Hva er en 'ettermiddagshodepine'?
En hodepine på ettermiddagen er i utgangspunktet den samme som all annen type hodepine. Det er vondt i hele eller hele hodet ditt. Det eneste som er annerledes er timingen.
Hodepine som starter på ettermiddagen blir ofte utløst av noe som skjedde i løpet av dagen, som muskelspenninger fra å jobbe ved et skrivebord.
De er vanligvis ikke seriøse og vil visne om kvelden. I sjeldne tilfeller kan intense eller vedvarende smerter være et tegn på noe mer alvorlig.
Fortsett å lese for å lære mer om potensielle årsaker, hvordan du finner lindring og når du skal oppsøke legen din.
Det er sannsynligvis resultatet av en spenningshodepine
Den mest sannsynlige årsaken til hodepine på ettermiddagen er en spenningshodepine. Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine.
Opptil 75 prosent av voksne opplever spenningshodepine fra tid til annen. Rundt 3 prosent av mennesker får dem ofte.
Kvinner er dobbelt så sannsynlige som menn å få spenningshodepine.
Føles som: Et stramt bånd som klemmer rundt hodet og ømhet i hodebunnen. Du vil føle smerte på begge sider av hodet.
Forårsaket eller utløst av: Stress, oftest. Tette muskler i nakken og hodebunnen kan være involvert. Det er mulig at mennesker som får spenningshodepine er mer følsomme for smerter.
I noen tilfeller kan det skyldes en klyngehodepine
Cluster hodepine er en uvanlig årsak til hodepine på ettermiddagen. Mindre enn 1 prosent av mennesker opplever dem.
Disse intenst smertefulle hodepine forårsaker ekstrem smerte rundt øyet på den ene siden av hodet. De kommer i bølger av angrep som kalles klynger.
Hver klynge kan vare alt fra noen uker til noen måneder. Etterpå vil du oppleve en hodepinefri periode (remisjon).
Remisjon er like uforutsigbar og kan vare alt fra noen måneder til noen få år.
Det er mer sannsynlig at du får klyngehodepine hvis:
- du har en familiehistorie med disse hodepine
- du er mann
- du er 20 til 50 år gammel
- du røyker eller drikker alkohol
Føles som: En alvorlig, knivstikkende smerte på den ene siden av hodet. Smertene kan spre seg til andre deler av hodet, og til nakken og skuldrene.
Andre symptomer inkluderer:
- rødt, tårevått øye på siden av hodepinesmerter
- utstoppa, rennende nese
- svette i ansiktet
- blek hud
- hengende øyelokk
Forårsaket eller utløst av: Leger vet ikke nøyaktig hva som forårsaker hodepine i klyngen. Alkohol og visse medisiner mot hjertesykdommer kan noen ganger motvirke smertene.
I sjeldne tilfeller kan det være resultat av spontan intrakraniell hypotensjon (SIH)
SIH er også kjent som hodepine med lavt trykk. Tilstanden er sjelden, og berører bare 1 av 50 000 mennesker.
Det er mest sannsynlig at det begynner i 30- eller 40-årene. Det er dobbelt så sannsynlig at kvinner får det som menn. SIH forekommer oftere hos personer som har svakt bindevev.
En type SIH-hodepine starter sent på morgenen eller ettermiddagen og blir verre utover dagen.
Føles som: Smerter i bakhodet og noen ganger i nakken. Smertene kan være på en eller begge sider av hodet, og det kan være alvorlig. Det blir verre når du står eller setter deg opp, og blir bedre når du legger deg.
Disse aktivitetene kan gjøre smertene verre:
- nysing eller hoste
- anstrenger under avføring
- trener
- Bøye seg over
- ha sex
Andre symptomer inkluderer:
- følsomhet for lys og lyd
- kvalme eller oppkast
- ringer i ørene eller dempet hørsel
- svimmelhet
- smerter i ryggen eller brystet
- dobbeltsyn
Forårsaket eller utløst av: Spinalvæske demper hjernen slik at den ikke banker mot hodeskallen når du beveger deg. En lekkasje i spinalvæske forårsaker hodepine med lavt trykk.
