Hva er ADHD?
ADHD (ADHD) er en mental helse lidelse som kan forårsake over-normale nivåer av hyperaktiv og impulsiv atferd. Personer med ADHD kan også ha problemer med å rette oppmerksomheten mot en enkelt oppgave eller sitte stille i lange perioder.
Både voksne og barn kan ha ADHD. Det er en diagnose American Psychiatric Association (APA) anerkjenner. Lær om typer ADHD og symptomer hos både barn og voksne.
ADHD-symptomer
Et bredt spekter av atferd er assosiert med ADHD. Noen av de mer vanlige inkluderer:
- har problemer med å fokusere eller konsentrere seg om oppgaver
- å glemme å fullføre oppgaver
- blir lett distrahert
- har problemer med å sitte stille
- avbryter mennesker mens de snakker
Hvis du eller barnet ditt har ADHD, kan du ha noen eller alle disse symptomene. Symptomene du har, avhenger av hvilken type ADHD du har. Utforsk en liste over ADHD-symptomer som er vanlig hos barn.
Typer ADHD
For å gjøre ADHD-diagnosene mer konsistente har APA gruppert tilstanden i tre kategorier, eller typer. Disse typene er overveiende uoppmerksomme, overveiende hyperaktivitetsimpulsive, og en kombinasjon av begge.
Overveiende uoppmerksom
Som navnet antyder har personer med denne typen ADHD ekstreme problemer med å fokusere, etterbehandle oppgaver og følge instruksjonene.
Eksperter tror også at mange barn med den uoppmerksomme ADHD-typen kanskje ikke får en riktig diagnose fordi de ikke har en tendens til å forstyrre klasserommet. Denne typen er mest vanlig blant jenter med ADHD.
Overveiende hyperaktiv-impulsiv type
Personer med denne typen ADHD viser først og fremst hyperaktiv og impulsiv atferd. Dette kan inkludere fidgeting, avbryte mennesker mens de snakker, og ikke kunne vente på sin tur.
Selv om oppmerksomhet ikke er mindre bekymret for denne typen ADHD, kan personer med overveiende hyperaktiv-impulsiv ADHD fremdeles ha det vanskelig å fokusere på oppgaver.
Kombinert hyperaktiv-impulsiv og uoppmerksom type
Dette er den vanligste typen ADHD. Personer med denne kombinerte typen ADHD viser både uoppmerksomme og hyperaktive symptomer. Disse inkluderer en manglende evne til å ta hensyn, en tendens til impulsivitet og over normale nivåer av aktivitet og energi.
Hvilken type ADHD du eller barnet ditt har, vil avgjøre hvordan det behandles. Den typen du har kan endre seg over tid, så behandlingen din kan også endre seg. Lær mer om de tre typene ADHD.
ADD vs. ADHD
Du har kanskje hørt begrepene “ADD” og “ADHD” og lurt på hva forskjellen er mellom dem.
ADD, eller oppmerksomhetsmangel, er et utdatert begrep. Det ble tidligere brukt til å beskrive personer som har problemer med å ta hensyn, men ikke er hyperaktive. Den typen ADHD som kalles overveiende uoppmerksom brukes nå i stedet for ADD.
ADHD er det nåværende overordnede navnet på tilstanden. Begrepet ADHD ble offisielt i mai 2013, da APA ga ut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).
Denne håndboken er hva leger viser til når de stiller diagnoser for psykiske helsetilstander. Få en bedre forståelse av forskjellen mellom ADD og ADHD.
ADHD for voksne
Mer enn 60 prosent av barn med ADHD har fortsatt symptomer som voksne. Men for mange mennesker reduseres eller blir sjeldnere ADHD-symptomer når de blir eldre.
Når det er sagt, er behandling viktig. Ubehandlet ADHD hos voksne kan ha en negativ innvirkning på mange aspekter av livet. Symptomer som problemer med å håndtere tid, glemsomhet og utålmodighet kan føre til problemer på jobb, hjemme og i alle typer forhold. Finn ut mer om tegn og symptomer på ADHD hos voksne og hvordan de kan påvirke livet ditt.
ADHD hos barn
Ett av 10 barn mellom 5 og 17 år får en ADHD-diagnose, noe som gjør dette til en av de vanligste nevroutviklingssykdommene i USA.
For barn er ADHD generelt forbundet med problemer på skolen. Barn med ADHD har ofte problemer med å lykkes i en kontrollert klasseromsinnstilling.
