Oversikt
Halsen din beveger seg mye og er ikke beskyttet av andre deler av kroppen din, så den er utsatt for personskader eller belastning. Smerter kan oppstå på hver side av nakken din. Det kan ha sammenheng med enkel muskelstamme, eller til mer alvorlige tilstander som nerveskader eller ryggskade.
Halsen kobles til flere andre deler av kroppen. Av denne grunn kan nakkesmerter føre til smerter i andre områder av kroppen din, inkludert skuldre, armer, rygg, kjeve eller hode.
Nakkesmerter på høyre eller venstre side av nakken din kan forsvinne på egen hånd, eller med hjemmebaserte behandlinger, etter noen dager eller uker. Du bør oppsøke lege hvis du har kroniske eller sterke nakkesmerter.
Hva forårsaker smerter i høyre side av nakken?
Noen årsaker til nakkesmerter inkluderer:
Muskelstamme
Du kan legge merke til at nakken gjør vondt etter å ha brukt en datamaskin eller smarttelefon i en lengre periode. Du kan også oppleve smerter i nakken etter å ha kjørt lange avstander eller jobbet eller hobbyer som begrenser hodebevegelsen i lengre perioder.
Disse handlingene kan føre til at musklene i nakken din svekkes. Hvis nakkemuskulaturen er svak, kan nakkeleddet bli stivt og du kan ha problemer med å bevege nakken. Et stivet halsledd kan komme i kontakt med nerver eller muskler når du roterer, noe som kan føre til smerter.
Lær mer om muskelstammer.
Dårlig soveposisjon
Nakken kan skade seg etter å ha sovet i en uvanlig stilling. Du kan ha større sannsynlighet for å få nakkesmerter hvis du sover på magen. Å sove med for mange puter kan også forårsake nakkesmerter fordi hodet og nakken ikke er i tråd med resten av kroppen din.
Madrassen din kan også være for myk og føre til at justeringen mellom hodet og nakken er av sammenlignet med resten av kroppen.
Lær mer om helserisikoen ved å sove på magen.
Dårlig holdning
Holdning er viktig for å forhindre, redusere eller eliminere nakkesmerter. Dårlig holdning påvirker direkte musklene i nærheten av nakken og skuldrene samt ryggraden.
Jo lenger du opprettholder dårlig holdning, jo svakere blir delene av kroppen din, noe som fører til mer smerte.
Angst eller stress
Å oppleve angst eller stress kan føre til at musklene strammes. Du kan spesielt føle dette rundt nakken og skuldrene.
Lær mer om stress og angst.
Nakkesleng
Traumer i nakken kan forårsake en forstuing i nakken, som kan føre til smerter. Whiplash er et annet begrep som brukes om nakkeforstuing. Dette skjer når leddbåndene eller musklene i nakken blir skadet fordi noe påvirker kroppen din som får nakken til å strekke seg ut og knipses på plass for raskt.
Denne typen påvirkninger kan oppstå hvis du er i en bilulykke. Det kan også forekomme i andre tilfeller som når du sykler på en berg-og-dal-bane eller møter en sløv kraft under en sportsaktivitet.
Lær mer om whiplash.
Brachial pleksusskade
En brachial pleksuskade kan oppstå når du spiller kontaktsport eller er i en traumatisk ulykke. Dette kan skade brachialpleksen, et sett med nerver som forbinder ryggraden, skuldrene, armene og hendene, og resulterer i nakkesmerter.
Lær mer om en brachial pleksuskade.
Degenerative forhold
Det er flere degenerative tilstander knyttet til ledd, ryggvirvler, muskler og andre deler av nakken din som kan forårsake smerter. Disse forholdene kan oppstå fra aldring eller fra andre helsemessige forhold. Noen av disse degenerative forholdene er:
- gikt
- klemte nerver
- betennelse i nerver eller ledd
- degenerasjon av cervikalskive
- livmorhalsbrudd
Andre kilder til nakkesmerter
Nakke smerter kan også være forbundet med en ulykke, høy feber og symptomer som smerter i armer og ben, eller hodepine.
Årsaken til disse symptomene bør diagnostiseres av en lege umiddelbart.
Hvordan behandles smerter i høyre side av nakken?
Mild til moderat nakkesmerter vil ofte leges etter noen dager eller uker.
Hjemmebaserte behandlinger
Flere hjemmebaserte behandlinger kan hjelpe nakkesmerter med å lege med tiden. Du kan prøve:
- tar over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner
- glasur det skadde området
- påfører varme på nakken eller tar et varmt bad
- beveger nakken forsiktig fra side til side
- strekker musklene forsiktig
- forblir aktiv til tross for smertene
- få noen til å massere området
- øve på riktig holdning
- finne ergonomiske måter å jobbe på datamaskinen eller for andre intensive oppgaver
- sover med bare en pute på en fast madrass
- redusere stress med avslapningsmetoder som yoga eller meditasjon
Leger-foreskrevne behandlinger
Nakkesmerter som ikke forsvinner på egen hånd etter noen dager eller uker, bør behandles av lege. I tillegg bør du se legen din umiddelbart for svekkende nakkesmerter.
Legenes første handlingslinje vil være å gjennomføre en fysisk undersøkelse og ta en helsehistorie. Du kan også trenge andre tester for å diagnostisere tilstanden.
Tester som kan hjelpe med en diagnose inkluderer:
- MR
- myelografi
- CT skann
- elektrodiagnostiske studier
Behandlinger for nakkesmerter veiledet av legen din kan omfatte:
- reseptbelagte smertelindrende medisiner
- injiserbare medisiner som en kortikosteroid påføres direkte på stedet for nakkesmerter
- muskelavslappende midler
- fysioterapi
- kirurgi
Arbeid med legen din for å håndtere alvorlige eller kroniske nakkesmerter. Legen din kan anbefale hjemmebaserte behandlinger sammen med andre medisinske inngrep for å berolige symptomene dine.
Hva er utsiktene for smerter i høyre side av nakken?
Det er ikke uvanlig å oppleve smerter på høyre side av nakken og sannsynligvis ikke noe å være opptatt av. Nakkesmerter ofte vil forsvinne på egen hånd etter noen dager eller uker, spesielt hvis du driver med egenomsorgsbehandling og ikke anstrenger nakken ytterligere.
Alvorlige nakkesmerter som oppstår etter en ulykke eller tilsynelatende ingensteds, bør sees av en lege, samt nakkesmerter knyttet til andre alvorlige symptomer.
Bunnlinjen
Smerter i høyre eller venstre side av nakken er vanligvis ikke noe alvorlig. Det er ofte forårsaket av muskelbelastning, dårlig søvnstilling eller dårlig holdning. Hvis smertene fortsetter i mer enn noen få dager, kan du se en lege for anbefalinger om medisinsk behandling samt hjemmebaserte midler.
