Er din favoritt søte godbit virkelig årsaken til urettferdige flekker? Sjokolade har lenge fått skylden for utbrudd, men er godbiten du ønsker virkelig feil?
Siden 1969 har sjokolade blitt studert som en mulig bidragende faktor til kviser. Kan det være fettet, sukkeret eller kjemikaliene som brukes til å lage de dekadente stolpene som forårsaker utbrudd på huden din? Her er hva vitenskapen sier.
Hva forskningen sier
Historisk har studier blitt avfeid på grunn av ytterligere ingredienser i sjokoladen - som melk og sukker - som også kan påvirke huden.
Tidlige studier på sjokolade og kviser brukte faktisk sjokoladestenger og kontrollstenger (karameller som var fylt med sukker, ofte med enda mer sukker enn sjokoladeversjonene).
Disse uoverensstemmelsene førte til motstridende resultater og mistenkte studiemetoder, som alle har holdt sjokoladebatten i live. Så det er ingen overraskelse at det etter flere tiår med forskning fortsatt ikke er noe entydig svar.
Noen studier peker på sjokolade som klanderens skyld
Noe forskning antyder at sjokolade kan forverre eksisterende kviser eller oppmuntre til nye utbrudd i kviserutsatt hud. En studie fra 2013 på celler i et laboratorium antyder at sjokolade kan øke alvorlighetsgraden og hyppigheten av kviserutbrudd ved å oppfordre immunforsvaret til å reagere mer aggressivt på de to bakteriene som forårsaker kviser.
Imidlertid har denne reaksjonen ikke blitt påvist hos mennesker.
En annen liten dobbeltblind, placebokontrollert studie fra 2014 hadde 14 akneutsatte menn som tok kapsler som var fylt med enten 100 prosent usøtet kakao, gelatinpulver, eller en kombinasjon av de to for å avgjøre om sjokolade, og den totale dosen, påvirket kviser.
Studien fant at det var en positiv sammenheng mellom mengden kakao som ble inntatt og en økning i akne-symptomer.
En lignende studie i et annet tidsskrift fant at etter å ha spist 25 gram 99 prosent mørk sjokolade hver dag, hadde 25 kviserutsatte menn mer kviser etter to uker, og endringene var fortsatt til stede etter fire uker.
En studie fra 2017 fant at bare 48 timer etter å ha spist sjokolade, hadde studenter med kviser flere nye lesjoner enn jevnaldrende som spiste en tilsvarende mengde gelébønner.
Andre avviser sjokolade-kviser
En studie fra 2012 som ba 44 unge voksne holde en tre dagers matdagbok fant ingen sammenheng mellom sjokolade og kviser.
Mer forskning med større, mer forskjellige prøver er nødvendig for å bekrefte funnene og bestemme hvilken forbindelse i sjokoladen som potensielt kan øke betennelsen og forverre symptomene.
Sjokolades effekt på insulin har også blitt fremmet som en mulig påvirkning på kviser. En australsk studie fra 2003 fant at deltakerne som spiste mat smaksatt med kakaopulver, hadde høyere insulinrespons enn kontrollgruppen som spiste de samme matvarene uten kakaoen.
En studie fra 2015 så på blodnivåene av insulin og glukose hos 243 deltakere med kviser, og 156 friske voksne for å avgjøre om insulinresistens kan spille en rolle i kviser. Studien fant en positiv sammenheng mellom alvorlig kviser og insulinresistens.
Selv om det er begrensede bevis som støtter ideen om at ren sjokolade kan gi deg kviser eller gjøre en breakout mer alvorlig, er de andre ingrediensene i baren eller kaken en annen historie.
Relatert: Anti-Acne Diet
Hva vi vet om kosthold og kviser
Studier har vist at kviser er mindre vanlig hos personer som ikke spiser vestlig kosthold. På flipsiden har høye glykemiske dietter, de som er fulle av raskt fordøyende karbohydrater og sukker, blitt koblet til kviser.
En studie fant at av de 1200 Kitavan-øyboerne i Papua Ny-Guinea og 115 Aché-jeger-samlere fra Paraguay studerte, var det ikke en eneste person som hadde kviser. Begge grupper spiser lite glykemisk diett som er rik på fisk og frukt og inkluderer ikke raffinert mat som vanligvis finnes i vestlige dietter som brød, kaker og korn.
En studie fra 2017 i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics antyder at karbohydrat-tunge og sukkerrike matvarer (som bagels, hvit ris og at sjokoladekake) kan være relatert til kviser og alvorlighetsgraden.
Så, vil sjokolade påvirke huden din?
Trenger du å sverge den nattlige overbærenheten og kaste stashen skjult på skrivebordet ditt i navnet klarere hud? Ikke nødvendigvis.
Hvorvidt sjokolade påvirker kviser kommer til individet. Til tross for flere tiår med forskning, har det vært lite bevis på at enkeltmat som sjokolade direkte forårsaker kviser.
Men det betyr ikke at kosthold ikke har noen innflytelse.
Det er mer sannsynlig at sukkeret i sjokoladebaren eller cupcaken din har skylden for nye kviser eller dypere utbrudd enn selve kakaoen.
Hvis du skal ta deg en bit (eller seks), må du søke etter mørk sjokolade og følge øye med sukker og enkle karbohydrater gjennom resten av dagen.