Gutter er mer enn dobbelt så sannsynlige som jenter å få en ADHD-diagnose. Dette kan være fordi gutter har en tendens til å utvise kjennetegn symptomer på hyperaktivitet. Selv om noen jenter med ADHD kan ha de klassiske symptomene på hyperaktivitet, er det mange som ikke gjør det. I mange tilfeller kan jenter med ADHD:
- dagdrømmer ofte
- være hyperpratisk snarere enn hyperaktiv
Mange symptomer på ADHD kan være typisk oppførsel fra barndommen, så det kan være vanskelig å vite hva som er ADHD-relatert og hva som ikke. Lær mer om hvordan du gjenkjenner ADHD hos småbarn.
Hva forårsaker ADHD?
Til tross for hvor vanlig ADHD er, er ikke leger og forskere fortsatt sikre på hva som forårsaker tilstanden. Det antas å ha nevrologisk opprinnelse. Genetikk kan også spille en rolle.
Forskning antyder at en reduksjon i dopamin er en faktor i ADHD. Dopamin er et kjemisk stoff i hjernen som hjelper deg med å flytte signaler fra en nerve til en annen. Det spiller en rolle i å utløse emosjonelle responser og bevegelser.
Annen forskning antyder en strukturell forskjell i hjernen. Funn indikerer at personer med ADHD har mindre gråstoffvolum. Grå stoff inkluderer hjerneområdene som hjelper med:
- tale
- selvkontroll
- beslutningstaking
- muskelkontroll
Forskere studerer fortsatt mulige årsaker til ADHD, for eksempel røyking under graviditet. Finn ut mer om potensielle årsaker og risikofaktorer ved ADHD.
ADHD-testing og diagnose
Det er ingen test som kan vise om du eller barnet ditt har ADHD. En fersk studie fremhevet fordelene ved en ny test for å diagnostisere voksen ADHD, men mange klinikere mener at en ADHD-diagnose ikke kan stilles basert på en test.
For å stille en diagnose vil legen din vurdere eventuelle symptomer du eller barnet ditt har hatt de siste seks månedene.
Legen din vil sannsynligvis samle informasjon fra lærere eller familiemedlemmer og kan bruke sjekklister og vurderingsskalaer for å gjennomgå symptomer. De vil også gjøre en fysisk undersøkelse for å se etter andre helseproblemer. Lær mer om ADHD-vurderingsskalaer og hva de kan og ikke kan gjøre.
Hvis du mistenker at du eller barnet ditt har ADHD, snakk med legen din om å få en evaluering. For barnet ditt kan du også snakke med skolens rådgiver. Skoler vurderer jevnlig barn for problemer som kan ha innvirkning på deres pedagogiske resultater.
For vurderingen, gi legen din eller rådgiveren merknader og observasjoner om deg eller ditt barns oppførsel.
Hvis de mistenker ADHD, kan de henvise deg eller barnet ditt til en ADHD-spesialist. Avhengig av diagnosen, kan de også foreslå å avtale en psykiater eller nevrolog.
ADHD-behandling
Behandling mot ADHD inkluderer vanligvis atferdsterapier, medisiner eller begge deler.
Typer terapi inkluderer psykoterapi eller samtaleterapi. Med samtaleterapi vil du eller barnet ditt diskutere hvordan ADHD påvirker livet ditt og måter å hjelpe deg med å håndtere det på.
En annen terapitype er atferdsterapi. Denne behandlingen kan hjelpe deg eller barnet ditt med å lære å overvåke og styre atferden din.
Medisinering kan også være veldig nyttig når du lever med ADHD. ADHD-medisiner er designet for å påvirke hjernekjemikalier på en måte som gjør at du bedre kan kontrollere dine impulser og handlinger.
Finn ut mer om behandlingsalternativer og atferdsinngrep som kan bidra til å lette ADHD-symptomer.
ADHD medisiner
De to hovedtyper medisiner som brukes til å behandle ADHD er sentralstimulerende midler og ikke-stimulerende midler.
Sentralstimulerende stoffer (CNS) er de mest foreskrevne ADHD-medisinene. Disse stoffene virker ved å øke mengden hjernekjemikalier dopamin og noradrenalin.
Eksempler på disse medikamentene inkluderer metylfenidat (Ritalin) og amfetaminbaserte sentralstimulerende midler (Adderall).
Hvis sentralstimulerende midler ikke fungerer bra for deg eller barnet ditt, eller hvis de gir plagsomme bivirkninger, kan legen din foreslå en ikke-stimulerende medisinering. Enkelte ikke-stimulerende medisiner virker ved å øke nivåene av noradrenalin i hjernen.
