Er det mulig?
Det er ingen hemmelighet at onani kan avlaste stress, hjelpe deg med å sove bedre og øke ditt generelle humør. Men visste du at onani kan forbrenne kalorier også?
Anekdotiske rapporter antyder at en solo-økt kan forbrenne minst fem til seks kalorier. Det avhenger av hvor lenge, hardt og raskt du går til det, og om du klimaks.
Men ikke avbryt gymmedlemskapet ditt ennå. Selv om du øker varmen, vil det du brenner ikke være nok til å erstatte din vanlige treningsøkt.
Les videre for å finne ut hvorfor denne sexplorationen kan slå ut noen få kalorier, og hvordan du kan sparke ting i overdrive.
Hva er teorien bak dette?
Tenk på onani som en treningsøkt. Når du unner deg et lite solospill, får du blodet til å pumpe og pulsen øker. Jo lengre og mer intens økt, jo flere kalorier vil du forbrenne. Du bruker mest energi når du klimar, noe som betyr at du kan forbrenne flere kalorier under orgasmen.
Men - og dette er en stor, men - onani er ikke en så kraftig aktivitet som, for eksempel, partner sex eller løping på tredemølle. Det er lite sannsynlig at du vil forbrenne det samme antall kalorier som du ville gjort ved å glede deg til forspillet med en annen person. Til sammenligning viser forskning at en person på 175 pund kan forbrenne opptil 200 kalorier i løpet av en 40-minutters sexøkt.
Hva kan du gjøre for å forbrenne flere kalorier?
Nøkkelen til å forbrenne flere kalorier mens du onanerer er å være en aktiv deltaker. Det betyr virkelig å skru opp varmen slik at du kan få blodet til å pumpe.
Varighet, intensitet, posisjon, aktivitet og orgasme lengde påvirker alle hvor mange kalorier du forbrenner under onani.
Selv om det langsomt kan bygges opp til en orgasme kan virke som veien å gå, vil det å være passivt ikke få pulsen opp, uansett hvor lang tid du tar å onanere.
Fokuser i stedet på det du gjør. Noen teknikker som sannsynligvis vil forbrenne flere kalorier inkluderer:
- beveger fingrene raskere og hardere
- kraftig ved å bruke et leketøy på klitoris og i skjeden
- prøver forskjellige posisjoner, for eksempel den som elsker eller sitter på huk, mens du bruker leker
- utforske erogene soner mens du stimulerer klitoris og skjeden
Er det andre helsemessige fordeler?
Å forbrenne kalorier er ikke den eneste potensielle fysiske fordelen ved å onanere. Studier og anekdotiske rapporter antyder at en solo-økt kan hjelpe deg:
- styrke bekkenmuskeltonen
- styrke muskel tone i analområdet ditt
- lindre kramper og muskelspenninger
- lette smerter i korsryggen i svangerskapet
- øke immunforsvaret ditt
- indusere søvn
- kos deg med bedre sex
- lavere risiko for prostatakreft
Ikke bare det, men forskning har også vist at selvglede også kan være til nytte for din mentale helse. Onani kan hjelpe deg:
- lindre oppbygget stress
- forbedre humøret
- ro deg ned og slapp av
- føle glede
- slipp seksuell spenning
- forstå dine ønsker og behov
- utforske forskjellige ønsker
Og ikke glem: Onani tilbyr seksuell løslatelse uten risiko for uønsket graviditet og seksuelt overførbare infeksjoner.
Bunnlinjen
Solospilling er en morsom, naturlig og trygg måte å lære om kroppen din, praktisere egenkjærlighet og få en bedre følelse av hva som tenner deg mellom arkene. At onani også kan forbrenne kalorier er en ekstra bonus.
Jada, du vil ikke miste fem kilo fra å hengi deg til en liten "du" -tid noen kvelder i uken, men å få blodet til å pumpe og hjertefrekvensen din opp under en solo-boltre er bra for helsen din. I tillegg er det så mange andre fordeler med selvbehagelig at det ikke er noen grunn for deg å ikke glede deg over det så ofte du vil.
