Å nei. Det er nesten sommer!
Jeg vet at dette kan sette meg i mindretall, men jeg har aldri vært en stor fan av denne tiden av året. Jeg hater å være svett. Jeg føler at sminken alltid smelter av når jeg forlater leiligheten min, og jeg er vanligvis stresset over at noen ser psoriasis.
Jeg husker at jeg som en ung jente var den siste som omfavnet seg tanktopp og vårkjoler på skolen fordi jeg ville gjemme huden min så lenge som mulig. Jeg var ikke en av de jentene som ba tamrene sine om å shoppe badetøy.
Nå som psoriasis min er i remisjon, har jeg virkelig lært å elske kroppen min, og jeg har definitivt ikke det samme nivået av angst når sommeren kommer. Imidlertid er jeg fortsatt ikke en stor tilhenger av å bluse huden min. Og hvis du lever med psoriasis også, vet jeg at du føler meg på denne!
Så hvordan forbereder vi oss på skiftet i årstider, mens vi fortsatt holder vår egenkjærlighet intakt? Som med alle scenarier i livet, når du vet at det er en sjanse for deg å være hard mot deg selv, er det på tide å øke din egenkjærlighet.
Her er tre måter å praktisere egenkjærlighet på sommeren!
1. Velg mannskapet ditt med omhu
Dette var en av de tingene som tok meg lang tid å få tak i. Jeg hadde alltid ønsket å være i den "kule" gruppen på skolen. Men da jeg endelig prioriterte å holde meg til menneskene som virkelig fikk meg til å føle meg best, ble alt mye lettere.
Så i sommer, finn den gruppen mennesker i livet ditt som du vet vil ha det beste for deg, og som alltid vil få deg til å føle deg GOD. Så planlegg din sommerglede med dem! For det første vil de mest sannsynlig allerede vite om psoriasis hvis det er noe du har å gjøre med, noe som vil gjøre det så mye lettere å være deg selv rundt dem. Og hvis de har dine beste interesser i hjertet, vil det være lettere for deg å behandle deg selv bedre.
2. Velg antrekket ditt fra et kjærlig sted
Vi har alle hatt de dagene der ingenting passer, vår psoriasis flasser overalt, og vi føler oss bummed fordi vi ikke kan bruke klærne vi virkelig vil ha på oss i frykt for å skamme huden. Jeg kan ikke engang telle hvor mange dager sånn jeg har hatt. Siden jeg har taklet psoriasis i 26 år, har det skjedd mye!
Men for noen år siden, innså jeg at jeg kunne bringe min egenkjærlighet praksis til min daglige rutine med å kle meg. Så jeg vil at du skal prøve det også!
Før du selv tråkker i nærheten av skapet ditt for å ta tak i sommerkjolen du håper ser bra ut eller pakker en veske med favorittbadetøyet ditt, vil jeg at du skal ta pause. Ta tre dype pust med lukkede øyne. Og tenk hvordan du vil føle deg i klærne den dagen. Velg deretter antrekket ditt fra det stedet. Ikke fra en hektisk.
Stol på meg, det fungerer!
3. Dra nytte av å ha mer tid
Folk forteller meg ofte at de ikke har tid til å legge egenkjærlighet til den daglige rutinen. De kan ikke forestille seg å legge en ting til til den allerede lange oppgavelisten. Det får jeg ærlig talt!
Men jeg vet også at hvis du ikke tar et standpunkt for deg selv, vil du gå glipp av en vakker reise. Så i sommer, når dagene er lengre og evnen til å slappe av er større, vil jeg at du gjør en bevisst innsats for å legge til egenkjærlighet i disse øyeblikkene.
For noen av dere kan det være å legge til fem minutter meditasjon om dagen. For andre kan det hengi seg til en skjønnhetsrutine. Og du vil kanskje til og med legge egenkjærlighet til måten du spiser eller beveger kroppen din til å føle deg sunnere enn noen gang før.
Uansett hva det er, vet at du har tid til det. Love. Og sommeren er et flott sted å starte!
Takeaway
Jeg vet at egenkjærlighet ofte kan føles som noe immateriell og forvirrende, men jeg lover at hvis du legger til disse enkle handlingene i livet ditt, vil du få full tak i det. Du har dette, det vet jeg. Ønsker deg den beste sommeren noensinne!
Nitika Chopra er en skjønnhets- og livsstilsekspert som er forpliktet til å spre kraften i egenomsorg og budskapet om egenkjærlighet. Hun lever med psoriasis og er også verten for talkshowet “Naturlig vakker”. Ta kontakt med henne på nettstedet hennes, Twitter eller Instagram.
