Oversikt
Bitter melon (også kjent som Momordica charantia, bitter gourd, vill agurk og mer) er en plante som får navnet sitt fra sin smak. Den blir mer og mer bitter når den modnes.
Den vokser i en rekke områder (inkludert Asia, Sør-Amerika, Karibien og Øst-Afrika) hvor folk har brukt bitter melon til en rekke medisinske tilstander over tid.
Bitter melon inneholder mange næringsstoffer som kan være gunstige for helsen din. Det er knyttet til å senke blodsukkeret, noe som noen studier antyder betyr at det kan hjelpe i diabetesbehandling.
Hva forskningen sier om bitter melon og diabetes
Bitter melon er knyttet til å senke kroppens blodsukker. Dette er fordi den bitre melonen har egenskaper som fungerer som insulin, noe som hjelper med å bringe glukose inn i cellene for energi. Forbruk av bitter melon kan hjelpe cellene dine å bruke glukose og flytte den til leveren, musklene og fettet. Melonen kan også være i stand til å hjelpe kroppen din med å beholde næringsstoffer ved å blokkere omdannelsen til glukose som havner i blodstrømmen.
Bitter melon er ikke en godkjent behandling eller medisiner mot prediabetes eller diabetes til tross for beviset på at den kan administrere blodsukkeret.
Flere studier har undersøkt bitter melon og diabetes. De fleste anbefaler å undersøke før du bruker en form for melon til diabetesbehandling.
Noen studier som diskuterer bitter melon for diabetes inkluderer:
- En rapport i Cochrane Database of Systematic Reviews konkluderte med at flere studier er nødvendig for å måle effekten av bitter melon på diabetes type 2. Den siterte også behovet for mer forskning på hvordan den kan brukes til ernæringsterapi.
- En studie i Journal of Ethnopharmacology sammenlignet effektiviteten av bitter melon med et nåværende diabetesmedisin. Studien konkluderte med at bitter melon reduserte fruktosaminnivået med deltakere av type 2-diabetes. Imidlertid gjorde det det mindre effektivt enn en lavere dose av den allerede godkjente medisinen.
Det er ingen medisinsk godkjent måte å konsumere bitter melon som behandling for diabetes på dette tidspunktet. Bitter melon kan brukes som mat som del av et sunt og variert kosthold. Forbruk av bitter melon utover middagsplaten din kan utgjøre en risiko.
Ernæringsmessige fordeler med bitter melon
Som en frukt som også har egenskapene til en grønnsak, inneholder bitter melon et bredt utvalg av vitaminer, mineraler og antioksidanter. Det har blitt anerkjent av mange kulturer som å ha medisinsk verdi. Noen av ernæringsmessige fordelene inkluderer:
- vitamin C, A, E, B-1, B-2, B-3 og B-9
- mineraler som kalium, kalsium, sink, magnesium, fosfor og jern
- antioksidanter som fenoler, flavonoider og andre
Former og doser av bitter melon
Det er ingen standard doseringer for bitter melon som medisinsk behandling på dette tidspunktet. Bitter melon regnes som en komplementær eller alternativ medisin. Derfor er ikke bruk av bittermelon godkjent av Food and Drug Administration (FDA) for behandling av diabetes eller annen medisinsk tilstand.
Du kan finne bitter melon i sin naturlige grønnsaksform, som et supplement, og til og med som en te. Husk at kosttilskudd ikke er regulert av FDA, og at de ikke trenger å overholde strenge standarder før de selges.
Du bør ikke bruke bitter melon som et supplement uten å konsultere legen din.
Potensiell risiko og komplikasjoner
Bruk bittermelon med forsiktighet utover sporadisk bruk i kostholdet ditt. Bitter melon kan forårsake bivirkninger og forstyrre andre medisiner.
Noen av risikoer og komplikasjoner ved bitter melon inkluderer:
- Diaré, oppkast og andre tarmproblemer
- Vaginal blødning, sammentrekninger og abort
- Farlig senking av blodsukkeret hvis det tas sammen med insulin
- Leverskade
- Favisme (som kan forårsake anemi) hos de med G6PD-mangel
- Blanding med andre medisiner for å endre effektiviteten
- Problemer med blodsukkerkontroll hos de som har hatt nylig operert operasjon
Takeaway
Bitter melon inntatt iblant som frukt eller grønnsak kan være et sunt tilskudd til kostholdet ditt. Mer forskning er nødvendig for å knytte forbindelser mellom de forskjellige formene av bitter melon og behandling av medisinske tilstander.
Bitter melonprodukter bør brukes med forsiktighet. Rådfør deg med legen din før du bruker dem.
