Oversikt
Anklene og bena er vanlige steder for hevelse på grunn av tyngdekraftens effekt på væskene i menneskekroppen. Imidlertid er væskeansamling fra tyngdekraften ikke den eneste årsaken til en hovent ankel eller et ben. Skader og påfølgende betennelse kan også føre til væskeansamling og hevelse.
En hoven ankel eller et bein kan føre til at den nedre delen av benet ser større ut enn normalt. Hevelsen kan gjøre det vanskelig å gå. Det kan være smertefullt, når huden over beinet ditt føles stramt og strukket ut. Selv om tilstanden ikke alltid er en grunn til bekymring, kan det å kjenne til årsaken det bidra til å utelukke et alvorligere problem.
Bilder av hovent ankel og ben
Hva forårsaker en hoven ankel eller et ben?
Hvis du står en stor del av dagen, kan du utvikle en hoven ankel eller et ben. Eldre alder kan også gjøre hevelse mer sannsynlig. En lang flytur eller biltur kan også føre til en hovent vinkel, ben eller fot.
Enkelte medisinske tilstander kan også føre til en hoven ankel eller ben. Disse inkluderer:
- å være overvektig
- venøs insuffisiens, der problemer med ventiler i venene forhindrer blod i å renne tilbake til hjertet
- svangerskap
- leddgikt
- blodpropp i beinet
- hjertefeil
- nyresvikt
- beninfeksjon
- leversvikt
- lymfødem, eller hevelse forårsaket av en blokkering i lymfesystemet
- tidligere kirurgi, som bekken-, hofte-, kne-, ankel- eller fotoperasjoner
Å ta visse medisiner kan føre til dette symptomet. Disse inkluderer:
- antidepressiva, inkludert fenelzin (Nardil), nortriptylin (Pamelor) og amitriptylin
- kalsiumkanalblokkere som brukes til å behandle høyt blodtrykk, inkludert nifedipin (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipin (Norvasc) og verapamil (Verelan)
- hormonmedisiner, som p-piller, østrogen eller testosteron
- steroider
Hevelse i ankelen og beinet kan være et resultat av betennelse på grunn av akutt eller kronisk skade. Forhold som kan forårsake denne typen betennelse inkluderer:
- forstuet ankel
- artrose
- gikt
- brukket ben
- Achilles senebrudd
- ACL-rive
ødem
Ødem er en type hevelse som kan oppstå når ekstra væske strømmer inn i disse områdene i kroppen din:
- ben
- våpen
- hender
- ankler
- føtter
Mild ødem kan være forårsaket av graviditet, premenstruelle symptomer, inntak av for mye salt eller å være i en stilling i lang tid. Denne typen hevelse i ben eller ankel kan være en bivirkning av visse medisiner, for eksempel:
- tiazolidinedioner (brukt til behandling av diabetes)
- medisiner mot høyt blodtrykk
- steroider
- betennelsesdempende medisiner
- østrogen
Ødem kan være et symptom på et mer alvorlig medisinsk problem, for eksempel:
- nyresykdom eller skade
- kongestiv hjertesvikt
- årer som er svake eller ødelagte
- et lymfesystem som ikke fungerer som det skal
Mild ødem vil vanligvis forsvinne uten medisinsk behandling. Imidlertid, hvis du har et mer alvorlig tilfelle av ødem, kan det behandles med medisiner.
Hvorfor oppstår hovne ankler og ben under graviditet?
Hovne ankler og ben er vanlige når du er gravid på grunn av faktorer som:
- naturlig væskeansamling
- press på vener på grunn av den ekstra vekten av livmoren din
- skiftende hormoner
Hevelsen har en tendens til å forsvinne etter at du har født babyen din. Inntil da kan du prøve disse tipsene for å forhindre eller minske hevelsen.
Hevelse forebygging i svangerskapet
- Unngå å stå i lange perioder.
- Sitt med føttene hevet.
- Hold så kjølig som mulig.
- Bruk tid i bassenget.
- Hold en regelmessig treningsrutine som godkjent av legen din.
- Sov på venstre side.
Ikke reduser vanninntaket hvis du har hevelse. Du trenger rikelig med væske under graviditet, vanligvis minst 10 kopper per dag.
Hvis hevelsen er smertefull, bør du oppsøke legen din for å forsikre deg om at blodtrykket ditt er normalt. Legen din vil også sjekke om du har en blodpropp og utelukke andre mulige tilstander, som preeklampsi.
Når skal jeg søke medisinsk hjelp?
Oppsøk legevakt hvis du også har hjertrelaterte symptomer. Disse kan omfatte:
- brystsmerter
- problemer med å puste
- svimmelhet
- mental forvirring
Du bør også søke akuttbehandling hvis du merker unormalitet eller skjevhet i ankelen som ikke var der før. Hvis en skade forhindrer deg i å legge vekt på beinet ditt, er dette også grunn til bekymring.
