Oversikt
Nutrisystem er et måltidssystem som er designet for å muliggjøre vekttap. Selskapet bak dette systemet leverer all maten du trenger til frokost, lunsj og middag, og leverer maten rett på døren.
Disse måltidene er enten forhåndsbetalte eller enkle å montere, og blir perfekt porsjonert slik at du ikke trenger å telle kalorier eller slite med å komme på et balansert kosthold på egen hånd.
Nutrisystem har eksistert i mer enn 40 år og har måltidsplaner som er spesifikke for kvinner, menn, vegetarianere og de med diabetes. Kvinners måltider er litt billigere enn menn. De kommer med frokost, lunsj, middag og en matbit. Måltidsplaner for menn kommer med en ekstra matbit.
Hvordan fungerer Nutrisystem?
Nutrisystem gir sunne oppskrifter og tilberedte måltider som fryses og er ferdig forberedt.
Det er mer enn 150 matvarer du kan velge mellom. Mer enn 120 av disse måltidene er for tiden lite natrium og inneholder ingen konserveringsmidler og ingen transfett. Eksempler på matalternativer som passer inn i kostholdsplanen inkluderer kanelsnurrer, kyllingparmesan og ostetortellini.
Ved å holde deg til maten som er gitt deg, kan du teoretisk gå ned i vekt uten å måtte gi fra deg maten du er glad i eller tilbringe sultedagene dine. Måltidene inneholder mye fiber og protein, og bruker mer komplekse karbohydrater for å opprettholde blodsukkeret og forhindre sug.
Det anbefales å unngå eller begrense alkohol mens du er i et Nutrisystem-program.
Nutrisystem planer og koster
Det er flere forskjellige planer for ernæringssystemer du kan velge mellom.
Grunnplanen
Den grunnleggende planen er en 28-dagers plan ved hjelp av deres hurtigstjerner Lean13-plan, som lar deg miste opptil 13 pund og 7 tommer i den første måneden. Dette gjøres mulig med Turbo Takeoff-systemet, som inkluderer spesielt utvalgte måltider som gir fordeler som:
- støtte for fordøyelseshelse
- hjelp med å slå oppblåsthet
- sultreduksjon og blodsukkerbalanse mellom måltidene
Den grunnleggende planen inneholder frokost, lunsj, middag, en risting og en bar for hver dag. Nutrisystem vil velge hvilke måltider du får. Det koster $ 274.99 med automatisk levering (eller $ 9.82 per dag) for kvinner, og $ 314.99 med auto-levering ($ 11.25 per dag) for menn. Hvis du velger å oppgradere til en tilpasset meny slik at du velger varene dine, koster det $ 296.97 for kvinner og $ 336.97 for menn.
Kjerneplanen
Kjerneplanen inkluderer alt dette, men flere valg av mat. Du vil også få mange fordeler tilgjengelig gjennom Nutrisystem, inkludert tilgang til kostholdseksperter, rådgivere, trackere og andre verdifulle ressurser. Denne planen starter på $ 10.54 per dag og koster $ 294.99 med automatisk levering for kvinner og $ 334.99 for menn. Den tilpassede versjonen av denne pakken koster den samme.
Unikt ditt plan
Nutrisystem's Unique Yours-plan starter på $ 11,96 per dag, og inkluderer et komplett utvalg av alle 150 måltider - inkludert å legge til så mange frosne måltider til planen du vil. Det koster $ 334.99 for kvinner med automatisk levering, og $ 374.99 for menn.
Andre planer
Andre unike planer inkluderer:
- vegetarisk plan, som koster $ 11,96 per dag for kvinner og $ 13,39 per dag for menn
- diabetikere, som starter på $ 9,82 for kvinner og $ 11,25 for menn
NuMi av Nutrisystem
NuMi er Nutrisystem's app for matsporing, som er utviklet for å hjelpe de som bruker den maksimere suksessen ved å spore og registrere det de spiser nøyaktig. NuMi har automatisk tilgang til ernæringsinformasjon om alle måltider fra Nutrisystem, og samsvarer med den nøyaktige planen din for å spare deg for tid å legge inn den informasjonen i.
Appen tilbyr også daglige tips og inspirerende sitater fra Nutrisystem-teamet, sammen med aktivitetsforslag. I tillegg synkroniseres det med Fitbit, Jawbone og Apple Health, slik at du kan få en fullstendig og omfattende titt på vekttapplanen din og hvordan du har det.
Fungerer Nutrisystem?
Pros
Nutrisystemets sunnere, perfekt porsjonerte måltider kan hjelpe deg med å miste kroppsfett med en hastighet på mellom 1 og 3 pund i uken. Hvis du trener regelmessig, vil disse fordelene bli styrket. Det høye protein-aspektet av måltidsplanene er ideelt for folk som aktivt ønsker å bygge muskler og miste fett samtidig.
At Nutrisystem også har planer spesielt for både vegetarianere og de med diabetes, er en stor fordel. Den gir en diettplan til kunder som tidligere ville hatt problemer med å finne en løsning. Andre kostholdsplaner, inkludert Jenny Craig, gir ikke den samme brukervennligheten som Nutrisystemets spesialitetsplaner.
