Oversikt
Det kan være skurrende å våkne etter å få luft etter seg. Noen mennesker beskriver å oppleve kortpustethet og føle at de hadde blitt kvalt. Mange kulturer deler myten om at det skjedde fordi en slags overnaturlig ånd satt på brystet til en person. Les videre for å lære om de helsemessige forhold som er funnet som forklarer dette fenomenet.
Hva er årsaken til at det våkner å suge luft?
Det er flere forskjellige årsaker som kan føre til at du våkner og gisper etter luft. Noen er midlertidige og godartede, mens andre er mer alvorlige.
Postnasal drypp
Postnasal drypp kan føre til at neseutskillelser beveger seg nedover halsen om natten og blir fanget der, spesielt hvis du ligger på ryggen. Dette kan blokkere luftveiene, noe som utløser hoste og gispe refleks.
Folk som våkner og kaster seg etter luften som følge av drypp etter fødselen, sier ofte at de føler at de har kvalt. De kan også ha symptomer som sår hals, dårlig smak i munnen eller sinushodepine.
Lær mer om postnasal drypp.
Hypnagogisk rykk
Hypnagogiske rykk er de ufrivillige bevegelsene i kroppen som skjer rett når du sovner. De kalles også noen ganger hypniske rykk. De kan være små rykninger på en arm eller involvere hele kroppen din og få deg til å føle at du faller når du våkner.
Noen ganger når dette skjer, vil musklene dine være anspente, noe som får deg til å gispe etter luft. Du kan ha en tung følelse i brystet. Andre symptomer kan være:
- rask hjerterytme
- rask pust
- svetting
Hypnagogiske rykk kan gjøres dårligere ved:
- stress eller angst
- koffein
- søvnmangel
- en uregelmessig søvnplan
Obstruktiv søvnapné
Obstruktiv søvnapné kan føre til at pusten din starter og stopper mens du sover. Det kan føre til at halsmuskulaturen slapper så mye at de blokkerer luftveiene. Du kan våkne brått og gispe etter luft eller kvele.
Andre symptomer som følger med søvnapné kan være:
- overdreven utmattelse på dagtid
- høyt snorking
- morgen hodepine
- høyt blodtrykk
- humøret endres
- konsentrasjonsvansker i løpet av dagen
Lær mer om hindrende søvnapné.
Lungeødem
Lungeødem oppstår når overflødig væske samles i luftrom og vev i lungene. Dette gjør det vanskeligere å puste. Mens lungeødem kan utvikle seg sakte over tid, kan det også utvikle seg plutselig. Pusteproblemene kan føre til at du våkner og kaster luft og føler at du kveler eller drukner. Akutt lungeødem er en medisinsk nødsituasjon.
Andre symptomer du kan oppleve inkluderer:
- pustevansker eller pustebesvær som blir verre når du legger deg
- tungpustethet
- plutselig angst eller rastløshet
- rask og uregelmessig hjerterytme
- brystsmerter
- en hoste som kan produsere skummende sputum, som kan bli prikket med blod
Lær mer om lungeødem.
Angst og panikkanfall
Både angst og panikkanfall kan føre til at du våkner og gisper etter luften. Angrep kan forekomme mens du sover uten noen åpenbar trigger. Begge forholdene kan føre til en økning i hypnagogiske rykk.
Andre symptomer inkluderer:
- føler deg svak eller svimmel
- svetting
- ha frysninger
- føle et tap av kontroll
- brystsmerter
- følelse av terror eller forestående undergang
- kortpustethet
Lær mer om angst og panikkanfall.
Sure oppstøt
Sur reflux kan forårsake en tilbakestrømning av magesyren inn i spiserøret. Denne tilstanden er også kjent som GERD. Noen ganger vil denne syren bevege seg langt nok opp i strupehodet eller halsen. Dette kan føre til at personen våkner kvalt, hoster og gisper etter pusten.
Andre vanlige symptomer på acid reflux inkluderer:
- halsbrann
- erosjon av tannenes emalje
- dårlig ånde
- kronisk sår hals
Lær mer om acid reflux.
Hjertefeil
Kongestiv hjertesvikt kan føre til at ekstra væske samler seg i eller rundt lungene, noe som kan føre til lunger og pustevansker. Mens symptomer oftest sees ved anstrengende trening, kan det oppstå når du legger deg og sover når hjertesvikt utvikler seg.
