Er dette en vanlig bivirkning?
Endometriose er en lidelse der vevet som fører livmoren vokser i andre områder av kroppen. Det er foreløpig anslått å påvirke omtrent 7 millioner kvinner i USA alene, men dette antallet kan faktisk være mye høyere.
Selv om bekkensmerter er det vanligste symptomet, rapporterer kvinner om en rekke andre symptomer, inkludert vektøkning.
Leger har forskjellige meninger om vektøkning kan være direkte assosiert med endometriose. Det er ikke noen formell forskning som knytter dette symptomet til lidelsen, men anekdotisk bevis vedvarer. Fortsett å lese for å lære mer.
Hvorfor vektøkning er mulig
Vevet som foret livmoren kalles endometrium. Når det vokser utenfor livmoren, er det en rekke symptomer du kan oppleve, inkludert:
- smertefulle menstruasjonssykluser
- overdreven blødning
- oppblåsthet
- infertilitet
Vektøkning er kanskje ikke et direkte symptom på endometriose, men visse aspekter ved lidelsen og dens behandlinger kan føre til at du legger vekt.
Dette inkluderer:
- hormonelle ubalanser
- visse medisiner
- en hysterektomi
Hormonene dine er ubalanserte
Endometriose har blitt koblet til høye nivåer av hormonet østrogen, ifølge Mayo Clinic. Dette hormonet er ansvarlig for tykning av endometrium med den månedlige menstruasjonssyklusen.
Noen kvinner kan til og med ha en tilstand som kalles østrogendominans, som også er en mulig årsak til endometriose.
For mye østrogen i kroppen kan føre til en rekke symptomer, inkludert:
- oppblåsthet
- uregelmessige menstruasjonsperioder
- ømhet i brystet
Vektøkning er et annet symptom på denne hormonelle ubalansen. Du kan spesielt merke fett som samler seg rundt magen og på toppen av lårene.
Du tar visse medisiner
Legen din kan foreskrive hormonmedisiner, som p-piller med kontinuerlig syklus, p-piller i skjeden eller en intrauterin enhet (IUD) for å hjelpe med å behandle symptomene dine.
I løpet av din normale menstruasjonssyklus tykner hormonene dine og bryter deretter slimhinnen i slimhinnene.
Hormonmedisiner kan bremse vevets vekst og forhindre at vev implanteres andre steder i kroppen. De kan også gjøre menstruasjonssyklusene lettere og sjeldnere.
Noen kvinner rapporterer vektøkning med p-piller og andre hormonmedisiner. Den syntetiske versjonen av progesteron - progestin - er sannsynligvis den skyldige.
Selv om forskere har konkludert med at hormonell prevensjon ikke direkte gir vektøkning, er de enige om at visse bivirkninger kan skylde. Dette inkluderer væskeansamling og økt appetitt.
Du har hatt en hysterektomi
En hysterektomi er en kirurgisk behandling for endometriose. Det kan innebære fjerning av livmoren din, livmorhalsen, begge eggstokkene og egglederne.
Typen av utført hysterektomi bestemmer hvilke deler av reproduksjonssystemet ditt som blir fjernet. For eksempel innebærer en total hysterektomi fjerning av livmoren og livmorhalsen.
Å fjerne bare livmoren er kanskje ikke effektivt, ettersom eggstokkene produserer østrogen og kan skape smerter i vev i hele kroppen. Denne intervensjonen spares vanligvis for de mest omfattende tilfellene av lidelsen.
Etter en hysterektomi kan du ikke lenger bli gravid. Uten eggstokkene dine går kroppen din over i overgangsalderen.
Du kan oppleve en rekke symptomer som skyldes mangel på hormoner østrogen og progesteron. Symptomer kan omfatte:
- hetetokter
- søvnproblemer
- tørrhet i skjeden
Andre vanlige symptomer på overgangsalder inkluderer:
- vektøkning
- bremset stoffskiftet
Når overgangsalderen forekommer naturlig, begynner symptomene gradvis. Når overgangsalderen skjer mer brått, som et resultat av en total hysterektomi, kan symptomene dine være spesielt alvorlige.
