Innholdsfortegnelse:

Video: Generelt Tilpasningssyndrom: Kroppens Respons På Stress

2023 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 11:08
Når oppstår generelt tilpasningssyndrom?
GAS kan oppstå med alle typer stress. Stressfulle hendelser kan omfatte:
- et jobbtap
- medisinske problemer
- økonomiske problemer
- familie sammenbrudd
- traume
Men mens stress er ubehagelig, er oppsiden at GAS forbedrer hvordan kroppen din reagerer på stressorer, spesielt i alarmstadiet.
Kampen eller flyresponsen som oppstår i alarmstadiet er for din beskyttelse. Et høyere hormonnivå i dette stadiet kommer deg til gode. Det gir deg mer energi og forbedrer konsentrasjonen slik at du kan fokusere og takle situasjonen. Når stress er kortvarig eller kortvarig, er alarmen ikke skadelig.
Dette er ikke tilfelle med langvarig stress. Jo lenger du takler stress, desto mer skadelig er det for helsen din. Du vil heller ikke være i motstandstrinnet for lenge og risikere å komme inn i utmattelsestrinnet. Når du er i utmattelsesfasen, øker langvarig stress risikoen for kronisk høyt blodtrykk, hjerneslag, hjertesykdom og depresjon. Du har også en høyere risiko for infeksjoner og kreft på grunn av et svakere immunforsvar.
Takeaway
Siden det ikke er mulig å eliminere enhver stressor, er det viktig å finne måter å takle stress på. Når du kjenner til tegn og stadier av stress, kan du hjelpe deg å ta passende skritt for å håndtere stressnivået og redusere risikoen for komplikasjoner.
Det er viktig for kroppen å reparere og komme seg i motstandsfasen. Hvis ikke, øker risikoen for utmattelse. Hvis du ikke kan eliminere en stressende hendelse, kan regelmessig trening hjelpe deg med å takle og opprettholde et sunt stressnivå. Andre teknikker for stressmestring inkluderer meditasjon og dype pusteøvelser.
Anbefalt:
Tatovering Solkrem Og Andre Solsikkerhetstips For å Beskytte Kroppens Blekk

For å holde tatoveringen din ser bra ut, er det viktig å beskytte den mot solen. En måte å beskytte kroppens blekk mot solskader er å bruke solkrem. Hvilke ingredienser bør du se etter i en solkrem? Trenger du en spesiell solkrem som er formulert for tatoveringer?
3 Beveger Seg For å Styrke Kroppens Største Muskel - Rumpa

Og hvorfor trening av glutes er viktig for alle
Hvordan Jeg Frigjorde Meg Gjennom Kroppens Tatoveringer Og Piercinger

Mine foreldres konstante press, begrensninger i min egenuttryksfrihet og ignorering av følelsene mine spilte en viktig rolle i forverring av angsten og depresjonen min. Så jeg henvendte meg til tatoveringer og piercinger for frihet
13 Matvarer Som øker Kroppens Naturlige Kollagenproduksjon

Å spise kollagenrik mat eller mat som øker kollagenproduksjonen, kan bidra til å lage byggesteinene (aminosyrene) du trenger for hudmålene dine. Her er 13 matvarer du rutinemessig kan legge til kostholdet ditt
Har Du Qi? Hva Kinesisk Medisin Sier Om Kroppens Medfødte Energi

De fleste store kulturelle tradisjoner identifiserer en "vital energi" som guider dine fysiske og mentale prosesser. I kinesisk kultur kalles det qi. Les mer om hvordan det fungerer og hvorfor det kan være en viktig del av god helse