Et spesialkosthold som Nutrisystem foreløpig ikke tilbyr, er en plan for deg som er glutenfri. De tilbyr ikke glutenfri sertifisert mat på dette tidspunktet. Mens de tilbyr flere varer som ikke inneholder gluten og teoretisk sett kan lage en hvetefri meny, er sjansen for kryssforurensning for stor til de bekrefter dette med en offisiell glutenfri sertifisering. De med andre alvorlige allergier - eller spesielle dietter av medisinske årsaker - bør også være oppmerksom på dette.
Ulemper
Næringssystemprodukter inkluderer allergener som egg, hvete, soya, tre nøtter og hvete, så de er kanskje ikke egnet for folk som prøver å unngå noen av disse allergenene.
Produktene deres er ikke organiske eller ikke-GMO.
Et kosthold på bare 1 000 kalorier per dag kan føles restriktivt og la folk være sultne hvis dette er alt de bruker. Det er et spesielt lavt beløp for de som trener. Overbegrensning av kalorier kan være like usunt som overspising. Det er best å finne en god balanse basert på høyde, vekt og aktivitetsnivå.
Selv om kaloriene kontrolleres, er kvaliteten på ingrediensene lav. Nutrisystem inkluderer mange konserveringsmidler samt behandlet og raffinert sukker. For de som er følsomme for disse, er det ikke sikkert at Nutrisystem er et flott alternativ.
Å være i et program som dette er sannsynligvis ikke bærekraftig eller realistisk på lang sikt.
Nutrisystem vs. andre dietter
Nutrisystem er ikke det eneste vekttapsprogrammet der ute som fungerer ved å tilby måltider til kundene. Både Jenny Craig og Medifast har lignende forretningsmodeller.
Nutrisystem vs. Jenny Craig
Jenny Craig og Nutrisystem er begge tilgjengelige på nettet, men Nutrisystem har flere viktige fordeler mange kunder foretrekker. De krever ikke at du signerer en kontrakt for hvor lenge du bruker tjenesten, mens Jenny Craig gjør det. Nutrisystem har også mer tilpassede og spesialiserte planer. Jenny Craig-kostholdet har forskjellige planer for menn og kvinner og for forskjellige aldersgrupper, men de har ikke vegetariske eller diabetiske måltidsplaner.
Nutrisystem har også mer enn 150 matvarer, hvorav mange er “hver dag” mat. Jenny Craig har omtrent 80 varer å velge mellom, hvorav mange ikke er mat hver dag. Jenny Craig er også mye dyrere hele veien rundt. De krever medlemskontingent og betaler for levering i de fleste tilfeller, mens Nutrisystem ikke gjør det. De tilbyr heller ikke en risikofri garanti, mens Nutrisystem gjør det.
Nutrisystem vs. Medifast
Medifast måltidsplan kan være mer tilpassbar, som Nutrisystem. Selskapet har også planer for menn, kvinner, vegetarianere og de med diabetes. Og de tilbyr spesielle rister, som de som er designet for felles helse eller koronar helse. Begge programmene vil imidlertid oppmuntre deg til å supplere måltidsplanene med fersk mat fra matbutikken, som frukt eller salater, som en matbit.
Du vil konsumere rundt 100 kalorier mindre per dag på Medifast-dietten (900 kalorier) enn Nutrisystem (rundt 1000). For mange mennesker kan denne akselererte hastigheten for vekttap være risikabel, så du bør bare bruke Medifast under tilsyn av legen din.
Nutrisystem anmeldelser
Der hvor å kjøpe Nutrisystem
Nutrisystem er tilgjengelig på følgende:
- på nettstedet deres, Nutrisystem.com
- fra Costco
- fra Walmart
Kanskje den enkleste måten å kjøpe Nutrisystem på, er online via nettstedet deres. Du kan registrere deg for planer og velge mellom hvilke måltider som er tilgjengelige (selv om du i noen tilfeller må oppgradere til frosne måltider).
Du kan også kjøpe utvalgte matvarer og drikkevarer fra Nutrisystem flere butikker, inkludert Walmart. Walmart har ofte proteinbarer, Nutrisystem-rister eller rysteblandinger tilgjengelig i butikk eller online. En shake-blanding på fire teller koster rundt $ 35, og en sekspakke med proteinbarer koster rundt $ 40. Walmart har også et 5-dagers kostholdssett til $ 59,98.
Noen ganger kan du kjøpe Nutrisystem i salg gjennom Costco, som også selger Nutrisystem-gavekort. Du kan også være i stand til å finne rabatter på Nutrisystem på nettsteder som Groupon.
Takeaway
Nutrisystem fungerer for noen mennesker, selv om det ikke alltid fungerer for alle på grunn av mange forskjellige grunner, inkludert personlig smak eller allergi-begrensninger. Fordi de tilbyr refusjon, er det mulig å prøve varene med mindre risiko for å se om kostholdet vil være riktig for deg.
Før du starter en ny type diettplan, må du huske at det ofte er en god idé å konsultere legen din eller en registrert kostholdsekspert, spesielt hvis du har noen eksisterende forhold. De vil kunne gi deg råd om den beste kostholdsplanen for dine spesifikke forhold.
