedet å ta et multivitamin som inkluderer kalsium og B-vitaminer.
peeling
Dette er sannsynligvis forårsaket av ytre traumer på selve neglen - ved å bruke neglen som et verktøy, trykke inn neglen for godt eller fjerne akryl neglelakk. Negler kan også skrelle hvis du suger hendene for lenge i surt vann.
Her er et triks for å finne ut om det er en intern eller ekstern årsak: Skreller også tåneglene dine? I så fall kan det være en intern årsak, for eksempel jernmangel; hvis ikke, er det sannsynligvis eksternt.
Rettelsen: Hvis du tror det er internt, kan du legge til jern i kostholdet ditt med linser, rødt kjøtt, forsterket frokostblanding eller bakt potetskinn. Du kan også ta biotin. Hvis årsaken er ytre, hold neglene fuktige ved å bruke krem etter enhver aktivitet som kan tørke dem ut. Du kan også bruke vernehansker mens du gjør oppvasken.
rygger
Har du noen gang lagt merke til rygger som ser ut som små horisontale eller vertikale bølger på neglene? Vertikale rygger vises vanligvis senere i livet og løper fra spissen av neglen til neglebåndet. Så lenge de ikke er ledsaget av andre symptomer som forandringer i farger, anses de som godartede. På den annen side er horisontale rygger, også kalt Beaus linjer, et tegn på et mer alvorlig symptom.
Løsningen: Kontakt lege for å finne den underliggende årsaken. Vertikale rygger kan være et tegn på jernmangelanemi mens horisontale linjer kan peke på en underliggende tilstand som nyresykdom, som faktisk kan stoppe spikerveksten til problemet har blitt behandlet.
Hvorfor endrer neglene dine farge?
Gul
Gule negler er, tro det eller ei, relativt vanlige, og skyldes vanligvis en av to faktorer: en infeksjon eller en reaksjon fra et produkt du har brukt, for eksempel neglelakk.
Rettelsen: De nye neglene skal vokse tydelig igjen, men det er mange naturlige behandlinger som tea tree olje eller E-vitamin for å takle infeksjoner. En multivitamin kan også hjelpe med dette.
Du kan prøve disse før du konsulterer en lege, men hvis fargen blir igjen, kan det være et tegn på et større problem.
Sorte streker
Også kalt en splinterblødning, svarte streker (som kan vises brune eller mørkerøde) ser ut som splinter. De kan vises flere ganger. Den mest sannsynlige årsaken er traumer på neglen din, for eksempel ved å smelle en dør på fingeren.
Rettingen: Linjen er et resultat av betennelse i blodkar under neglen din og bør forsvinne etter hvert som spikeren vokser.
Hvite flekker
"Spredte hvite flekker på neglene, som vanligvis begynner å vises rundt ungdomsskolealderen, kan indikere en sinkmangel," forklarer Norris. "Vanligvis 30 milligram per dag sink i tre måneder vil lindre det." Andre mulige årsaker inkluderer:
- en allergisk reaksjon
- en soppinfeksjon
- skade på neglen din
Ingen halvmåner
Du kjenner de små avrundede hvite kurvene ved foten av neglen? De kalles fingernegelmåner, basert på det latinske ordet lunula (små måner! Så søtt!). Men ikke alle har dem. Hva betyr det hvis du ikke gjør det? Det meste av tiden betyr ikke noe, og de kan bare være skjult under huden din. Hvis de ser ut til å ha forsvunnet, kan det være et tegn på:
- underernæring
- depresjon
- anemi
Men du bør se en lege hvis de begynner å bli røde og du opplever:
- svimmelhet
- angst
- svimmelhet
- vekttap eller gevinst
- uvanlige sug
Ytterligere symptomer å passe på
"De vanligste systemiske forholdene jeg ser i min praksis, er psoriasis, som typisk vil føre til spikking av neglene, og hypotyreose som kan forårsake svake sprø negler," forklarer Norris.
Vekster rundt neglen eller andre forandringer bør rapporteres til legen din. I følge Norris inkluderer mer om tegn på sykdom i en spiker følgende:
- pitting
- ridging
- misfarging
- langsgående og tverrgående rille
- endringer i tykkelse og overflatestruktur
| Spikerhelse | Mulig årsak | Ytterligere symptomer å passe på |
| skjør | hypotyreose, jernmangel | tretthet, vekttap, angst |
| myk eller svak | overeksponering for fuktighet eller kjemikalier | tretthet, svakhet |
| gul | sykdommer i skjoldbruskkjertelen, psoriasis eller diabetes | tretthet, angst, betent hud, overdreven tørst |
| svarte streker | psoriasis, endokarditt, spikermelanom | betent hud, hjertemusling, nattesvette, negleblødning |
| rygger | jernmangelanemi (vertikal) eller nyresykdom (horisontal) | angst, vekttap, hevelse i føtter, overdreven urin; horisontale rygger på alle tjue tær kan være et tegn på kusma, skjoldbrusk sykdom eller diabetes |
| ingen halvmåner | anemi, underernæring eller depresjon | tretthet, vekttap, svimmelhet, uvanlige sug, dårlig syn |
| peeling | jernmangel | utmattethet, blekhet, hjertebank |
Hvordan holder jeg neglene sunne?
"Kroppene våre er smarte, så når vi har lite vitaminer og mineraler, vil neglene og håret vise det," forklarer Norris.
Å spise en rekke hele matvarene vil vanligvis gi deg alle vitaminer, mineraler og næringsstoffer neglene dine trenger. En enkel løsning er å begynne å ta et multivitamin av høy kvalitet, men Norris fraråder en daglig type: “Det er vanskelig for kroppene våre å fordøye store komprimerte tabletter. Når vi tar disse produktene, bryter vi det faktisk ikke ned effektivt, så vi går glipp av vitaminene og mineralene som er i det.”
I stedet foreslår hun å lete etter et produkt som kommer i kapsler som er lett å fordøye. Hvorfor? Kapsler er vanligvis laget av gelatin, og det er mye lettere for kroppene våre å bryte ned gelatin for å komme til vitaminene og mineralene i produktet.
Velg populære valg: biotin og urtekjertelen. Når det er sagt, hvis du begynner å ta biotin for neglehelse, råder Norris til å slutte å bruke to uker før du har hatt laboratoriearbeid. Det er ny forskning som viser at biotin kan forstyrre laboratorieresultater, inkludert skjoldbrusklaboratorier og markører for å vurdere for hjerteinfarkt.
Totalt sett, hvis neglene dine opptrer på egen hånd, uten noen ekstra symptomer, er det vanligvis ikke noen grunn til bekymring.
Abigail Rasminsky har skrevet for New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads og The Washington Post, blant andre publikasjoner. Hun er utdannet ved Columbias MFA-program, hun bor i Los Angeles med familien. Du finner henne på hjemmesiden hennes og på Twitter.
