Den 3 rd trimester av svangerskapet
Babyen din skifter raskest i løpet av tredje graviditet. Kroppen din vil også gjennomgå betydelige endringer for å støtte ditt voksende foster. Du kan ha noen av de samme forandringene og symptomene du hadde i løpet av første og andre trimester, men de er ofte verre i tredje trimester, når du kommer nærmere babyens ankomst.
Rask vektøkning
I løpet av de siste månedene av svangerskapet får babyen mest vekt. I følge American Pregnancy Association veier et foster faktisk rundt 2 pund ved 27 uker, 4 til 4 ½ pund med 32 uker, og vokser opp til mellom 6 ¾ pund til 10 pund, hvis du har levering på heltid. Babyen din vil også vokse i gjennomsnitt seks centimeter i løpet av tredje trimester.
I tillegg til babyvekt, vil kroppen din også gå opp i vekt fra:
- væsker
- mer blod
- fostervann
- en større livmor
- morkaken
- fettlagre
Alle disse vil legge til noen ekstra kilo. Det er en av grunnene til at leger og jordmødre understreker at kvinner prøver å ikke gå opp for mye i løpet av de to første trimestrene av svangerskapet.
Selv om du absolutt ikke vil gå ned i vekt i løpet av tredje trimester, er det også viktig å ikke gi etter for usunn mattrang og å være så aktiv som mulig. Å gjøre begge deler vil hjelpe deg med å forhindre unødvendig vektøkning. Den totale vektmengden du bør gå av, avhenger av hvor mye du veide før graviditeten. Komplikasjoner med for stor vektøkning kan dukke opp i løpet av tredje trimester, og kan omfatte:
- svangerskapsdiabetes
- høyt blodtrykk
- for tidlig fødsel (babyen fødes 37 uker eller tidligere)
- tung fødselsvekt
Beinårer og hevelse
Naturlig vektøkning fra graviditet kan føre til at bena og anklene svulmer. Problemet kan være verre med ekstra væskeansamling, så sørg for å drikke mye vann og unngå salt mat. Det ekstra trykket i nedre ekstremiteter kan føre til edderkoppårer og åreknuter. Ta trykk av beina ved å hvile med føttene opp når du kan. Du kan også vurdere å bruke støttestrømper hvis hevelsen forårsaker smerte.
Mindre væskeansamling er normalt, men rask og smertefull hevelse i bena og anklene kan være grunn til bekymring. Fortell legen din om plutselig hevelse, slik at de kan utelukke en potensielt livstruende tilstand som kalles preeklampsi. Det er preget av ekstremt høyt blodtrykk, protein i urinen, og noen ganger hodepine og magesmerter øverst til høyre.
Bryst- og vaginalforandringer
Det er normalt at brystene blir større og ømere i løpet av de siste svangerskapsukene. Faktisk estimerer Mayo Clinic at kvinner i gjennomsnitt får 2 kilo vev i brystene under graviditet. I tredje trimester kan brystene dine lekke råmelk, som er tidlig morsmelk med gul farge.
Under graviditet kan vesentlige endringer i skjeden være grunn til bekymring. Det er et lite unntak i løpet av tredje trimester. Når du er nær slutten av svangerskapet, kan det hende du legger merke til en viss utflod fra skjeden som ser ut som slimete og har en flekk eller to blod i seg. Dette er et resultat av at livmorhalsen mykner for å forberede deg på fødselen. Du bør ringe legen din hvis du merker:
- overdreven utflod
- en utslipp som er tykk, gul, grønn eller cheesy, siden dette kan indikere en infeksjon
- noe blod fra skjeden
Smerte og pine
Den voksende babyen din begynner å bli trang i magen, så du kan begynne å føle flere spark og andre bevegelser. Noen av disse kan være smertefulle fra tid til annen - kanskje babyen din er en fremtidig fotballstjerne! Et voksende foster kan gi deg mer smerter i kroppen på grunn av den ekstra vekten du bærer. Smerter i rygg, knær og nakke er vanlige i tredje trimester. Hvil og legg føttene opp når du kan, og veksle mellom ispakker og varmeputer for å lette smertene.
Hyppig urinering
I løpet av første og andre trimester kan det hende du har trengt å urinere oftere på grunn av hormonelle forandringer. Nå som du er i tredje trimester, kan det virke som om du må tisse hver time. Det er fordi all vekten som babyen din får, legger ekstra press på blæren. Unngå å drikke for mange væsker om natten for å unngå å forstyrre søvnen.
For å forberede seg på fødsel, setter babyen seg i bekkenet. Dette kalles lyn. Når dette skjer, vil du kanskje merke at du kan puste dypere eller spise litt mer mat. Men babyens hode skyver nå enda mer ned på blæren.
Bortsett fra irritasjonen, er hyppige badebesøk vanligvis ikke grunn til bekymring. Imidlertid, hvis du merker blod i urinen eller har ryggsmerter, ring legen med en gang. Begge kan være tegn på en urinveisinfeksjon.
Problemer med å sove om natten
Tidlig i svangerskapet har du kanskje ønsket å sove hele tiden. I tredje trimester er det mer sannsynlig at du har søvnløshet. Generelt ubehag er den viktigste grunnen til at gravide ikke kan sove. Det ubehaget kan være fra å måtte tisse eller en sparkende baby. For å være sikker på at du forbereder deg og soverommet ditt på en god natts søvn.
- Unngå trening sent på ettermiddagen og kvelden.
- Hold soverommet ditt kjølig og mørkt.
- Unngå sent lur eller lur lenger enn en time.
- Legg sengetøyet i tilfelle du blir varm.
- Vurder å sette en vifte ved sengen.
- La TVen være på soverommet. (Selv med lyden av, kan det flimrende lyset forstyrre søvnsyklusene.)
- Ta et varmt bad før sengetid.
- Meditere eller trene dype pusteøvelser.
- Bruk ekstra puter til å støtte magen.
Andre endringer
Noen mødre som skal være andre har andre endringer i løpet av tredje trimester, inkludert:
- halsbrann
- hemorroider
- kortpustethet
- svulmende mageknapp
- Braxton Hicks sammentrekninger (Disse er svake og er ikke de samme som arbeidskontraksjoner.)
Avsluttende forberedelser til baby
Kanskje de viktigste endringene du har mot slutten av svangerskapet, er sammentrekninger. I motsetning til Braxton Hicks sammentrekninger, utvikles ekte arbeidskraft ved at sammentrekninger blir lengre, sterkere og nærmere hverandre. Gratulerer - dette er din indikasjon til å ringe jordmor eller fødselssenter for å forberede deg på ankomst av babyen din!
