Om svimmelhet
Svimmelhet er den desorienterende følelsen av å være ubalansert eller lett. Du kan føle at du er i ferd med å besvime eller omgivelsene dine beveger seg eller snurrer rundt deg.
Begge følelsene oppstår noen ganger sammen med kvalme eller oppkast. Svimmelhet er ikke en medisinsk tilstand på egen hånd. Det er et symptom på en underliggende årsak.
Noen mulige årsaker til svimmelhet inkluderer:
- godartet paroksysmal posisjonell svimmelhet (BPPV)
- hypoglykemi
- hypotensjon
- tar visse medisiner
- problemer med indre øre
- sirkulasjonsproblemer
- visse tilstander, for eksempel anemi, migrene eller angst
- hjerneslag
- reisesyke
- hode skader
- visse sykdommer som forkjølelse
Å behandle svimmelheten innebærer vanligvis å behandle en av disse andre forholdene.
Rettsmidler mot svimmelhet
Visse matvarer og næringsstoffer kan bidra til å lindre symptomer på svimmelhet.
Vann
Dehydrering er en vanlig årsak til svimmelhet. Hvis du føler deg trøtt og tørst og tisser mindre ofte når du er svimmel, kan du prøve å drikke vann og holde deg fuktig.
ingefær
Ingefær kan bidra til å lindre symptomer på bevegelsessyke og svimmelhet. Det kan også bidra til å behandle kvalme hos gravide.
Du kan ta ingefær i mange former. Legg fersk eller malt ingefær i kostholdet ditt, drikk ingefærte te eller ta ingefærtilskudd.
Imidlertid bør du alltid konsultere legen din før du tar noen form for tilskudd, selv om det er naturlig. Tilskudd kan forstyrre andre medisinske tilstander du har eller medisiner du tar.
Handle ingefærte
Vitamin C
I følge Menières Society kan forbruk av vitamin redusere svimmelhet hvis du har Menières sykdom. Mat som er rik på vitamin C inkluderer:
- appelsiner
- grapefrukt
- jordbær
- paprika
E-vitamin
E-vitamin kan bidra til å opprettholde elastisiteten i blodårene dine. Dette kan bidra til å forhindre sirkulasjonsproblemer. E-vitamin finnes i:
- hvetekim
- frø
- nøtter
- Kiwis
- spinat
Vitamin d
Det er vist at D-vitamin hjelper deg med å forbedre deg etter BPPV-angrep.
Jern
Hvis legen din tror at du har anemi, kan de oppmuntre deg til å få mer jern. Jern kan finnes i matvarer som:
- rødt kjøtt
- fjærfe
- bønner
- mørke bladgrønnsaker
Medisiner for å behandle svimmelhet
Medisiner for å behandle svimmelhet fokuserer ofte på å behandle den underliggende tilstanden.
Forebyggende migrene medisin, for eksempel, er ofte foreskrevet hvis du har svimmelhet eller svimmelhet med migrene. Anti-angst medisiner kan også ordineres for å redusere alvorlighetsgraden av angstanfall som forårsaker svimmelhet.
Andre medisiner som kan brukes mot svimmelhet inkluderer:
- Vannpiller eller vanndrivende midler kan brukes som behandling mot tilstander som Menières sykdom som forårsaker en væskesamling i det indre øret
- Antihistaminer og antikolinergika er to av de eneste reseptbelagte medisinene som fokuserer helt på å behandle svimmelhet i stedet for den underliggende tilstanden.
- Helt antihistaminer er et annet alternativ, selv om de uønskede variasjonene er mindre effektive til å behandle svimmelhet.
Øvelser og livsstil
Når du begynner å bli svimmel, kan det ofte hjelpe å ligge så fort som mulig. Hvis du har et alvorlig tilfelle av svimmelhet, lukk øynene mens du legger deg. Hvis du er overopphetet, kan du ta deg en kjølig drink og flytte til et skyggefullt klimatisert område.
Epley-manøver
Epley-manøveren, som du kan gjøre hjemme, er en øvelse som kan hjelpe deg med å behandle svimmelhet, spesielt fra BPPV. Den er designet for å fjerne krystaller fra øregangene og redusere svimmelhet.