Disse medisinene inkluderer atomoksetin (Strattera) og noen antidepressiva som bupropion (Wellbutrin).
ADHD medisiner kan ha mange fordeler, så vel som bivirkninger. Lær mer om medisineringsalternativer for voksne med ADHD.
Naturlige midler mot ADHD
I tillegg til - eller i stedet for - medisiner, er det foreslått flere rettsmidler for å forbedre ADHD-symptomene.
For det første kan det å følge en sunn livsstil hjelpe deg eller barnet ditt å håndtere ADHD-symptomer. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler følgende:
- spis et sunt, balansert kosthold
- få minst 60 minutter fysisk aktivitet per dag
- få god søvn
- begrense daglig skjermtid fra telefoner, datamaskiner og TV
Studier har også vist at yoga, tai chi og å tilbringe tid utendørs kan bidra til å roe overaktive sinn og kan lette ADHD-symptomer.
Mindfulness-meditasjon er et annet alternativ. Forskning hos voksne og tenåringer har vist at meditasjon har positive effekter på oppmerksomhets- og tankeprosesser, så vel som angst og depresjon.
Å unngå visse allergener og tilsetningsstoffer i matvarer er også potensielle måter å bidra til å redusere ADHD-symptomer. Lær mer om disse og andre ikke-medikamentelle tilnærminger til å adressere ADHD.
Er ADHD en funksjonshemning?
Mens ADHD er en nevroutviklingsforstyrrelse, regnes den ikke som en lærevansker. ADHD-symptomer kan imidlertid gjøre det vanskeligere for deg å lære. Det er også mulig for ADHD å oppstå hos noen individer som også har lærevansker.
For å hjelpe til med å lindre enhver innvirkning på læring for barn, kan lærere kartlegge individuelle retningslinjer for en student med ADHD. Dette kan omfatte å gi ekstra tid til oppgaver og tester eller utvikle et personlig belønningssystem.
Selv om det ikke teknisk er en funksjonshemming, kan ADHD ha livslange effekter. Lær mer om potensielle effekter av ADHD på voksne og barn og ressurser som kan hjelpe.
ADHD og depresjon
Hvis du eller barnet ditt har ADHD, er det mer sannsynlig at du har depresjon. Faktisk er frekvensen av major depresjon hos barn med ADHD mer enn fem ganger høyere enn hos barn uten ADHD. Opptil 31 prosent av voksne med ADHD har også funnet å ha depresjon.
Dette kan føles som en urettferdig dobbel whammy, men vet at behandlinger er tilgjengelige under begge forholdene. Behandlingene overlapper ofte. Samtaleterapi kan hjelpe til med å behandle begge tilstandene. Noen antidepressiva, som bupropion, kan også noen ganger bidra til å lette ADHD-symptomer.
Å ha ADHD garanterer selvfølgelig ikke at du får depresjon, men det er viktig å vite at det er en mulighet. Finn ut mer om koblingen mellom ADHD og depresjon.
Tips for å takle ADHD
Hvis du eller barnet ditt har ADHD, kan en konsekvent plan med struktur og vanlige forventninger være nyttig. For voksne er det å bruke lister, føre en kalender og sette påminnelser gode måter å hjelpe deg med å bli organisert på. For barn kan det være nyttig å fokusere på å skrive lekser og oppbevare hverdagsartikler, for eksempel leker og ryggsekker, på tildelte steder.
Å lære mer om lidelsen generelt kan også hjelpe deg å lære å håndtere den. Organisasjoner som barn og voksne med oppmerksomhetsunderskudd eller Association of Attention Deficit Disorder Association gir tips for ledelse så vel som den nyeste forskningen.
Legen din kan gi mer veiledning i måter å håndtere ADHD-symptomene på. Her er tips for å hjelpe barnet ditt med ADHD med å administrere daglige gjøremål og aktiviteter, fra å gjøre deg klar til skolen om morgenen til å søke på college.
Outlook
For barn og voksne kan ubehandlet ADHD ha en alvorlig innvirkning på livet ditt. Det kan påvirke skole, arbeid og forhold. Behandling er viktig for å minske effekten av tilstanden.
Men det er fortsatt viktig å huske på at mange mennesker med ADHD liker å oppfylle og lykkes. Noen gir til og med fordelene med tilstanden.
Hvis du tror at du eller barnet ditt kan ha ADHD, bør det første trinnet ditt være å snakke med legen din. De kan være med på å avgjøre om ADHD er en faktor for deg eller ditt barn. Legen din kan hjelpe deg med å lage en behandlingsplan som hjelper deg med å håndtere symptomene dine og leve godt med ADHD.
