Å håndtere astma kan være en utfordring. For mange mennesker eksisterer astmautløsere både i hjemmet og utenfor. Hvor du bor kan påvirke hyppigheten og alvorlighetsgraden av astmaanfall.
Det er ikke noe perfekt samfunn uten triggere for personer med astma, men å forstå risikofaktorer i miljøet kan hjelpe deg med å utvikle en plan for å minimere eksponeringen. Du kan ta skritt for å håndtere tilstanden og leve et sunt og lykkelig liv uansett hvor du måtte være.
Forstå astma
Astma er en lungesykdom. Det forårsaker betennelse i luftveiene som fører luft til og fra lungene. Som et resultat av betennelse, strammes luftveiene. Dette gjør det vanskeligere for deg å puste. Noen alvorlige symptomer på astma inkluderer pustebesvær, tetthet i brystet, tungpustethet og hoste.
Noen mennesker med astma har symptomer nesten hele tiden. Andre har bare symptomer som respons på visse triggere, for eksempel trening, kald luft eller allergener. Dårlig luftkvalitet, forårsaket av luftforurensning eller høye pollenverdier, kan gjøre astmasymptomene verre.
Hvis miljøfaktorer påvirker astmaen din, kan det være vanskelig å tilbringe kvalitetstid ute. Du kan føle deg isolert og savne tid på jobb eller på skolen. For barn kan astma avbryte læring og sjanse til å delta i aktiviteter. I USA ble 10,5 millioner skoledager savnet i 2013 på grunn av astma, ifølge det amerikanske miljøvernbyrået (EPA).
Mulige årsaker til astma
De fleste mennesker med astma utviklet tilstanden som barn. Forskere vet ikke den eksakte årsaken til astma, men de tror det kan være en forbindelse til infeksjoner eller kontakt med allergener tidlig i livet.
Vanligvis øker en familiehistorie med astma eller allergier risikoen. Det er ingen kur, men folk som lever med astma bruker vanligvis en kombinasjon av livsstilsendringer og medisiner for å redusere eksponering for eller konsekvensene av astmautløsere.
Rangerer byer for mennesker som lever med astma
På grunn av forbindelsen mellom miljø og astma, prøver noen organisasjoner å rangere visse byer eller regioner som gunstige eller ikke for de som lever med astma. Astma and Allergy Foundation of America (AAFA) så for eksempel på de største 100 bysentra i USA for å lage en liste over de mest utfordrende byene å bo i med astma. AFAA undersøkte 13 separate faktorer, inkludert forekomst av astma, helsevesenets besøk og miljøfaktorer.
Den siste listen er fra 2015. På den listen bemerket AAFA at dette var de fem mest utfordrende byene for personer med astma:
- Memphis, Tennessee
- Richmond, Virginia
- Philadelphia, Pennsylvania
- Detroit, Michigan
- Oklahoma City, Oklahoma
Ut av AAFAs 100-by-liste hadde noen byer bedre forhold for mennesker som lever med astma, for eksempel sterke antismokende lover og lavere pollinantall enn gjennomsnittet. Byene som klarte seg best inkluderer:
- San Francisco, California
- Boise, Idaho
- Seattle, Washington
- San Jose, California
- Abilene, Texas
AAFAs liste er imidlertid begrenset fordi den bare så på de 100 største byene. Generelt kan tette bysentre være utfordrende for noen mennesker med astma på grunn av høyere luftforurensning fra trafikk og andre kilder.
Dessuten vil ikke din individuelle opplevelse av astma være akkurat som en annen som bor i nabolaget ditt, enn si en annen del av landet. For å vurdere hvordan det å bo i et bestemt samfunn kan påvirke deg, kan det være mer nyttig å se på vanlige triggere og hvordan hver by rangerer for hver enkelt.
