Innholdsfortegnelse:
- 1. Lekser kan være knyttet til vektøkning
- 2. Lekser kan forårsake fysiske problemer
- 3. Lekser påvirker hele familien
- Nyttige leksetips
Video: Hjemmeverkets Innvirkning På Barns Helse
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Etter hvert som barna mine har blitt eldre, har vi sakte dyppet føttene ned i bassenget som er uendelig lekser. For det meste har jeg faktisk blitt hyggelig overrasket over hvordan barneskolen har håndtert lekser. Det har ikke vært en overveldende mengde så langt, som lar barna mine komme hjem fra skolen og dekomprimere og leke ordentlig.
Vår erfaring ser imidlertid ikke ut til å være normen. For to år siden fant en studie i The American Journal of Family Therapy at de fleste barn, selv på barneskolen, får betydelig for mye lekser.
Anbefalingene satt av National Education Association sier at et barn skal ha (i teorien) 10 minutter med lekser for hver klasse. Så et barn i første klasse kunne forvente å få 10 minutter med lekser, et barn i andre klasse, 20 minutter, og så videre.
De fleste barn i USA får imidlertid langt mer enn det. Og den urovekkende sannheten er at når det kommer til lekser, kan for mye skade barnet ditt. Her er noen av måtene lekser kan påvirke helsen til barna og familien.
1. Lekser kan være knyttet til vektøkning
Gjett hva de ikke gjør når barn kommer hjem for å slå seg til rette ved bordet for å gjøre lekser? Å være aktiv.
En studie fant at noen barn som selvrapporterte å ha 30 minutter eller mer lekser hver natt, også rapporterte om nivåer av "høyt stress." Gutter i denne studien som rapporterte høyere nivåer av stress var mer overvektige enn de som rapporterte lavere nivåer av stress. Det stresset, antar forskere, kan forårsake hormonelle forandringer som bidrar til vektøkning. Hormoner som frigjøres når kroppen er stresset eller søvnmangel, bidrar til vektøkning fordi kroppen tror den er i fare. Den prøver deretter å bevare energikilden ved å lagre fett. Det høye stressnivået assosiert med for mye lekser, sammen med den naturlige nedgangen i fysisk aktivitet, kan bidra til den økende epidemien av overvekt i vår nasjons ungdom.
2. Lekser kan forårsake fysiske problemer
Vår mentale helse og fysiske helse er knyttet sammen, så du kan ikke ha den ene uten den andre. En studie på Stanford fant at overdreven lekser i tenårene (noen ganger over tre timer om dagen!) Var knyttet til fysiske helseproblemer, så vel som høye nivåer av stress og forstyrret søvn. Det er en ondskapsfull syklus.
American Psychological Association forklarer at overdreven lekser som forårsaker søvnmangel er knyttet til et utall skumle helseutfall, inkludert:
- økte frekvenser av rusmisbruk
- bil krasjer
- depresjon
- selvmord
- senket immunforsvar
3. Lekser påvirker hele familien
Som du sannsynligvis allerede er godt klar over, kan lekser for barnet ditt stresse hele familien. Studier viser at jo mer lekser barna har, jo mer stress har foreldre og omsorgspersoner en tendens til å oppleve. Og den nedadgående spiralen fortsetter. Det på sin side har en tendens til å stresse ut resten av familien også. Jeg vet at når jeg prøver å lage middag, pakke lunsjer til neste dag og få klesvask så datteren min har favorittteppet sitt å sove med den kvelden, er det utrolig stressende å prøve å sette seg ned og fokusere nok til å finne ut av det tredje klasse matematikk. (Og ja, jeg innrømmer at det er forvirrende, OK?)
Den samme studien fant også at lekser kan være belastende for foreldre som (som meg) kan være i tvil om deres evner til å faktisk hjelpe barna sine i visse fagområder. Så hvis du slet med matematikk som barn, vil ikke hjelpe barnet ditt med hjemmeleksene deres ikke være det mest fantastiske øyeblikket som foreldre. Det gir bare mening. Dessverre kan dette føre til mer stress for deg og barnet ditt.
Nyttige leksetips
Igjen og igjen viser studier at overflødig lekser ikke er effektive for å forbedre den akademiske ytelsen. Det er mer knyttet til mange andre negative helseutfall, inkludert stress, vektøkning og dårlig kognitiv ytelse. Hvis du sliter med en skole som legger mye lekser på barna dine, er her noen nyttige tips:
- Bli involvert i foreldreforeningen på skolen.
- Sett opp et møte med rektor for å diskutere skolens leksepolitikk.
- Hvis du ikke kan endre hvor mye lekser barnet ditt mottar, må du revurdere familiekalenderen for å se om det er noe rom for å flytte aktiviteter rundt. Trenger virkelig ditt eldste barn de fotballundervisningene? Kunne du delegere noen andre oppgaver?
Hovedpoenget er at det å sette familien først kan være bra av mange grunner, inkludert din egen helse.
Chaunie Brusie, BSN, er en registrert sykepleier med erfaring innen arbeid og levering, kritisk pleie og langvarig pleie. Hun bor i Michigan med mannen sin og fire barn, og hun er forfatteren av boken Tiny Blue Lines.
Anbefalt:
Hemiplegiasymptomer, årsaker, Behandling, Innvirkning På Det Daglige Livet
Hemiplegia er en alvorlig lammelse på den ene siden av kroppen din forårsaket av hjerneskade. Lær om årsaker, symptomer og behandlinger her
Følelsesmessig Helse: Hvorfor Det Er Like Viktig Som Fysisk Helse
Du kjenner fordelene ved god fysisk helse, men hva med god emosjonell helse? Lær hvordan du kan være i kontakt med følelsene dine og hvordan du føler det kan øke energien din, beskytte deg mot stress og mer
Resultater Av Undersøkelsen Om Helse- Og Velværeinfluensaers Helse- Og Velvære I
For å finne ut hvilke sosiale trender og markedsføringstrender som påvirkere planlegger å fokusere på i 2019, undersøkte Healthline en gruppe av 337 påvirkere på tvers av alle sosiale mediekanaler. Her er resultatene
5 Kardioøvelser Med Lav Innvirkning Som Brenner Mest Fett
Noen ganger føles kroppen din for stresset og sliten til å trene - og det er greit! Men i stedet for å hoppe over den vanlige rutinen din, kan du prøve en trening med lav effekt. Disse er spesielt bra for personer med dårlige knær, lav bevegelighet eller vekt. Her er 5 øvelser alle kan gjøre, inkludert en hjemme-rutine
6 Kardioøvelser Med Lav Innvirkning: 6 Beveger Seg På 20 Minutter Eller Mindre
Selv om løping og plyometrics er fanfaves, er ikke kollio med stor effekt ikke alltid tiltalende - eller mulig. Hvis du trenger noe med lav innvirkning, må du ikke se lenger. Vi har tatt gjetningene ut av tingene ved å lage en 20-minutters hjertekrets med lav innvirkning som er flott for alle - dårlige knær, dårlige hofter, sliten kropp og alt