I en studie fra 2009 opplevde kvinner som hadde en hysterektomi før menopause, den høyeste risikoen for vektøkning det første året etter operasjonen.
Hvordan gå ned i vekt
Igjen blandes forskning på om endometriose direkte eller indirekte bidrar til vektøkning. Hvis du tror at du går opp i vekt som et resultat av lidelsen, er det noen livsstilsendringer du kan gjøre som kan hjelpe.
De inkluderer:
- å spise et balansert kosthold
- legge til trening i rutinen din
- vurderer alternative behandlingsalternativer
Forsikre deg om at kostholdet ditt er balansert
Matvarene du velger har innvirkning på vekten din. Du har kanskje hørt å handle omkretsen til dagligvarebutikken din - det er faktisk solide råd, fordi det er der hele matvarene er. Hel mat er ubearbeidet og uraffinert, som fullkorn, frukt og grønnsaker.
Å spise hel mat kontra pakket mat gir kroppen din næringsstoffene den trenger for å trives mens du unngår tomme kalorier, som tilsatt sukker, som gir vektøkning.
Du burde
- Inkluder rikelig med frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Andre gode matvarer inkluderer fullkorn, melke med lite fett, magre proteiner og sunt fett.
- Velg sunne tilberedningsmetoder som steking, grilling eller steking i stedet for å steke. Les etiketter på matvarer som er pakket for å evaluere innholdet av salt, sukker og fett.
- Pakk dine egne sunne snacks slik at du ikke lar deg friste av bekvemmelighetsmat når du er ute og er ute.
- Snakk med legen din eller kostholdseksperten om detaljer om hvor mange kalorier du bør spise hver dag, samt andre råd som er spesifikke for deg og dine unike behov.
Trene regelmessig
I følge Mayo Clinic anbefaler eksperter å få 150 minutter moderat aktivitet eller 75 minutter med en kraftigere aktivitet hver uke for å opprettholde og gå ned i vekt.
Moderat aktivitet inkluderer øvelser som:
- gang
- dans
- hagearbeid
Kraftig aktivitet inkluderer øvelser som:
- løping
- sykling
- Svømme
Vet du ikke hvor du skal begynne?
Husk å
- Tøye ut. Fleksibilitet i muskler og ledd vil øke bevegelsesområdet ditt og hjelpe deg med å unngå skader.
- Begynn sakte. En skånsom spasertur i nabolaget ditt er en god byggestein. Forsøk å øke avstanden din over tid eller inkorporere intervaller etter hvert som du føler deg mer aerobt i form.
- sterk> Se på styrketrening. Å løfte vekter regelmessig vil tone musklene og hjelpe deg med å forbrenne mer fett. Hvis du tilhører et treningsstudio, kan du vurdere å be en personlig trener om tips om riktig form.
Utforsk andre behandlingsalternativer
Hormonmedisiner og kirurgiske behandlinger, som en hysterektomi, kan føre til vektøkning. Hvis du er bekymret for disse alternativene, snakk med legen din.
Det er andre behandlinger tilgjengelig, som å ta smertestillende midler etter behov. Over-the-counter (OTC) ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner, som ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve), kan hjelpe med kramper i menstruasjonen.
Livsstilsendringer kan også hjelpe. Hvis du tar varme bad eller bruker varmeputer, kan du for eksempel redusere kramper og smerter. Regelmessig trening kan også lette symptomene dine, alt sammen mens du hjelper deg med vekttap.
Når du skal oppsøke legen din
Hvis du har endometriose og føler at det kan bidra til vektøkning, må du avtale en tid med legen din. Legg merke til eventuelle tilleggssymptomer du har opplevd.
Legen din kan diskutere alternative behandlingsalternativer, samt livsstilsendringer som kan hjelpe deg med å føle deg bedre og holde deg i et sunt vektområde.
Det er alltid en god idé å kontakte legen din før du gjør vesentlige endringer i kostholdet og treningsrutinene. Legen din kan til og med ha forslag eller henvise deg til en spesialist, som en kostholdsekspert, for ytterligere støtte.
