Hva er slitasjegikt?
Slitasjegikt (OA) er den vanligste typen leddgikt. Det rammer nesten 27 millioner amerikanere. Denne degenerative leddsykdommen er preget av en nedbryting av brusk - vevet som demper endene på bena. Brusk lar leddene dine bevege seg jevnt. OA påvirker vanligvis følgende områder:
- hofter
- hender
- knær
- korsrygg
- nakke
Les om hvordan du kan lindre OA-smerter med behandlinger og livsstilsendringer.
Vekttap
Vekttap er en viktig faktor for å lindre smerter fra slitasjegikt. En studie fra Penn State College of Medicine fant personer som gikk ned i vekt gjennom bariatrisk kirurgi, men fikk ingen andre OA-behandlinger, og opplevde forbedringer i livskvaliteten. Deres evner til å utføre daglige oppgaver og delta i idrett forbedret.
Å gjøre kostholdsendringer og trene er to måter å øke vekttap og lette smerter i slitasjegikt.
Trening
OA-smerter kan gjøre trening vanskelig. Men studier viser at trening styrker muskler og vev rundt leddet. Dette kan redusere betennelse og smerte betydelig. "Trening er en stor del av livsstilsendringen som er nødvendig for å håndtere OA," sier Nels Carlson, MD, adjunkt i instituttet for ortopedi og rehabilitering ved Oregon Health and Sciences University. "Det er en nøkkel til å gå ned i vekt."
Øvelser som akvatikk, sykling og turgåing kan bygge styrke og forbrenne kalorier.
Bruk kalde og varme komprimeringer
Glasur kan bidra til å redusere smerter og betennelser, spesielt etter en trening. Gjenbrukbare kalde pakker er praktiske. Men de skal ikke påføres direkte på huden på mer enn 20 minutter av gangen. En liten varmepute eller noen minutter i et badestamp før trening kan løsne stive skjøter og gjøre bevegelsen enklere.
"Varmkuldeterapi vil ikke løse de underliggende problemene, men det er en god måte å håndtere symptomene på," sier Carlson.
Ta medisiner og kosttilskudd
Acetaminophen (Tylenol) er god smertestillende for OA, men det adresserer ikke betennelse. Ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) reduserer betennelse og lindrer smerter. Men å bruke dette kan føre til lever- eller nyreproblemer.
Hvis medisiner uten medisiner er effektive, kan en lege foreskrive et smertestillende middel som tramadol (Ultram) som skal tas på kort sikt. "Noen studier viser at kosttilskudd som glukosamin og kondroitinsulfat også er effektive i å reparere skadet brusk," sier Carlson.
Bruk seler, splinter, innlegg og fysioterapi
Noen ganger reduserer immobilisering eller fjerning av belastningen fra et leddgikt ledd betennelse og smerter. Knestøtter hjelper, men spesielle spalter og skoinnsatser kan hjelpe andre berørte områder. Det er viktig å merke seg at disse enhetene ikke behandler de underliggende årsakene til smerte, men at de kan bidra til å lette symptomene dine.
En fysioterapeut kan tilby øvelser og strekk for å styrke muskler og forbedre bevegelsesområdet ditt.
Vurder skudd og injeksjoner
Hvis andre metoder ikke lykkes, kan en kortikosteroidinjeksjon hjelpe. Det reduserer betennelse, noe som kan redusere smerter.
Et alternativ som hjelper til med å forbedre fleksibiliteten i knærne, er en prosedyre som kalles viskosupplementering. Legen din injiserer en smørevæske kalt hyaluronsyre i kneleddet. Denne prosedyren er foreløpig bare godkjent for OA i kne, men forskere studerer nå bruken av hyaluronsyre på andre ledd.
Å bli operert
Hvis andre behandlingsmetoder ikke er effektive, kan kirurgi være et alternativ. Prosedyrer inkluderer:
- Osteotomi. Dette består i å justere benet ditt for å overføre leddkraften bort fra problemområdet.
- Benfusjon. Denne prosedyren øker stabiliteten og reduserer smerte, men eliminerer leddets fleksibilitet.
- Felleskift. Å bytte ut de skadede leddoverflatene med plast- eller metallkomponenter kan vare i 20 år og la deg komme tilbake til en aktiv livsstil.
Takeaway
OA kan være en utfordrende tilstand fordi det kan påvirke mobiliteten din.
Det er en rekke behandlingsalternativer som er tilgjengelige. Å miste vekt og trene er også bra for å bekjempe OA. Snakk med legen din, og husk å holde deg informert og aktiv.