Hvis du er gravid, må du oppsøke lege øyeblikkelig hvis du har symptomer assosiert med preeklampsi eller farlig høyt blodtrykk. Disse inkluderer:
- alvorlig hodepine
- kvalme
- oppkast
- svimmelhet
- veldig lite urinproduksjon
Søk lege dersom hjemmebehandlinger ikke hjelper med å redusere hevelse eller hvis ubehaget øker.
Hvordan behandles en hovent ankel eller et bein?
Hjemmehjelp
For å behandle en hovent ankel eller et bein hjemme, husk forkortelsen RICE:
- Hvile. Hold av ankelen eller beinet til du kan komme til legen eller til hevelsen forsvinner.
- Is. Legg is på det hovne området så snart du kan i 15 til 20 minutter. Gjenta deretter hver tredje til fjerde time.
- Komprimering. Pakk ankelen eller beinet godt sammen, men pass på å ikke kutte sirkulasjonen. Støttestrømper kan være et alternativ.
- Elevation. Hev ankelen eller beinet over hjertet ditt (eller så langt over hjertet ditt som mulig). To puter vil vanligvis gi deg riktig høyde. Dette oppmuntrer væske til å bevege seg bort fra beinet.
Medisinsk behandling
Hvis du oppsøker lege, vil legen din sannsynligvis bestemme hva som forårsaker symptomene dine. Testing kan omfatte:
- blodprøver
- en røntgen
- et elektrokardiogram
- urinalysis
Hvis hevelsen er forårsaket av en medisinsk tilstand som for eksempel hjertesvikt, kan legen foreskrive diuretika. Disse medisinene påvirker nyrene og stimulerer dem til å frigjøre væsker.
Hvis en pågående medisinsk tilstand som revmatoid artritt er roten til problemet, kan behandlingen din bli til behandling og forebygging av denne tilstanden.
Hevelse på grunn av skade kan kreve tilbakestilling av bein, en støpning eller operasjon for å reparere det skadde området.
For hevelse som er smertefullt, kan en lege foreskrive en smertestillende middel eller anti-inflammatorisk medisin, som ibuprofen (Advil) eller naproxen-natrium (Aleve).
Mild hevelse fra graviditet eller en mild skade forsvinner vanligvis på egen hånd etter fødselen av babyen eller med tilstrekkelig hvile.
Etter behandling bør du kontakte legen din hvis:
- hevelsen din blir verre
- du har pustevansker eller brystsmerter
- du føler deg svimmel eller svak
- hevelsen din reduseres ikke så raskt som legen sa
Hva er mulige komplikasjoner?
Komplikasjoner fra et hovent ben eller ankelen kan omfatte:
- økt hevelse
- rødhet eller varme
- plutselig smerte som ikke var der tidligere
- brystsmerter som varer i mer enn ett til tre minutter
- føler deg svak eller svimmel
- forvirring
Hvis noen av disse forholdene oppstår, bør du kontakte en lege. De vil kunne vurdere, utelukke eller behandle alvorlige medisinske tilstander.
Hvordan kan jeg forhindre en hoven ankel eller et ben?
Medisinsk tilstand
Hvis du har en medisinsk tilstand som kan føre til hevelse, ta medisinene dine og håndter symptomene dine nøye. Personer med kongestiv hjertesvikt eller nyresykdom kan trenge å begrense mengden væske de tar i hver dag.
Utvis forholdsregler
Selv om du ikke alltid kan forhindre skader under fysisk aktivitet, kan oppvarming først hjelpe. Dette inkluderer en spasertur eller lett joggetur før du driver med en kraftig fysisk aktivitet.
Velg støttende fottøy. Riktig sko kan bidra til å rette eventuelle gangproblemer og forhindre skader. Du bør velge sko som samsvarer med aktiviteten din eller dine spesifikke behov. Hvis du jogger eller løper, må du få en profesjonell utstyrt for riktig sko.
Kompresjonssokker
Kompresjonssokker utøver trykk på leggen. I noen tilfeller kan dette bidra til å forhindre og lindre hevelse i ankel og fot forårsaket av visse forhold, for eksempel:
- dyp venetrombose
- lymfødem
- åreknuter
- venøs insuffisiens
Du bør ta kontakt med legen din før du bruker kompresjonssokker for hevelsen. Disse spesielle sokkene skal være skikkelig tilpasset deg og dine behov. Sørg også for å bruke dem på dagtid og fjerne dem før du legger deg.
Kosthold
En diett med lite natrium fraråder væskeansamling. Det innebærer å avstå fra å spise fastfood. Mange frosne måltider og hermetiske supper inneholder ofte overflødig natrium, så les matmerkene nøye.
Benheving
Hvis du står mye i løpet av dagen, kan du prøve å støtte føttene eller suge dem i vann når du kommer hjem for å forhindre hevelse.