I følge Johns Hopkins Medicine involverer Epley-manøveren følgende trinn:
- Sitt på en seng og vri hodet halvveis mot høyre.
- Legg deg på ryggen mens du holder hodet snudd. En pute skal bare være under skuldrene, med hodet liggende.
- Hold denne posisjonen i 30 sekunder.
- Snu hodet uten å heve det så det ser halvveis mot venstre. Vent ytterligere 30 sekunder.
- Hold hodet snudd, vri kroppen til venstre slik at du ligger på din side. Vent 30 sekunder.
- Sett deg opp på venstre side.
Selvbevissthet
Fortell legen din hvis du er utsatt for svimmelhet. Denne informasjonen kan hjelpe når du er i behandling.
Hvis du er mer klar over at du kan falle eller miste balansen, kan du være mer forberedt på å forhindre en skade. Hvis du kan identifisere hva som utløser svimmelhet, kan du unngå triggere.
Akupunktur
Akupunktur kan hjelpe til med å behandle svimmelhet. Akupunktur er praksisen med å sette inn små, tynne nåler i bestemte områder av huden. I en liten studie syntes akupunktur å redusere symptomer på svimmelhet.
Fysioterapi
En spesiell type fysioterapi som kalles vestibulær rehabilitering kan hjelpe. Fysioterapi kan også forbedre balansen.
Forhindrer svimmelhet
Å leve en sunn livsstil kan bidra til å behandle og forhindre svimmelhet.
Prøv å redusere mengden stress i livet ditt. Drikk mye vann. Få nok søvn.
Du bør også unngå salt, alkohol, koffein og tobakk. I følge Mayo Clinic kan hyppig inntak av disse stoffene øke symptomene dine.
Årsaker til svimmelhet
Det er forskjellige årsaker til svimmelhet. Noen er mindre alvorlige enn andre.
Godartet paroksysmal posisjonsvertigo (BPPV) er en av de vanligste årsakene til svimmelhet. Det er forårsaket av spesifikke endringer i hodet ditt. Det kan forårsake korte episoder med mild til alvorlig svimmelhet, vanligvis startet av hodebevegelser.
BPPV er ofte idiopatisk, noe som betyr at ingen årsak er kjent. Imidlertid kan det være forårsaket av et slag i hodet. I følge Mayo Clinic er det en kobling mellom BPPV og migrene.
Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, er en av de vanligste årsakene til svimmelhet. Hypotensjon, eller lavt blodtrykk, kan også forårsake tretthet og svimmelhet.
Visse medisiner kan også forårsake svimmelhet.
For eksempel kan blodtrykksmedisiner senke blodtrykket ditt for mye og føre til svimmelhet. Beroligende midler og beroligende midler har svimmelhet som en vanlig bivirkning. Antisisjonsmedisiner og antidepressiva kan også forårsake svimmelhet.
Snakk med legen din hvis du tror svimmelhet er forårsaket av medisiner du tar.
Andre vanlige årsaker til svimmelhet kan omfatte:
- problemer med indre øre, for eksempel infeksjoner eller væskesammensetning, som kan påvirke balansen
- sirkulasjonsproblemer, inkludert dårlig blodsirkulasjon som forhindrer tilstrekkelig blodstrøm fra å nå hjernen eller det indre øret
- dehydrering
- heteslag eller blir overopphetet
- hode- eller nakkeskader
- hjerneslag
Det er tider når svimmelhet er en medisinsk nødsituasjon. Hvis du opplever svimmelhet sammen med tåkesyn eller dobbeltsyn, svakhet eller nummenhet i kroppen, sluret tale eller alvorlig hodepine, må du ringe 911 umiddelbart.
Forhold assosiert med svimmelhet
Noen forhold er forbundet med svimmelhet. Disse inkluderer:
- anemi, eller lave jernnivåer
- angstlidelser, som kan forårsake svimmelhet under angrep
- nevrologiske lidelser, som multippel sklerose eller Parkinson, som forårsaker tap av balanse
- kroniske migrene
