Hvorfor skjelver vi?
Kroppen din regulerer responsen på varme, kulde, stress, infeksjon og andre forhold uten noen bevisst tanke. Du svetter for å kjøle kroppen når du blir overopphetet, for eksempel, men du trenger ikke å tenke på det. Og når du blir kald, skjelver du automatisk.
En skjelving er forårsaket av at musklene dine strammer og slapper av raskt. Denne ufrivillige muskelbevegelsen er kroppens naturlige respons på å bli kaldere og prøve å varme opp.
Å svare på et kaldt miljø er imidlertid bare en grunn til at du skjelver. Sykdom og andre årsaker kan også få deg til å riste og skjelve.
Les videre for å lære mer om skjelving.
Fører til
Det er mange ting som kan få deg til å skjelve. Å vite hva som kan utløse et skjelving vil hjelpe deg å vite hvordan du skal svare.
Kaldt miljø
Når temperaturen synker under et nivå som kroppen din synes er behagelig, kan du begynne å skjelve. Synlig skjelving kan øke kroppens overflatevarmeproduksjon med omtrent 500 prosent. Rystelse kan imidlertid bare varme deg opp så lenge. Etter noen timer vil musklene dine gå tom for glukose (sukker) for drivstoff, og de vil bli for slitne til å trekke seg sammen og slappe av.
Hver person har sin egen temperatur der skjelving starter. For eksempel kan barn uten mye kroppsfett for å isolere dem begynne å skjelve som svar på varmere temperaturer enn en voksen med mer kroppsfett.
Din følsomhet for kalde temperaturer kan også endre seg med alderen eller på grunn av helseproblemer. For eksempel, hvis du har en underaktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose), er det mer sannsynlig at du føler deg kaldere akutt enn noen uten tilstanden.
Vind eller vann på huden din eller gjennomtrenging av klærne dine kan også få deg til å føle deg kaldere og føre til skjelving.
Etter anestesi
Det kan hende du dirrer ukontrollert når anestesien går av og du får bevissthet etter operasjonen. Det er ikke helt klart hvorfor, selv om det sannsynligvis er fordi kroppen din har avkjølt seg betydelig. Operasjonsrom holdes vanligvis kjølig, og hvis du ligger stille i det kjølige operasjonsrommet i en lengre periode kan det føre til at kroppstemperaturen din synker.
Generell anestesi kan også forstyrre kroppens normale temperaturregulering.
Lavt blodsukker
Et fall i blodsukkernivået ditt kan utløse en skjelvende respons. Dette kan skje hvis du ikke har spist på en stund. Det kan også skje hvis du har en tilstand som påvirker kroppens evne til å regulere blodsukkeret, for eksempel diabetes.
Lavt blodsukker kan påvirke mennesker på forskjellige måter. Hvis du ikke skjelver eller skjelver, kan du bryte ut i svette, føle deg fyrhårete eller utvikle hjertebank.
Infeksjon
Når du skjelver, men ikke føler deg kald, kan det være et tegn på at kroppen din begynner å bekjempe en virus- eller bakterieinfeksjon. Akkurat som skjelving er kroppens måte å varme opp på en kjølig dag, kan skjelving også varme opp kroppen din nok til å drepe en bakterie eller virus som har invadert systemet ditt.
Skjelving kan faktisk også være et skritt mot å utvikle feber. Feber er en annen måte kroppen din bekjemper infeksjoner på.
Frykt
Noen ganger har skjelving ingenting å gjøre med helsen din eller temperaturen rundt deg i det hele tatt. I stedet kan en pigg i adrenalinnivået føre til at du skjelver. Hvis du noen gang har vært så redd for at du begynte å skjelve, er det et svar på en rask økning i adrenalin i blodomløpet.
Babyer og dirrende
Du husker sannsynligvis ikke en tid da du ikke eller ikke kunne skjelve. Det er fordi den eneste gangen i livet ditt når du ikke skjelver er i begynnelsen.
Babyer skjelver ikke når de er kalde fordi de har en annen temperaturreguleringsrespons. Babyer varmer faktisk opp ved å forbrenne fett i en prosess som kalles termogenese. Det ligner på hvordan dvalede dyr overlever og holder varmen om vinteren.
