Da jeg var veldig ung var sommeren en magisk tid. Vi spilte ute hele dagen, og hver morgen var full av løfter. I 20-årene bodde jeg i Sør-Florida og tilbrakte mye av fritiden min på stranden, ved bassenget eller ved å vaske bilen min i bikinien min.
I en alder av 30 år var jeg bevisst på sammenhengen mellom solskader og rynker. Jeg begynte å bruke mer solkrem og unngå unødvendig eksponering. Nå prøver jeg å ha mer balanse. Medisinene mine får meg til å varme utmattelse, men jeg elsker hvor god sola er for psoriasis.
Her er noen måter jeg oppnår den balansen.
Bruk en blisterpinne på føttene før du går sokkeløs
Jeg elsker mine glidebukser og leiligheter, men i de varmeste månedene er det siste jeg ønsker sokker som holder føttene enda varmere. Problemet (foruten lukt) er hudirritasjon.
For meg betyr irritert hud psoriasis, og føttene mine er det siste stedet jeg vil ha den. Jeg synes et rør med anti-blemme voks er veldig nyttig for å forhindre irritasjon på føttene.
Etter å ha hatt sko uten sokker, kan jeg se de irriterte flekkene på tærne, på toppen av foten og ankelområdet. Disse stedene er akkurat der jeg bruker voksen. Når jeg gjør dette, får jeg færre blemmer, skoene blir lettere, og jeg får færre flekker.
Sørg for at du alltid har et sted å avkjøle deg
Hvis du vil sole deg, er det lurt å ha en vannmasse i nærheten for å kjøle kroppstemperaturen jevnlig. Fordi jeg er utsatt for utmattelse av varme og det kommer raskt, velger jeg alltid et sted på stranden nærmest vannet eller bassenget.
Når jeg føler at symptomene kommer, må jeg raskt avkjøles. Vanligvis er en periodisk dukkert i vannet, inkludert hodet mitt, alt jeg trenger.
Varmeutmattelse kan være farlig, men ikke hvis du er oppmerksom og gjør ditt beste for å forhindre det. Dette forlenger tiden jeg kan tilbringe utendørs med familie og venner.
Soleksponering er god, men i begrensede mengder
Soleksponering kan være fantastisk for psoriasis, men det betyr ikke at den skal være ubegrenset. Hvor lang tid du tilbringer i solen er avhengig av hvor blussene dine er og hvilken type psoriasis du har (erytrodermisk, plakett eller guttat).
For å få den beste veiledningen om timing, må du konsultere legen din. Da min guttate psoriasis blusset opp på frontene på skinnene etter en pedikyr, utsatte jeg huden min for solen i bare 20 minutter hver dag, og fortsatte deretter å solbeina bena mine med solkrem.
Anti-gnissende produkter hjelper enormt
Vurder et antisponingsprodukt, for eksempel maisstivelse, bleiesalve eller en pulvergel. Dette var en livskifter for meg! Som en krøllete jente betyr sommertemperaturer alltid gnagsår og smerter.
Cornstarch er den billigste metoden, men jeg foretrekker en pulvergel. Jeg kan glatte gelen fritt på områder som gnager, den tørker til et silkeaktig pulver, og det ser ikke ut til å overføres til setet mitt selv om jeg svetter. Jeg elsker det spesielt til utendørs bryllup og hagefester.
Invester i en parasoll
Dette kan høres dumt ut, men en parasoll er flott for utendørsaktiviteter, som shopping, kunstshow eller festivaler. Det er virkelig kjøligere under en varmereflekterende parasoll. Mine ser ut som en vanlig svart paraply, men med sølvstoff på innsiden. Det tjente meg bra da jeg pendlet med ferge og ventet på brygga to ganger om dagen på Manhattan. Den passer i kofferten min for å reise til tropisk klima og holder meg kjøligere mens jeg rusler utenfor.
Takeaway
Ingen skal være nødt til å unngå sommer helt. Det tar bare litt forberedelse og besluttsomhet for å sikre at psoriasis ikke holder deg nede.
Lori-Ann Holbrook bor sammen med mannen sin i Dallas, Texas. Hun skriver en blogg om "en dag i livet til en byjente som lever med psoriasisartritt" på CityGirlFlare.com.