Luftforurensing
Forskere deler utendørs luftforurensning i ozon og partikler. Det kan være vanskelig å visualisere ozon, men det er mest forbundet med smog. Partikkelforurensning kommer fra industri, som kraftverk og produksjon. Kjøretøy eksos og branner produserer også partikkelforurensning. Mens partikkelstoff kan være høyt når som helst på året, er ozonnivåene typisk dårligere på varme sommerdager.
American Lung Association (ALA) rangerte Cheyenne, Wyoming, Farmington, New Mexico og Casper, Wyoming, som de tre reneste byene for nivåer av partikkelforurensning. Hvis du opplever at luftforurensning er en viktig trigger for astmaen din, kan du oppleve at symptomene dine forbedres i en by med en høy rangering av ren luft.
I den andre enden av spekteret - verste byer for luftforurensning - fant ALA at flere byer i California var på toppen av listen. Los Angeles-Long Beach, Bakersfield og Fresno-Madera var de tre beste når det gjaldt høye nivåer av ozon. Visalia-Porterville-Hanford, Bakersfield og Fresno-Madera toppet listen for de høyeste nivåene av partikkelforurensning.
Luftkvaliteten endres fra dag til dag. Du kan besøke EPAs AirNow-nettsted for å få gjeldende forhold med postnummer.
Høst og våren allergener
Pollen er utfordrende for personer med astma og allergier. Når pollen teller opp, kan mange få et mer alvorlig astmaanfall. På grunn av potensialet for denne miljøutløseren, kan til og med byer med lave nivåer av luftforurensning utgjøre en fare for de som lever med astma.
AAFA rangerer allergikapitaler - de områdene som utgjør den største utfordringen for allergikere og astmapasienter - ved å se på pollentrellinger, bruk av allergimedisiner og tilgjengeligheten til spesialister i allergimedisiner. Så stiftelsen ser ikke bare på det naturlige miljøet, men hvordan folk som bor i disse områdene faktisk styrer tilstanden.
Jackson, Mississippi og Memphis, Tennessee, er rangert som først og nest mest utfordrende for både høstallergier og vårallergier. McAllen, Texas, er tredje for høstallergier, og Syracuse, New York, for vårallergi. Men de individuelle rangeringene kan gjøre liten forskjell: De fem beste byene for allergiutfordringer var de samme for både vår og høst, bare i en litt annen rekkefølge.
For å finne ut hvordan allergiforholdene er i ditt område akkurat nå, besøk Pollen.com og skriv inn postnummeret ditt.
Vær
Endringer i været kan også påvirke astmasymptomer på noen uventede måter. Rolig vær fører til at luftforurensning bygger seg opp, noe som betyr at det er mer partikkelstoff for personer med astma å kjempe med.
Hvis astmasymptomene dine blir indusert av trening, kan du finne tørr, kald luft som kan være en utfordring. Denne typen vær får luftveiene til å smale. Symptomet kan påvirke alle med astma, men det er spesielt vanskelig for dem hvis astma får dem til å puste gjennom munnen under trening. Hvis kulde er en utløsende faktor for astmaen din, kan du synes det er mer utfordrende å bo på et sted med lange, kalde vintre.
Varmt, fuktig vær skaper et perfekt miljø for støv og mugg. Tordenvær kan føre til at store mengder pollen blir brutt i mindre partikler og ført i vindkast. Hvis dette er utløsere for astmaen din, kan det å forete seg i et varmt miljø med høyt fuktighetsnivå forverre symptomene dine.
Det ideelle været for å holde astmasymptomene i sjakk, avhenger derfor i stor grad av hva slags astma du bor med.
Takeaway
Personer med astma tar kontroll over symptomene sine ved å redusere eksponeringen for miljøutløsere. Spesifikke utløsere varierer mellom individer. For å finne det mest astmavennlige stedet å bo i nasjonen, er det viktig å se på følsomhetene dine. Uansett hvilket samfunn du velger, kan du overvåke pollenantall og luftkvalitetsvurdering, og lytte til din egen kropp for å holde deg sunn.