Hvis du ser en baby som dirrer eller ryster, kan det være et tegn på lavt blodsukker. Babyen din kan ganske enkelt være sulten og ha behov for energi.
Eldre og skjelvende
Hos eldre voksne kan en skjelving ta feil av et skjelving. Det kan være flere årsaker til skjelving, inkludert Parkinsons sykdom.
Noen medisiner, for eksempel bronkodilatorer som brukes mot astma, kan også forårsake skjelving.
Når du blir eldre, kan du også bli mer kaldfølsom. Dette skyldes delvis en tynning av fettlaget under huden og redusert sirkulasjon.
Søker hjelp
Skjelving kan være et symptom på en underliggende tilstand, så du bør ikke se bort fra det. Hvis du føler deg spesielt kald, og å ta på deg en genser eller skru opp temperaturen i hjemmet ditt er nok til å varme deg opp, trenger du sannsynligvis ikke å oppsøke lege. Hvis du merker at du blir kaldere oftere enn du en gang gjorde, fortell legen din. Det kan være et tegn på at du bør sjekke skjoldbruskkjertelen.
Hvis ditt skjelving er ledsaget av andre symptomer, for eksempel feber eller andre influensalignende klager, må du umiddelbart kontakte legen din. Jo tidligere du identifiserer årsaken til skjelving, jo raskere kan du starte behandlingen.
Hvis du oppdager en skjelving i hendene eller bena som tydeligvis ikke er en kaldt relatert skjelving, må du rapportere disse symptomene til legen din.
Behandling
Riktig behandlingsplan for skjelving og andre symptomer vil avhenge av deres underliggende årsak.
Kaldt miljø
Hvis ditt skjelving er et svar på kaldt vær eller våt hud, bør det å tørke av og tildekke være nok til å stoppe skjelvingen. Det kan også hende at du må stille inn hjemmets termostat til en høyere temperatur hvis alder eller andre forhold gjør deg mer følsom for kulden.
Gjør deg en vane å ta med deg en genser eller jakke mens du reiser.
Infeksjon
Et virus trenger vanligvis tid til å kjøre sin gang. Ofte er den eneste behandlingen hvile. I noen alvorlige tilfeller kan antivirale medisiner være passende.
Hvis du har feber, kan svamp huden forsiktig med lunkent vann hjelpe deg med å kjøle ned kroppen. Vær forsiktig så du ikke legger kaldt vann på huden din, da det kan føre til at du skjelver eller gjør skjelving verre.
En bakterieinfeksjon vil vanligvis trenge antibiotika for å slå den helt ut.
Hvis du får frysninger på grunn av en sykdom, må du passe på å ikke overopphetes med for mange tepper eller kleslag. Ta temperaturen for å sikre at du ikke får feber. Lettere tildekking er kanskje best.
Lavt blodsukker
Å spise en snack med høyt karbohydrat, for eksempel en peanøttsmørsmørbrød eller en banan, kan ofte være nok til å få blodsukkernivået tilbake på sporet. Generelt sett ønsker du ikke å gå for lenge uten å spise. Dette gjelder spesielt hvis du er utsatt for dråper i blodsukkeret eller har problemer med å holde blodsukkernivået i et sunt område.
Hvis dette er et problem, må du huske å holde en granola bar eller lignende snacks til enhver tid. På den måten har du noe å spise hvis du føler at blodsukkeret ditt synker.
etter kirurgi
Vanligvis er noen få tepper som er gjemt rundt deg etter operasjonen, nok til å varme deg opp og få slutt på det skjelvende. Fortell sykepleieren eller legen din om du er ukomfortabel eller bekymret for skjelving.
Ta bort
Når skjelving er et svar på å bli kald, ta tak i et ekstra teppe eller trekke på en genser kan det fremdeles være musklene og varme deg opp. En varm kopp te eller kaffe kan også hjelpe.
Hvis du er syk, husk at skjelving kan være starten på feber, så vær forsiktig så du ikke blir overopphetet. Hvis du legger merke til at du, barnet ditt eller en aldrende forelder skjelver, men det ikke ser ut til å være forårsaket av en av de tradisjonelle årsakene til skjelving, må du varsle en lege. Rystelser, frysninger, rystelser og skjelvinger er alle symptomer på noe, så ta dem på alvor.