Andre symptomer kan være:
- hevelse i bena
- ekstrem tretthet
- brystsmerter
- apati
- abdominal distensjon
- gastrointestinale problemer
Lær mer om hjertesvikt.
Hvordan våkner gisping etter luftbehandlet?
Behandling av dette symptomet avhenger sterkt av den underliggende tilstanden.
Behandling av postnasal drypp
Hvis du opplever drypp etter fødselen, kan du bruke sinusvanningsverktøy som en neti-gryte for å skylle ut overflødig slim. Salte nesespray kan hjelpe med å fukte nesegangene. Sov med hodet hevet for å fremme riktig drenering, og forhindre at slimet blokkerer luftveiene.
Du kan også ta søvnige antihistaminer. Legen din kan foreskrive en steroid nesespray.
Handle netti-gryter.
Behandling av hypnagogiske rykk
Hypnagogiske rykk kan behandles med livsstilsendringer, inkludert:
- regulerer søvnplanen
- får bedre kvalitet i søvn
- reduserer stress
- kutte ut koffein minst seks timer før du sover
Behandling av angst og panikklidelser
Å redusere stress og koffein kan også bidra til å redusere symptomer på angst og panikklidelser. Samtaleterapi med en terapeut kan også være fordelaktig for å identifisere årsaken og utløser angst eller panikkanfall og finne måter å håndtere symptomene på. Reseptbelagte medisiner er også tilgjengelig for både angst og panikklidelser.
Behandling av hindrende søvnapné
Obstruktiv søvnapné kan være en farlig medisinsk tilstand og krever behandling. Legen din kan anbefale å gå ned i vekt hvis du for øyeblikket er overvektig, og å slutte å røyke hvis du ikke har gjort det ennå.
De kan også foreskrive positivt luftveistrykk. Dette innebærer å bruke en maskin for å levere oksygen ved et litt høyere luftveistrykk enn normalt for å holde luftveiene åpne. Legen din kan også foreskrive et munnstykke som er designet for å holde luftveiene åpne ved å bringe kjeven frem.
Behandling av lungeødem
Lungeødem bør behandles umiddelbart. Legen din kan foreskrive:
- Forhåndsdempere. Disse reduserer trykket forårsaket av væsken i hjertet og lungene. De kan inkludere vanndrivende midler.
- Redusere etterlast. Disse utvider blodkarene for å ta trykket av hjertets venstre ventrikkel.
- Blodtrykksmedisiner.
Behandling av acid reflux
Hvis du har acid reflux som får deg til å våkne og gisper etter luft, vil legen din sannsynligvis anbefale en blanding av livsstilsendringer og medisiner. Livsstilsendringer inkluderer å slutte å røyke og unngå mat og drikke som kan forårsake GERD. Disse inkluderer:
- fet mat
- krydret mat
- de med mye syre
- alkohol
Unngå å spise i to til tre timer før du legger deg. Sov med hodet og overkroppen lett forhøyet. Ved behov kan legen din foreskrive antacida og H2 reseptorblokkere for å redusere syreproduksjonen.
Behandler hjertesvikt
Hjertesvikt er en kronisk sykdom og vil trenge en kontinuerlig behandling. Legen din kan foreskrive medisiner som ACE-hemmere, betablokkere, vanndrivende midler og inotroper.
I alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi for å behandle visse årsaker til hjertesvikt, som en kransekjøring for blokkerte arterier. Kirurgi kan også omfatte å behandle skadene fra hjertesvikt, som en hjerteventilutskiftning.
Hva er utsiktene?
Det kan være alarmerende å våkne etter å kaste seg etter luft, men det er ikke noe som er uvanlig. Hvis du ellers har det bra, eller hvis symptomene avtar snart, kan du sove. Hvis du fortsetter å våkne og gisper etter luft regelmessig eller har symptomer som tyder på en mer alvorlig underliggende tilstand, må du avtale et møte med legen din. De kan hjelpe deg med å finne eller bekrefte årsaken.
Hvis du opplever noen av disse akuttsymptomene, må du øyeblikkelig oppsøke lege:
- fortsatte symptomer på kortpustethet, brystsmerter, eller begge deler
- mister bevisstheten
- sterke brystsmerter
