Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Din egenverd er verdien og viktigheten du legger på deg selv og dine egne meninger. Disse følelsene og tankene om deg selv dannes i tidlig barndom. De er formet av en rekke interne og eksterne faktorer, som familielivet, kulturen, religionen og budskapene du ser i media.
Verdien vi tildeler oss selv har makt til å påvirke måten vi lever livene våre på, fra mulighetene vi forfølger til selskapet vi holder på. Dette kan skape problemer for de med lav eller negativ egenverd. Men den gode nyheten er at du kan endre den negative samtalen i hodet ditt.
Disse bøkene hjelper deg å belyse din egenverd og hvordan du kan oppnå en sunn balanse.
Rising Strong: Hvordan evnen til å tilbakestille forvandler måten vi lever, elsker, overordnede og leder
Samfunnsforsker Brené Brown mener at for å være modige, må vi være sårbare. Å åpne deg selv betyr muligheten for å feile og falle. “Rising Strong” tar en titt på hva vellykkede mennesker har til felles - de er i stand til å oppleve sine negative følelser og tilbakeslag, og komme opp igjen. Brown analyserer dette og setter ord på det vi alle kan forstå og lære av.
Minivaner: Mindre vaner, større resultater
Vil du ha en god vane å feste? Forfatteren av “Mini Habits” sier å starte i det små. Stephen Guise forklarer hvordan minivan - forpliktet seg til å gjøre minst en push-up hver dag - førte ham til et større mål om å komme i form. Lær logikken og vitenskapen bak minivaner og hvordan de kan hjelpe deg med å komme deg videre, selv når du føler deg deprimert eller sitter fast.
Tilstedeværelse: Å bringe ditt dristigste selv til dine største utfordringer
Stressfulle situasjoner kan føre til at vi opptrer av frykt, noe som senere kan føre til følelser av maktesløshet eller anger. Harvard-professor Amy Cuddy mener måten å ta kontroll over disse situasjonene på er å oppnå 'nærvær'. Boken hennes "Nærvær" forteller om personlige historier med eksempler på hvordan folk tok kontroll over øyeblikk som førte til at de fikk stress og panikk. Hun skisserer også hvordan du kan bruke teknikken 'nærvær' på ditt eget liv.
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
"The Untethered Soul" utforsker forestillingen om meg selv, og hvordan bevissthet spiller en stor rolle i vår identitet. Den er delt inn i fem deler, hvor hver undersøker et annet tema relatert til utforskningen av meg selv og hvordan vi passer inn i universet. Boken har ingen spesifikke religiøse tilbøyeligheter, og fokuserer mer på åndelighet. Forfatter og åndelig lærer Michael Singer holder ting lett, ved å bruke øvelser for å hjelpe deg å forstå ideene hans.
De fire avtalene: En praktisk guide til personlig frihet
I “De fire avtalene” forklarer forfatter Don Miguel Ruiz hvor selvbegrensende oppfatninger kommer fra, basert på visdom fra hans Toltec-forfedre. Ruiz skisserer og undersøker hver av de fire avtalene og forklarer hvordan de bruker og hvorfor de hjelper. Boken leser som om du lærer av en tradisjonell healer.
Forelsket i hvor du er: Et år med prosa og poesi på radikalt åpning for livets smerte og glede
Livet blir rotete og noen ganger befinner vi oss på uventede steder. “Forelsket i hvor du er” handler om å akseptere her og nå og være OK med det. Forfatter Jeff Foster, som blander poesi og prosa, bruker ord for å hjelpe leserne med å finne trøst i en situasjon, selv om det er vanskelig. Fordi det er en del av historien din.
Hvordan elske
Denne boka kan være lommestørrelse, men den takler en stor følelse - kjærlighet. “How to Love” deler kjærligheten inn i fire viktige ideer som representerer følelsene. Forfatteren forklarer deretter i forskjellige sammenhenger og forhold, og hvordan kjærlighet hjelper oss til å føle oss mer koblet. Det er også kjærlighetsbaserte meditasjonsøvelser som kan gjøres alene eller sammen med en partner.
Full levende katastrofe: Å bruke visdom i kroppen og sinnet til å møte stress, smerte og sykdom
Det er en sterk forbindelse mellom sinn og kropp. "Full katastrofe leve" lærer deg hvordan du bruker mindfulness gjennom yoga og meditasjon for å lette stress, smerte og sykdom. Denne andre utgaven inneholder også resultater fra vitenskapelige studier som undersøker mindfulness.
