Bevegelse kan hjelpe med å starte arbeidskraft. Du trenger ikke å ta en kickboxing-klasse: selv en tur rundt i nabolaget eller å gå opp og ned noen få trapper kan gjøre susen.
Tanken er at tyngdekraften kan hjelpe babyen din til å falle lenger inn i fødselskanalen. Dette økte trykket kan hjelpe livmorhalsen din å utvide seg.
Selv om det ikke fungerer, er trening nyttig for å lindre stress og styrke musklene. Bare ikke overdriv - du trenger mye energi når arbeidskraft virkelig begynner.
Ha sex
Del på Pinterest
Sex anbefales ofte for å komme i gang med arbeidskraften. Det er trygt å prøve så lenge vannet ditt ennå ikke har gått i stykker. Sex kan være effektivt av noen få grunner, inkludert at sæd er høyt i prostaglandiner, et hormon som kan forårsake sammentrekninger i livmuskulaturen. Hvis du håper at sex kommer i gang, bør partneren din ejakulere seg i skjeden.
En orgasme kan også stimulere livmoren, og sex generelt kan frigjøre hormonet oksytocin. Dette er hormonet som forårsaker sammentrekninger. Hvis du begynner å amme etter at babyen er født, er det samme hormonet ansvarlig for å krympe livmoren din til den er graviditetsstørrelse.
Brystvortestimulering er en annen metode du kan prøve. Skånsom gnid eller rulling av brystvorten stimulerer brystene, en annen metode for å frigjøre oksytocin.
Prøv å slappe av
Del på Pinterest
Hvis du tok en fødselsklasse, har du sannsynligvis lært minst en metode for avslapning. Forsøk å bli komfortabel og visualisere begynnelsen. Dette er en god måte å avlaste spenning på, selv om du synes det ikke gjør så mye å starte sammentrekninger.
Spis noe krydret
Del på Pinterest
Varm paprika og krydret mat sies å bidra til å indusere arbeidskraft. Dette kan være fordi noen krydret mat kan utløse frigjøring av prostaglandiner når du fordøyer.
Det er ikke bare krydret mat som noen kvinner sverger ved for å starte fødselen. Alt fra ananas til lakris til kinesisk mat er kreditert for å få ballen til å rulle. Men husk at med mindre du er vant til å spise disse matvarene, er det sannsynligvis ikke den beste ideen å spise noe bare for å prøve å begynne på arbeidskraft.
Ned litt ricinolje
Del på Pinterest
Med sin ekstreme avføringseffekt er ricinusolje en annen metode som antas å indusere arbeidskraft. Fordi det får tarmen til å trekke seg sammen, kan livmoren din også begynne å trekke seg sammen.
Det er ingen endelige bevis for å støtte at dette fungerer, og det bør brukes med forsiktighet. Sørg for å konsultere legen din først, og ikke overdriv. Det siste du vil ha på slutten av svangerskapet er et rasende tilfelle av diaré!
Planlegg en akupunkturøkt
Del på Pinterest
Akupunktur er en annen metode for å frigjøre oksytocin i kroppen din. Det er ikke mye vitenskapelig bevis som viser hvor vellykket akupunktur er i begynnelsen av fødselen. Men det er en god spenningsavlastning.
Be legen din om å stripe membranene dine
Del på Pinterest
Ved neste fødselsavtale, spør legen din eller jordmoren om å få strippet membranene dine. Med en hansket finger vil legen din skille fostervannssekken fra veggen i livmoren din. Å gjøre det kan frigjøre prostaglandiner, noe som kan bidra til å få ting videre.
Det er ikke uvanlig å oppleve mild krampe eller flekker etter at membranene har blitt strippet. Hvis blødningen blir tung, må du umiddelbart kontakte legen din.
Gå urte
Del på Pinterest
Rød bringebærbladete er en populær metode for å indusere arbeidskraft. Teen antas å tone livmoren din. Et annet urtetriks er kveldslysolje. Det vil sannsynligvis ikke starte arbeidskontraksjoner, men det kan hjelpe livmorhalsen din å myke opp.
Ta alltid kontakt med legen din eller jordmoren før du prøver te eller oljer for å fremkalle arbeidskraft.
Handle rød rød bringebærbladete.
Handle kveldslysolje.
Neste skritt
Selv om ingen av disse metodene arbeider for å starte sammentrekninger, må du huske at slutten er nær. Du vil ikke være gravid for alltid. Snart holder du den nye babyen din i armene.
Hvis ingenting ser ut til å fungere, bare prøv å få litt hvile. Det er sannsynligvis det beste du kan gjøre. Når babyen din er her, trenger du energien.
Q:
Er det trygt å prøve å fremkalle arbeidskraft hjemme?
Anonym pasient
EN:
Hvis du nå er full termin etter 40 uker, kan du føle deg veldig klar til å levere og møte babyen din. Hvis du har hatt et ukomplisert svangerskap med regelmessig fødselsomsorg, kan du vurdere å prøve hjemmemetoder for å begynne å gå i fødsel. De pleier vanligvis å være trygge, men er kanskje ikke så effektive. Ta alltid kontakt med legen din før du prøver å indusere arbeidskraft på egen hånd.
University of Illinois - Chicago, College of MedicineAnswers representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
Del på Pinterest