Lekkevæske kan være forårsaket av:
- en defekt i duraen, membranen som omgir hjernen og ryggmargen
- skade på duraen fra ryggmargskirurgi eller punktum i korsryggen
- en shunt som tapper for mye væske
Noen ganger er det ikke noen åpenbar årsak til lekkasjen i ryggmargen.
Kan det være en hjernesvulst?
En intens hodepine som ikke går bort, kan få deg til å lure på om du har en hjernesvulst. I virkeligheten er hodepine sjelden tegn på en hjernesvulst.
Det er spesielt lite sannsynlig at hodepine på ettermiddagen skyldes en svulst. Tumorrelatert hodepine kan skje når som helst på døgnet. De blir også hyppigere og alvorligere over tid, og forårsaker andre symptomer.
Du kan også oppleve:
- kvalme
- oppkast
- beslag
- uskarpt eller dobbeltsyn
- hørselsproblemer
- problemer med å snakke
- forvirring
- nummenhet eller manglende bevegelse i en arm eller et bein
- personlighetsendringer
Hvordan finne lettelse
Uansett hva som forårsaket hodepinen din, er målet ditt å få lettelse. Her er noen få ting du kan gjøre for å lette smertene.
Ta en smertestillende middel uten disk. Aspirin, ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) er bra for å lindre hverdags hodepine. Noen smertestillende midler kombinerer aspirin eller acetaminophen med koffein (Excedrin hodepine). Disse produktene kan være mer effektive for noen mennesker.
Påfør en ispakke. Hold en ispose mot hodet eller nakken i cirka 15 minutter av gangen for å lindre en spenningshodepine.
Prøv varme. Hvis stive muskler forårsaket smerte, kan en varm kompress eller varmepute fungere bedre enn is.
Sitt rett. Når du glir over skrivebordet hele dagen, anspennes musklene i nakken, noe som kan føre til en spenningshodepine.
Prøv å slappe av. Lindre stresset som gjør at musklene dine blir anspente og vondt i hodet ditt ved å trene meditasjon, dyp pusting, yoga og andre avslapningsteknikker.
Få en massasje. Å gni stramme muskler føles ikke bare bra, men det er også en potent stress-buster.
Vurder akupunktur. Denne praksisen bruker tynne nåler for å stimulere forskjellige trykkpunkter rundt kroppen din. Forskning finner at hos personer med kronisk spenningshodepine, kan akupunkturbehandling kutte antallet hodepine i to. Resultatene varer i minst seks måneder.
Unngå øl, vin og brennevin. Å drikke alkohol kan utløse hodepine i klyngen under et angrep.
Øv forebygging av hodepine. Ta antidepressiva, blodtrykksmedisiner eller medisiner mot anfall, for å forhindre hodepine.
Ta reseptbelagte smertestillende midler. Hvis du ofte får hodepine på ettermiddagen, kan legen ordinere en sterkere smertestillende som indometacin (Indocin) eller naproxen (Naprosyn). Triptans fungerer godt på klyngehodepine.
Når du skal oppsøke legen din
Hodepine ettermiddag er vanligvis ikke alvorlig. Du bør kunne behandle de fleste av dem selv. Men noen ganger kan de signalisere et mer alvorlig problem.
Ring legen din eller gå til legevakt hvis:
- Smertene føles som den verste hodepinen i livet ditt.
- Hodepine kommer oftere eller blir mer smertefull.
- Hodepinen startet etter et slag i hodet.
Du bør også se legen din hvis du har noen av disse symptomene med hodepine:
- stiv nakke
- forvirring
- synstap
- dobbeltsyn
- beslag
- nummenhet i en arm eller et ben
- tap av bevissthet
