Når det gjelder å gå ned i vekt, er det definitivt ikke mangel på måter å gjøre det på. Fra ekstreme dietter til den siste fitness-mani, er amerikanere desperate etter å slippe kiloene sine. Så det er ikke rart at nye produkter treffer markedet hver dag.
Body wraps er et av de mer populære produktene som hevder å hjelpe deg å miste inches, slippe vekt og tone opp løs hud.
Men hvordan kan en pakke gjøre alt dette? Vi forklarer hva du trenger å vite.
Hvordan påstår kroppsinnpakninger å hjelpe deg å gå ned i vekt?
Som de fleste vekttapprodukter, hevder kroppsinnpakningen å være "svaret" på din kamp med bule. Og avhengig av type innpakning, varierer kravene fra å miste noen kilo og centimeter på 30 til 90 minutter, til flere kjole størrelser over en lengre periode.
Mens de kan få huden din til å føle deg fin og glatt, kan ideen om at en kroppsfolie hvite bort inches fra midjen eller lårene dine diskuteres.
De fleste påstandene er anekdotiske og kommer fra personer som har prøvd å bruke kroppsinnpakninger for vekttap. Det kan være vanskelig å stole på disse resultatene fordi du ikke vet hvilke andre metoder de bruker for å gå ned i vekt samtidig.
Noen mennesker bruker en neopren kroppsinnpakning, som ligner på å pakke plastfolie rundt midten. Produsentene av disse innpakningene hevder at du mister vekt ved å øke kjernekroppstemperaturen. Med andre ord, du svetter mye - spesielt hvis du bruker den mens du trener.
Dette kan føre til at du mister vannvekt, så hvis du hopper på skalaen umiddelbart etter å ha brukt en, kan antallet være mindre enn det var dagen før.
Men er dette til og med trygt? Ikke nødvendigvis.
Her er grunnen: Når du svetter, mister kroppen din væske. Hvis du ikke erstatter disse væskene, kan du bli dehydrert. I tillegg kan du øke kjernekroppstemperaturen din til overoppheting, noe som ikke alltid er trygt.
Andre typer kroppsinnpakninger
Andre metoder for å bruke kroppsinnpakninger inkluderer behandlinger du kan få på et spa. Personen som bruker innpakningen kan være en massasjeterapeut eller estetiker, men de kan også bare være en ansatt som er trent i å bruke disse innpakningene. Det er mange forskjellige typer kroppsinnpakninger som brukes på spa, inkludert:
- varmeomslag som krever at du påfører varmekrem på huden din og deretter pakker du inn kroppen med en plastfilm
- slankeinnpakninger som bruker kremer eller aktuelle urteprodukter
- infrarød kroppsinnpakning
- "Detoxing" pakker med ingredienser som sies å trekke giftstoffer ut av huden din
Strimler av materiale som er dekket av urteingredienser blir pakket godt sammen og trukket rundt kroppen din i et forsøk på å avgifte systemet ditt. Disse aktuelle urtene sies å redusere tommer og bli kvitt kroppen din for cellulitter.
Når pakningen er tatt av, kan huden din ha et strammere utseende. Dette kan være en av grunnene til at folk tror kroppsinnpakning fungerer for vekttap. Men dessverre er denne bivirkningen ofte midlertidig.
Er det noen vitenskap som kan sikkerhetskopiere den?
Flertallet av bevisene som finnes kommer direkte fra selskapene som markedsfører disse innpakningene. Det er veldig lite - om noen - objektiv forskning eller studier om effektiviteten av kroppsinnpakninger for vekttap.
Hvordan bruker du en kroppsinnpakning?
Du kan kjøpe kroppsinnpakninger fra DIY fra private selgere eller besøke et spa som bruker dem. Hvis du bruker en kroppsinnpakning hjemme, må du sørge for å holde deg hydrert, spesielt hvis du planlegger å bruke den mens du trener. Følg alle instruksjonene, og bruk ikke innpakningen lenger enn den er beregnet på.
Mange av de luksuriøse spa- og DIY-kroppsinnpakningene er urteomslag som du kan bruke på bestemte deler av kroppen din, for eksempel magen eller som en hel kroppsinnpakning. Innpakningene påføres og legges på huden din i en viss tid. Noen av neoprenomslagene blir liggende på i lengre tid.
Innpakningene som krever at du skal eksfoliere før du påfører, forblir vanligvis i en kortere periode (30-90 minutter). Disse kroppsinnpakningene har ofte ingredienser som gjørme, leire, urter og kremer eller kremer.
Når fristen er nådd, løsner pakningen, skyller du huden og bruker en fuktighetskrem.
Hva bør du vite før du prøver en kroppsinnpakning?
Hvis du skal prøve en av disse kroppsinnpakningene, er det noen ting du bør vite før du pakker deg inn.
- Hvis innpakningen inneholder urteingredienser, peelinger eller fuktighetskrem, må du vite hva de er, og om de er trygge for deg å bruke.
- Siden mange av disse innpakningene krever at du eller en spa-ansatt tapper materialet tett rundt kroppen din, kan du ha noen ubehagelige bivirkninger fra kompresjonen.
- Risikoen for å bli dehydrert er også sannsynlig siden kroppsinnpakninger jobber for å øke din indre kjernetemperatur. Drikk rikelig med væske.
- Det er ingen bevis for at en kroppsinnpakning vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Mens du kan være nede noen kilo etter å ha brukt en, skyldes dette hovedsakelig vanntap. Så snart du hydrerer og spiser, vil tallet på skalaen gå rett opp igjen.
- Den eneste velprøvde måten å gå ned i vekt er gjennom riktig kosthold og tilstrekkelig trening.
Hovedpoenget er dette: Selv om huden din kan føles glatt og myk etter en kroppsinnpakning, er sjansen for at du opplever langvarig vekttap etter noen få vikleøkter ikke til din fordel.
