Når håret føles tørt å ta på, kan det også være sprøtt og vanskelig å style. Men å ha tørt hår betyr ikke at du har et større helseproblem, eller at det er noe galt med håret du har.
Soleksponering, varmestyling, fuktighet, røyking og mer kan alle bidra til hår som er skadet og tørt.
Den gode nyheten er at det er noen få ting du kan gjøre hvis du vil redusere tørrheten i håret ditt.
1. Få en trim
Hvis håret ditt er for tørt, kan det trenge en tilbakestilling i form av et friskt kutt. Selv om håret ditt ikke er veldig langt, kan splitte ender gjøre håret vanskelig å style og bidra til at det føles tørt eller grovt.
Besøk stylisten din og klipp av hår som er usunt og veier ned frisk hårvekst. Mens du er der, kan du spørre stylisten om de har noen tips for akkurat din hårtype og lengde. De kan anbefale en ny stylingrutine som kan forhindre at håret ditt blir skadet.
2. Ta vitaminer
Du vet at du trenger visse vitaminer for å gi næring til kroppen din, men visse vitaminer påvirker også helsen til neglene dine. Vitamin A, vitamin C, biotin (noen ganger kalt vitamin H), og mineraljernet vil alle bidra til hår som ser sunnere ut.
Fordi prenatal vitaminer inneholder alle de ovennevnte vitaminene, tar noen dem bare for måten de påvirker håret på. Det er også populært for øyeblikket å ta tilskudd som bare inneholder biotin for å få håret ditt til å se bedre ut. Nyere forskning støtter imidlertid ikke ideen om at biotin utgjør en stor forskjell. Du kan også se på marine proteintilskudd, som har vist seg å hjelpe håret til å bli sunnere.
3. Legg omega-3-er og antioksidanter i kostholdet ditt
Marine proteiner forhindrer håret i å tynne ut og kan få håret til å se skinnende ut. For å få lignende resultater uten å ta et supplement, øker du mengden marine proteiner i kostholdet ditt. Dette inkluderer:
- laks
- østers
- makrell
- tunfisk
- sardiner
Disse er alle rike på peptider og omega-3-er, som kan gjøre håret ditt skinnende.
Du kan også vurdere å spise mer antioksidanter for å bekjempe oksidativt stress, noe som får håret til å se eldre ut. Noen matvarer som er rike på antioksidanter inkluderer:
- valnøtter
- nyrebønner
- blåbær
- brokkoli
- tomater
Mayo Clinic legger vekt på sunt fett, som de som finnes i rapsolje, for bedre hårhelse.
4. Unngå å vaske håret hver dag
Sjampo fjerner skitt og svette fra håret ditt, men det striper også håret av talg. Sebum er den naturlige oljen som gjør håret ditt lettere å vedlikeholde og når du har riktig mengde, skinnende. For mye talg fører til et fettete hårutseende.
Men du trenger sannsynligvis ikke å strippe håret av talg hver dag - du kan mest sannsynlig vaske håret ditt annenhver dag og se håret ditt vises sunnere som et resultat. Hvis du ikke kan gå en dag mellom vasking, bruk i det minste en sjampo spesielt for tørt hår eller prøv en babysjampo. Begge er mildt rensende uten å strippe håret helt av den naturlige oljen.
5. Pakk håret i stedet for lufttørking
Hvis håret ditt er sprøtt og vanskelig å style etter at du har vasket det, kan det miste for mye fuktighet under tørkeprosessen. Prøv å pakke håret med en klut eller et håndkle etter at du har vasket det i stedet for å la det lufttørke.
Hvis du sover med håret vått, kan du bruke en silke putevar for å hindre at hårets fuktighet blir absorbert i putene. Hvis du lar håret være vått over lengre tid, observerte en studie fra 2011 skader som var sammenlignbare med blåstørking.
6. Kutt ned på varmestyling
Varmestyling for å krølle, rette eller legge volum til håret ditt kan ha vært en del av din daglige rutine i flere år. Det kan også være grunnen til at håret ditt tørker ut.
En studie av hårskaftet før og etter blåstørking viste betydelig skade på deltakernes hår. Hvis du skal blåse tørt håret ditt, må du holde tørketrommelen minst 6 centimeter unna hårskaftet for best resultat.
7. Prøv kaldere dusjer
Det varme vannet du bruker til å skylle kroppen din i dusjen, kan også skåle håret ditt. Kald dusj har noen helsemessige fordeler, og det å gjøre håret vokse raskere kan være blant dem. Etter at du har sjamponert og kondisjonert håret i dusjen, skyll håret under en kjøligere temperatur i vann i et minutt eller to for å gjenopplive tråder og friske opp hodebunnen.
8. Bruk eteriske oljer
Marokkansk arganolje har blitt et populært hjemmemedisin mot tørt hår. Vi vet ikke så mye om hvordan eller om dette middelet endelig fungerer, men det er enkelt å prøve. Å bruke noen dråper arganolje på endene av håret ditt kan gi det et mer ferdig og smidig utseende. Andre essensielle oljer, som peppermynteolje og lavendelolje, kan bidra til å stoppe håravfall og forhindre brudd.
Blanding av arganolje, peppermynteolje, lavendelolje og en bærerolje som kokosnøttolje sammen for å lage en rask parfymehår parfyme kan gjøre at håret ditt føles mindre tørt over tid.
9. Bruk en hatt
Ultrafiolette stråler kan skade hårskaftet ditt på samme måte som det kan skade huden din. Hvis du har tørt hår, bør du begrense hårets eksponering for disse strålene. Bruk en lue under de daglige aktivitetene dine, og unngå langvarig soleksponering. Hvis håret ditt allerede har blitt utsatt for UV-stråler, kan det å hjelpe til med å reparere skadene å glatte litt ren aloe vera gel på håret ditt.
10. Prøv kokosnøttolje
Kokosnøttolje er en naturlig mykgjørende. Det betyr at det fyller hullene i hårstrengene dine hvis de har blitt skadet av varme eller solen. En studie fra 2005 viste at kokosnøttolje er spesielt god til å penetrere hårfibre.
Ved å jevne ut hårstrå for tråd, forbedrer kokosnøttolje det generelle utseendet på håret ditt. Du kan behandle håret ditt på en dypkonditionerende behandling av varm kokosnøttolje en gang hver uke.
- Begynn med tørt hår og kokosnøttolje som er romtemperatur.
- Gni litt kokosnøttolje mellom håndflatene dine før du påfører den, med fokus på endene, hodet på kronen og roten til håret ditt.
- Mett håret - men ikke bløt - i kokosnøttoljen mens du gjentar denne prosessen, og la oljen ligge på håret i omtrent 20 minutter.
- Rens grundig.
Ta bort
Det er enkelt å prøve hjemmemedisiner for det tørre håret ditt uten risiko for deg. Men langvarig hårtap og brudd kan være et tegn på andre helseproblemer. Snakk med en hudlege hvis du har noen av disse symptomene:
- hår som kommer ut i klumper
- skallede flekker eller mønster av skallethet
- hår som går i stykker når du pusser det
