Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Jording, også kalt jording, er en terapeutisk teknikk som innebærer å gjøre aktiviteter som "bakker" eller elektrisk kobler deg igjen til jorden.
Denne praksisen er avhengig av jordingsvitenskap og jordingsfysikk for å forklare hvordan elektriske ladninger fra jorden kan ha positive effekter på kroppen din. Denne typen jordingsterapi er ikke helt den samme som teknikken som brukes i psykisk helsevern.
I denne artikkelen skal vi utforske vitenskapen bak jordingsenergi, risikoen og fordelene ved å bruke jordteknikker og hvordan du utfører jording.
Hva vitenskapen sier
Jording er for tiden et underundersøkt emne, og det er svært få vitenskapelige studier på fordelene. Imidlertid har den nyeste vitenskapelige forskningen undersøkt grunnlag for betennelse, hjerte- og karsykdommer, muskelskader, kroniske smerter og humør.
Den sentrale teorien fra en gjennomgangsstudie er at grunnstøtning påvirker den levende matrisen, som er den sentrale forbindelsen mellom levende celler.
Elektrisk konduktivitet eksisterer i matrisen som fungerer som et immunforsvar, ligner antioksidanter. De tror at kroppens naturlige forsvar kan gjenopprettes gjennom jording. Ytterligere forskning utvider denne ideen.
I en liten studie om forankring og hjertehelse ble 10 sunne deltakere jordet ved hjelp av lapper på håndflaten og fotsålene.
Blodmålinger ble tatt før og etter jording for å bestemme endringer i flytende røde blodlegemer, som spiller en rolle i hjertets helse. Resultatene indikerte signifikant mindre røde blodlegemer i sammenstøt etter jording, noe som antyder fordeler for hjerte- og karsykdommer.
En annen litt større studie undersøkte rollen som grunnstøtte på muskelskader etter trening. Forskere brukte både grunnstøtende lapper og matter og målte kreatinkinase, antall hvite blodlegemer og smertenivå før og etter jording.
Blodarbeid indikerte at grunnstøtning reduserte muskelskader og smerter hos deltakerne. Dette antyder at grunnstøtning kan påvirke helbredelsesevner.
Denne forskningen støttes av en fersk undersøkelse om grunnlag for smerteduksjon og humørforbedring. Seksten massasjeterapeuter vekslet mellom perioder med jording og ingen jording.
Før grunnbehandling var fysisk og emosjonell stress og smerte vanlige bivirkninger av deres fysisk krevende jobber. Etter jordingsterapien ble smerter, stress, depresjon og tretthet redusert blant deltakerne.
De fleste studiene om forankring er små og er avhengige noe av subjektive tiltak, for eksempel selvrapporterte følelser, humør eller til og med selvadministrert behandling.
Noen studier er også avhengige av blodmarkører, for eksempel de som oppdager betennelse, men størrelsen og mangelen på disse studiene antyder at mer forskning er nødvendig.
Typer jording eller jording
Det er mange typer jording. Alle av dem fokuserer på å koble deg selv tilbake til jorden på nytt. Dette kan gjøres gjennom enten direkte eller indirekte kontakt med jorden.
Å gå barbeint
Har du noen gang vært ute en varm sommerdag og følt trangen til å løpe barbeint i gresset? En av de enkleste måtene å slå deg ned på jorden er å gå barbeint.
Enten dette er på gress, sand eller til og med gjørme, slik at huden din kan berøre den naturlige bakken kan gi deg jordingskraft.
Ligger på bakken
Du kan øke din hud-til-jord-kontakt ved å ligge på bakken. Du kan gjøre det i gresset ved parken eller på sanden på stranden.
Hvis du skal ta deg til grunn på denne måten, sørg for å ta de riktige forholdsreglene og aldri ligg et sted du kan bli skadet.
Senkende i vann
I følge advokater for grunnstøting kan vann brukes til å jordes på samme måte som den fysiske jorden brukes til grunnstøting.
De foreslår at du bare vasser i en klar innsjø eller svømmer i havet som en måte å bakke deg selv på. Som alltid, sørg for å holde deg trygg når du svømmer, spesielt i grumsete eller dypt vann.
Bruk av jordingsutstyr
Når du går ut på bakken selv ikke er et alternativ, det er alternativer. En metode for jording innebærer å koble en metallstang til bakken utenfor og deretter koble stangen til kroppen din gjennom en ledning.
Hvis du ikke er komfortabel med å bruke en metallstang for å jordes selv, er det annet jordingsutstyr tilgjengelig. Dette utstyret er en effektiv måte å integrere jordingsterapi i hverdagen og inkluderer:
- jordingsmatter
- jordingsark eller tepper
- jordingssokker
- jordingsbånd og lapper
Du kan finne jordingsmatter, laken, tepper, sokker og bånd på nettet.
Hvorfor bruke jording?
Det er ikke mye forskning på fordelene med grunnstøting. Imidlertid har folk rapportert forbedring for forhold som:
- Kronisk utmattelse. I studien med massasjeterapeuter rapporterte mange om en nedgang i utmattingsnivået etter fire ukers behandling med grunnstøtningsmatter.
- Kronisk smerte. Studien om grunnstøtte for utvinning av treningen fant at de som brukte grunnstøtende lapper rapporterte lavere smerter.
- Angst og depresjon. I en liten studie ble det vist at selv 1 times grunnterapi kan forbedre humøret betydelig.
- Søvnforstyrrelser. Massasjeterapeutene opplevde også en forbedring i søvnlengden og reduserer søvnforstyrrelser med grunnterapi.
- Hjerte-og karsykdommer. Resultatene fra en behandlingsstudie fant at langsiktig selvadministrert grunnterapi bidro til å redusere blodtrykksnivået hos deltakere med hypertensjon.
Som nevnt ovenfor, er mange av disse studiene små og krever videre forskning. Fortsatt er det noen helsepersonell som tror at fordelene med grunnterapi bare kan komme av å føle at du er koblet til naturen igjen. Uansett er det liten skade.
Risiko for jording
Mange av grunnteknikkene som utføres i naturen, for eksempel å gå gjennom gresset eller svømme på stranden, er relativt trygge.
Imidlertid kan det være fare for elektrokusjon når du bruker jordingsstenger, matter eller lignende utstyr. Når du bruker denne typen jordingsutstyr, må du være oppmerksom og følge alle instruksjoner for å unngå elektrisk støt.
I tillegg kan tilstander som kronisk utmattelse, smerte og angst ha underliggende medisinske årsaker som må løses. Besøk alltid legen din for denne typen tilstander før du er avhengig av grunnterapi som den første behandlingslinjen.
Bunnlinjen
Jording eller jording er en terapeutisk teknikk som fokuserer på å tilpasse den elektriske energien din ved å koble til jorden på nytt. Det er lite forskning bak grunnstøting, men mindre studier har rapportert fordeler for betennelse, smerte, humør og mer.
Jording kan utføres inne eller ute, med eller uten jordingsutstyr. Uansett hvordan du velger å utføre jording, må du sørge for at du alltid er oppmerksom på omgivelsene dine utenfor og bruker jordingsutstyr på en sikker måte for å redusere risikoen.