De bedre englene i vår natur: Hvorfor vold har avtatt
I stedet for å undersøke den individuelle selvfølelsen, ser forfatteren Steven Pinker på mennesker som en helhet. "The Better Angels of Our Nature" forklarer at til tross for vår nåværende 24-timers nyhetssyklus, har det faktisk vært en nedgang i volden blant artene våre som helhet. Han bruker historie og psykologi for å male et bilde av en moderne verden som er mer opplyst enn vi kanskje tror.
Din illustrerte guide til å bli en med universet
Er du ikke sikker på hvilken vei universet vil at du skal ta? La “Din illustrerte guide til å bli en med universet” være din guide på en reise til selvoppdagelse. Illustrasjoner kombinert med skriftlige instruksjoner er designet for å utvide forståelsen av deg selv og hjelpe deg med å finne din plass i universet.
Alkymisten
“Alchemist” utforsker selvoppdagelse gjennom hovedpersonen, en gjetergutt som legger ut på en reise på jakt etter skatter. Hans reiser fører ham til en annen oppdagelse, en som er mer introspektiv og åndelig. Gjennom Santiago lærer forfatteren oss verdien av å lytte til hjertet ditt og viktigheten av å følge drømmene dine.
Lykkeprosjektet: Eller, hvorfor jeg brukte et år på å prøve å synge om morgenen, rydde i skapene mine, kjempe rett, lese Aristoteles og generelt ha mer moro
"Lykkeprosjektet" er en kvinnes historie om å ta beslutningen om å ta lykke i egne hender. Etter å ha hatt et epifanie om livet og tiden vi alle har her, begynte Gretchen Rubin sitt lykkeprosjekt. Boken følger henne mens hun prøver en rekke taktikker, fra teknikker støttet av vitenskapelig forskning til leksjoner i popkultur. Alt i jakten på et lykkeligere liv. Den nye utgaven inkluderer også et intervju med forfatteren.
De fem menneskene du møter i himmelen
Forfatteren Mitch Albom tilbyr et veldig annet syn på himmelen i "De fem menneskene du møter i himmelen." I stedet for evig fred, blir hovedpersonen hans - en 83 år gammel krigsveteran ved navn Eddie - møtt med fem karakterer som analyserer betydningen av hans jordiske liv mens han er i himmelen. Historien er ment å få leseren til å tenke, og kanskje utfordre konvensjonelle syn på livet og livet etter livet.
Big Magic: Creative Living Beyond Fear
I sin nye bok oppfordrer Elizabeth Gilbert, den samme forfatteren som brakte oss "Eat Pray Love", deg til å omfavne kreativiteten din til å gjøre det du elsker uten frykt. Hvis du noen gang har ønsket å skrive en bok, lage kunst eller leve mer kreativt, tjener “Big Magic” til å minne deg om at disse tingene er mulig. Gjennom forfatteren sin leder Gilbert deg på en reise som forhåpentligvis vil føre til en oppdagelse av dine egne skjulte juveler.
Tiny Beautiful Things: Råd om kjærlighet og liv fra kjære sukker
Tusenvis av mennesker har skrevet Cheryl Strayed for råd. I "Tiny Beautiful Things" avslører den elektroniske spaltisten på The Rumpus sin identitet og deler den beste samlingen fra Dear Sugar. Boken inneholder også materiale som ikke kom inn i spalten.
Du er en Badass: Hvordan slutte å tvile på din storhet og begynne å leve et fantastisk liv
"You Are a Badass" er en bok om selvhjelp som er skrevet for å hjelpe deg med å sparke rumpa på livet. Jen Sincero, forfatter og suksesstrener, kombinerer historier, råd og øvelser i en bok som er designet for å hjelpe deg med å gjøre positive endringer i atferd. Lær hvordan du kan leve i øyeblikket og jobbe mot mål som bringer deg nærmere det livet du ønsker.
Universet har ryggen: Transform frykt for tro
Mange ting i livet er utenfor vår kontroll. “Universet har ryggen” vil at du skal frigjøre behovet for å kontrollere alt og ha tro på at ting ordner seg slik de skal. I en serie historier presenterer forfatter Gabrielle Bernstein leksjoner om hvordan man kan gi opp kontrollen og omfavne lykke, trygghet og tydelig retning.
Eventyr for sjelen: 21 måter å forvandle vanene dine og nå ditt fulle potensiale
Måten vi ser på oss selv og situasjonene på, rammer ofte livssynet vårt. "Adventures for Your Soul" inviterer deg til å undersøke ting fra et annet perspektiv. Forfatter Shannon Kaiser bruker sin egen opplevelse av transformasjon for å gi en guide som hjelper deg med å styrke andre til å oppnå mål og bryte fri fra selvsaboterende tro og atferd.
