Forstå HIV-tretthet
Av de mange mulige symptomene på HIV-infeksjon, kan utmattelse ha en subtil, men likevel dyp effekt på livskvaliteten. Lav energi kan gjøre det vanskelig å omgås, trene og til og med utføre hverdagslige oppgaver.
Det er måter å bekjempe HIV-tretthet og gjenvinne noe av den tapte energien. For det første er det viktig for en person som lever med HIV å forstå de mulige årsakene til HIV-tretthet. Deretter kan de lære å minimere hyppigheten og påvirkningen av deres hverdag.
Om hiv
HIV retter seg mot immunforsvaret. Dette resulterer i at immunforsvaret ikke klarer å bli kvitt viruset. HIV angriper og overtar T-lymfocytter, også kjent som T-celler, som hjelper kroppen å bekjempe infeksjon og sykdom. HIV bruker disse T-cellene for å lage kopier av seg selv.
Om HIV-tretthet
En person som lever med HIV-infeksjon kan oppleve tretthet direkte relatert til viruset. Den enkle tilstedeværelsen av infeksjonen kan bidra til utmattelse da kroppen bruker energi på å prøve å bekjempe infeksjonen. Viruset bruker også energi fra T-cellene når det lager kopier av seg selv.
Tretthet kan også være indirekte relatert til HIV-infeksjonen. Indirekte årsaker til HIV-tretthet kan omfatte:
- depresjon
- søvnløshet
- Bivirkninger av HIV-medikament
- idiopatisk tretthet
Å lære mer om disse indirekte årsakene og hvordan du kan hjelpe deg med å kontrollere dem, kan være det første trinnet i å løse HIV-tretthet.
Kamp mot depresjon
Depresjon kan ofte følge med HIV-infeksjon. Depresjon kan få en person til å føle seg trist og tappet for energi. Depresjon kan også forstyrre spisemønster og sove. Personer med depresjon har ofte mindre sannsynlighet for å trene, noe som igjen kan gjøre at de føler seg enda mer trette.
Hvis en person som lever med HIV begynner å utvikle symptomer på depresjon, bør de snakke med sin helsepersonell eller en mental helsepersonell. Det er mulig å overvinne depresjon med samtaleterapi og andre midler som ikke inkluderer medisiner. Alternative terapier, som meditasjon eller yoga, kan hjelpe med depresjon også være nyttige i behandling av depresjon.
Noen ganger kan medisiner være et alternativ for HIV-tretthet på grunn av depresjon. Det er funnet mange psykostimulanter som hjelper, inkludert armodafinil og dextroamphetamine. En studie i tidsskriftet Psychosomatics fant at behandling med medisinen armodafinil var i stand til å forbedre humøret og overvinne tretthet hos noen mennesker med HIV. Armodafinil endrer mengden av visse stoffer i hjernen din. Stoffet brukes vanligvis til å behandle søvnighet ved narkolepsi.
Kjemper søvnløshet
Søvnløshet er en tilstand som gjør det vanskelig å sovne eller sove. I begge tilfeller kan en dårlig natts søvn la en dra neste dag. For å hjelpe til med å bekjempe søvnløshet kan en person med HIV-tretthet prøve disse viktige tipsene:
- Gå i dvale og våknet til de samme tidene hver dag.
- Hold en søvnlogg for å spore endringer i sovemønster.
- Ikke ligg våken og engstelig i sengen. Hvis du ikke kan sove, flytter du til en annen del av hjemmet ditt. Hvil til du blir trøtt nok til å prøve å sove i sengen din igjen.
- Prøv å lese. Ikke se på TV eller komme på telefonen eller datamaskinen din.
- Unngå alkohol rett før sengetid og koffein sent på ettermiddagen eller kvelden.
- Hold rommet ditt mørkt og kjølig, hvis mulig, for å skape et søvnvennlig miljø.
Hvis disse anbefalingene ikke hjelper med sovevansker, kan en helsepersonell anbefale beroligende eller hypnotisk medisin.
Bekjemper bivirkninger av hiv-medikamenter
HIV-medisiner er kraftige medisiner. Hvis en person som lever med HIV opplever tretthet etter å ha startet et nytt medikamentopplegg, bør de konsultere med sin helsepersonell. Det kan hjelpe å prøve et annet stoff eller en kombinasjon av HIV-medisiner.
Å endre antiretrovirale regimer er et alvorlig foretak. Endring av regimer kan øke risikoen for å utvikle en resistens mot antiretrovirale medisiner. En person som lever med HIV skal ikke slutte å ta medisinene sine uten først å diskutere det med helsepersonellet. Å stoppe antiretroviral medisinering kan føre til at HIV-infeksjon blir resistent mot medisiner.
Hvis en person føler at HIV-medisinen kan forårsake utmattelse, bør de snakke med helsepersonellet. Det kan være mulig å bytte til medisiner som ikke forårsaker dette symptomet. Følg helsepersonellens instruksjoner for å gjøre bryteren så trygg som mulig.
Kjemper mot idiopatisk HIV-tretthet
Når utmattelseskilden ikke kan knyttes til depresjon, søvnløshet, medikamentreaksjoner eller andre årsaker, sies det å være idiopatisk HIV-tretthet. Dette betyr at årsaken til tretthet er ukjent.
Idiopatisk HIV-tretthet er vanlig, men det er vanskelig å forutsi. En person som lever med HIV kan oppleve det når som helst på dagen, eller de kan gå dager uten å føle seg trøtt. Bruk av sentralstimulerende midler som metylfenidat og dextroamphetamin kan være nyttig for noen mennesker. En helsepersonell kan foreskrive dem til daglig bruk eller bare når man først begynner å merke tretthet.
Snakk med legen din
Mange mennesker som lever med HIV opplever tretthet. Det finnes en rekke behandlinger som kan bidra til å løse HIV-tretthet. For å velge riktig behandling er det imidlertid viktig å vite årsaken. En person som lever med HIV som opplever tretthet, bør samarbeide med helsepersonell for å finne den spesifikke årsaken og komme med en vellykket løsning.
