Hva er muskel- og skjelettsykdommer?
Muskel- og skjelettsykdommer (MSDs) er tilstander som kan påvirke muskler, bein og ledd. MSDer inkluderer:
- tendinitt
- Karpaltunellsyndrom
- artrose
- revmatoid artritt (RA)
- fibromyalgi
- beinbrudd
MSD-er er vanlige. Og risikoen for å utvikle dem øker med alderen.
Alvorlighetsgraden av MSD-er kan variere. I noen tilfeller forårsaker de smerter og ubehag som forstyrrer hverdagens aktiviteter. Tidlig diagnose og behandling kan bidra til å lette symptomer og forbedre langsiktige utsikter.
Hva er symptomene på MSDs?
Symptomer på MSD kan omfatte:
- tilbakevendende smerter
- stive skjøter
- opphovning
- kjedelige smerter
De kan påvirke ethvert hovedområde i muskel- og skjelettsystemet, inkludert følgende:
- nakke
- skuldre
- håndledd
- tilbake
- hofter
- ben
- knær
- føtter
I noen tilfeller forstyrrer symptomene på MSD-er hverdagsaktiviteter som å gå eller skrive. Du kan utvikle et begrenset bevegelsesområde eller ha problemer med å fullføre rutineoppgaver.
Hva forårsaker MSD-er?
Risikoen din for å utvikle MSDs påvirkes av:
- alder
- yrke
- aktivitetsnivå
- livsstil
- familie historie
Enkelte aktiviteter kan forårsake slitasje på muskel- og skjelettsystemet, noe som kan føre til MSD-er. Disse inkluderer:
- sitter i samme stilling ved en datamaskin hver dag
- engasjere seg i repeterende bevegelser
- løfte tunge vekter
- opprettholde dårlig holdning på jobb
Hvordan diagnostiseres MSD-er?
Behandlingsplanen din vil variere avhengig av årsaken til symptomene dine. Så det er viktig å få en nøyaktig diagnose.
Hvis du opplever symptomer på en MSD, kan du avtale en tid med legen din. For å diagnostisere tilstanden din vil de sannsynligvis utføre en fysisk undersøkelse. De vil se etter:
- smerte
- rødhet
- opphovning
- muskel svakhet
- muskelatrofi
De kan også teste refleksene dine. Uvanlige reflekser kan indikere nerveskader.
Legen din kan også bestille imaging-tester, for eksempel røntgenstråler eller MR-skanninger. Disse testene kan hjelpe dem med å undersøke bein og mykt vev. De kan også bestille blodprøver for å sjekke for revmatiske sykdommer, for eksempel RA.
Hvordan behandles MSD-er?
Legen din vil anbefale en behandlingsplan basert på din diagnose og alvorlighetsgraden av symptomene dine.
For å adressere smerter iblant, kan de foreslå moderat mosjon og uten medisiner som ibuprofen eller acetaminophen. For mer alvorlige symptomer kan de foreskrive medisiner for å redusere betennelse og smerter. I noen tilfeller kan de anbefale fysioterapi, ergoterapi eller begge deler.
Disse terapiene kan hjelpe deg å lære å håndtere smerte og ubehag, opprettholde styrken og bevegelsesområdet og tilpasse hverdagens aktiviteter og miljøer.
Hvordan kan du forhindre MSD-er?
Risikoen din for å utvikle MSD øker med alderen. Musklene, beinene og leddene dine blir naturlig dårligere når du blir eldre. Men det betyr ikke at MSD-er er uunngåelige. Ved å ta vare på kroppen din i voksen alder, kan du redusere risikoen for å utvikle disse lidelsene.
Det er avgjørende å utvikle sunne livsstilsvaner nå. Regelmessige styrkeøvelser og strekk kan bidra til å holde bein, ledd og muskler sterke. Det er også viktig å fullføre hverdagslige aktiviteter på sikre måter. Oppretthold en høy holdning for å forhindre ryggsmerter, vær forsiktig når du plukker opp tunge gjenstander, og prøv å holde repetitive bevegelser til et minimum.
Be legen din om mer informasjon om hvordan du kan opprettholde et sunt muskel- og skjelettsystem og redusere risikoen for MSD.
