Oversikt
For mennesker som lever med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), kan hverdagen være vanskelig. KOLS er en gruppe av progressive lungesykdommer, inkludert emfysem og kronisk bronkitt. Rundt 30 millioner amerikanere har KOLS, og mer enn halvparten er ikke klar over det.
Du vet kanskje at røyking og genetiske faktorer øker risikoen for KOLS, men miljøet ditt spiller også en stor rolle. Hvor og hvordan du bor kan ha stor innvirkning på alvorlighetsgraden av KOLS-symptomene.
Fordi KOLS direkte påvirker evnen din til å puste godt, er god luftkvalitet ekstremt viktig.
Hvis du har KOLS, kan du lære mer om miljørisikofaktorene og de beste stedene du kan bo (og puste) ditt beste liv.
KOLS miljørisikofaktorer
Utvidet eksponering for irriterende stoffer og miljøgifter kan øke risikoen for KOLS. Det kan også forverre symptomene hvis du allerede har det.
Tobakksrøyk er den viktigste risikofaktoren for KOLS. Langsiktige sigarettrøykere har størst risiko. Men mennesker som har fortsatt eksponering for store mengder annenhånds røyk, har også økt risiko for KOLS.
Andre miljømessige risikofaktorer for KOLS inkluderer langsiktig eksponering for:
- kjemiske gasser, damper og støv på arbeidsplassen
- brennende drivstoffdamp, for eksempel fra gass som brukes til matlaging og oppvarming, sammen med dårlig ventilasjon
- luftforurensing
I et nøtteskall påvirker det du puster risikoen for KOLS. Jo færre miljøgifter og svevestøv, jo bedre.
Beste byer for å leve med KOLS
Forståelig nok er de beste stedene å bo for personer med KOLS de med god luftkvalitet. I dag har mange byer rundt om i verden forhøyet luftforurensningsnivå - noen til farepunktet.
På baksiden leder noen byer i klar luft. Disse stedene gir flotte hjem for de som lever med KOLS.
I følge American Lung Association's State of the Air-rapporten for 2018, er dette de topprangerte reneste byene i USA:
- Cheyenne, Wyoming
- Urban Honolulu, Hawaii
- Casper, Wyoming
- Bismarck, Nord-Dakota
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii (bundet)
- Pueblo-Cañon City, Colorado
- Elmira-Corning, New York
- Palm Bay-Melbourne-Titusville, Florida
- Sierra Vista-Douglas, Arizona (bundet)
- Wenatchee, Washington
Foruten luftkvalitet, er klima og tilgang til leger også viktige faktorer når du velger et KOLS-vennlig sted, sier Dr. Harlan Weinberg, medisinsk direktør for lungemedisin og kritisk omsorgstjenester ved Northern Westchester Hospital.
Det beste klimaet å leve i med KOLS ville være et område som unngår ekstreme temperaturer. Forsøk å finne et område som er kjølig, tørt, med lav luftfuktighet, og som har gode medisinske ressurser og omsorg for KOLS.”
Verste byer for å leve med KOLS
Det er noen byer rundt om i verden som er beryktet for sin forurensede luft. Disse stedene er ofte industrisentre med stor befolkning og svake miljøbestemmelser.
I USA inkluderer American Lung Association mest forurensede områder for 2018:
- Fairbanks, Alaska
- Visalia-Porterville-Hanford, California
- Bakersfield, California
- Los Angeles-Long Beach, California
- Fresno-Madera, California
- Modesto-Merced, California
- El Centro, California
- Lancaster, Pennsylvania
8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pennsylvania-Ohio-West Virginia (bundet)
10. Cleveland-Akron-Canton, Ohio
10. San Jose-San Francisco-Oakland, California (bundet)
Birmingham, Alabama ble kåret til den verste byen å bo i med KOLS av Lung Institute i 2016. Denne listen var ikke bare luftforurensning, men også antall sykehus og rehabiliteringssentre som er tilgjengelige i byene.
Opprette et KOLS-vennlig hjem
Å opprettholde et røykfritt hjem er en av de viktigste måtene du kan redusere dine og familiens sjanser for å utvikle KOLS eller forverre symptomer. Det er andre ting du kan gjøre rundt hjemmet ditt for å forbedre luftkvaliteten.
Dr. Weinberg anbefaler disse daglige tipsene for å hjelpe deg med å puste lettere i hjemmet ditt:
- Unngå sterke kjemiske rengjøringsmidler, sprayer, pulver.
- Hold hjemmet støvfritt og unngå støvete områder så mye som mulig.
- Bruk en luftrenser.
- Unngå direkte kontakt med syke mennesker.
Å brenne vokslys kan også være irriterende, så du bør spørre legen din om de er trygge.
"Én enorm ting jeg gjorde galt var å bruke populære lys fra [merkevare] rundt i huset," sier Elizabeth Wishba, som bor i Bakersfield, California og har administrert KOLS i mer enn 10 år.
”Disse lysene er laget med petroleumsbasert voks og dufter … veldig dårlig for KOLS, astmapasienter. Jeg begynte å lage mine egne soyelys med essensielle oljer og selge dem på nettet. Nå kan jeg fortsatt glede meg over stearinlys uten effektene som forverrer symptomene mine.”
KOLS-symptomer
Fordi KOLS kan oppdages, er det viktig å vite tidlige tegn på tilstanden. Noen av de vanligste KOLS-symptomene du må være på vakt for er:
- pustethet, kortpustethet eller pustevansker, spesielt under fysisk aktivitet
- tungpustethet
- tetthet i brystet
- kronisk hoste med eller uten slim
- trenger å tømme halsen om morgenen på grunn av overflødig slim i lungene
- hyppige luftveisinfeksjoner
- blåhet i leppene eller neglene
- lite energi
- vekttap, spesielt i senere stadier av tilstanden
- hevelse i ankler, føtter eller ben
KOLS kan forårsake en vedvarende hoste, og det kan knapt begrense aktivitetsnivået ditt. I mer alvorlige tilfeller kan det hende du må bruke en oksygenbeholder og oppleve betydelige endringer i livskvaliteten din.
Outlook
Det er ikke en kur mot KOLS, men du kan redusere progresjonen og lette symptomene. Å bo i byer som prioriterer fri luft og opprettholde et røykfritt hjem uten miljøgifter er de beste måtene å få mest mulig ut av et liv med KOLS.
