Kalkvann fordeler
Menneskekroppen er omtrent 60 prosent vann, så det er ikke overraskende at vann er viktig for helsen din. Vann skyller giftstoffer fra kroppen, forhindrer dehydrering og holder deg energisk.
Det er viktig å drikke minst åtte 8-ounce glass væske om dagen, inkludert vann.
Hvis du ikke liker smaken av vanlig vann, kan du foretrekke juice og te. Disse drikkene er ofte søtet og inneholder imidlertid flere kalorier, så vann er ideelt.
Hvis du ikke kan drikke vann av seg selv, kan du presse litt limesaft i glasset gjøre drikken tålelig. Du vil også glede deg over de næringsrike fordelene med kalk.
Kalk, en type sitrusfrukter, er en utmerket kilde til antioksidanter. Antioksidanter beskytter kroppen din ved å forhindre eller stoppe skader forårsaket av frie radikaler, eller kjemikalier som skader celler.
Kalk er også en god kilde til:
- kalium
- vitamin A, B, C og D
- kalsium
- magnesium
Enten du ønsker å forbedre helsen din eller opprettholde vekten din, her er noen fordeler med å tilsette en skvett kalk i vannet ditt.
Høydepunkter
- Å drikke åtte ounce glass vann hver dag gir en rekke helsemessige fordeler.
- Å drikke kalk i vannet ditt gir deg antioksidanter.
- Kalk er en god kilde til magnesium og kalium.
1. Forynger huden
Flere hudpleieprodukter hevder å fremme sunnere, yngre hud. Men du trenger ikke å bruke penger på dyre produkter for å forbedre glattheten og utseendet på huden din.
Kalk inneholder C-vitamin og flavonoider, antioksidantene som styrker kollagen. Å drikke kalkvann kan hydrere og forynge huden din. C-vitamin og flavonoider finnes også i noen aktuelle hudpleieprodukter.
Det anbefales ikke at du legger limesaft direkte på huden din siden soleksponering etter påføring kan føre til fytofotodermatitt eller en smertefull kalkforbrenning.
2. Forbedrer fordøyelsen
Å drikke kalkvann forbedrer fordøyelsen. Kalk er surt og hjelper spytt til å bryte ned maten for bedre fordøyelse. I tillegg stimulerer flavonoider i limefrukt sekresjon av fordøyelsessafter.
Hvis du opplever forstoppelse, kan lindens surhet fjerne utskillelsessystemet og stimulere tarmaktiviteten.
Hvis du takler hyppig halsbrann eller sur tilbakeløp, kan det å drikke et glass varmt vann med 2 ts limesaft omtrent 30 minutter før måltider forhindre tilbakeløpssymptomer.
3. Bekjemper infeksjoner
Risikoen for en infeksjon er høyere i forkjølelsessesongen. Hvis du vil holde deg sunn, kan du nippe til limesaft gjennom dagen.
C-vitamin og antioksidanter i lime kan styrke immunforsvaret ditt og hjelpe kroppen din å bekjempe infeksjoner som forkjølelses- og influensavirus. Det kan også forkorte varigheten av en sykdom.
4. Hjelper med vekttap
Hvem vil ikke opprettholde en sunn vekt? Dessverre er det lettere å miste vekt enn gjort.
En annen fordel med kalkvann er at det hjelper deg med å styre vekten. Sitronsyrer kan øke metabolismen, og hjelpe deg med å forbrenne mer kalorier og lagre mindre fett.
Regelmessig fysisk aktivitet og porsjonskontroll er viktig for å miste overflødig kilo og vektkontroll. Sikt derfor på minst 30 minutter med fysisk aktivitet de fleste dagene av uken, og lag halvparten av hvert måltid frukt og grønnsaker.
Drikk et glass kalkvann om morgenen eller sug på en kalkkile før måltider for å få en god start på dagen og øke stoffskiftet.
5. Senker blodsukkeret
Som en utmerket kilde til C-vitamin, kan lime være nyttig for personer med diabetes.
Kalk har en lav glykemisk indeks og hjelper til med å regulere hvordan kroppen din tar opp sukker i blodomløpet. Som et resultat kan du oppleve færre blodsukkerspikere.
6. Reduserer hjertesykdom
Kalk er en god kilde til magnesium og kalium, som fremmer hjertehelsen.
Kalium kan naturlig senke blodtrykket og forbedre blodsirkulasjonen, noe som reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Det pågår forskning på kalkforbindelser kalt limoniner som kan være i stand til å redusere kolesterolnivået. Høyt blodtrykk kombinert med høyt kolesterol kan herde og smale blodkar. De øker også risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og hjertesykdom.
7. Forebygger kreft
Kreft er den ukontrollerte veksten av unormale celler, og den kan utvikle seg i forskjellige deler av kroppen inkludert brystene, lungene og nyrene.
Å drikke kalkvann kan redusere risikoen for å utvikle kreft og hjelpe deg med å bekjempe sykdommen. Antioksidantegenskapene i lemen fremmer sunn cellevekst og forbedrer immunforsvarets funksjon.
8. Reduserer betennelse
Leddgikt, gikt og andre leddproblemer er alle forårsaket av betennelse. C-vitamin kan redusere betennelsesnivået i kroppen din, så å legge limesaft til vann kan lindre symptomer på leddgikt og lignende tilstander som forårsaker leddsmerter og stivhet.
En studie rapporterte at de som konsumerte den minste mengden C-vitamin var mer enn tre ganger så sannsynlige å utvikle leddgikt.
Kalk kan også redusere urinsyrenivået. Urinsyre er et avfallsprodukt kroppen produserer når vi bryter ned mat som inneholder puriner, som kjøtt, lever, sopp og tørkede bønner. Høye nivåer av urinsyre kan forårsake gikt.
Bunnlinjen
Kalkvann er enkelt å tilberede. Du trenger bare å hente noen få limefiner fra matbutikken.
Vask friske lime grundig for å fjerne sprøytemidler, skitt og voks. Etter å ha fylt et glass med vann, presser du saften fra en eller to lime i glasset.
For best resultat, drikk kalkvann uten sukker eller andre tilsetningsstoffer.
