Hvis du har et problem med høyt kolesterol, kan legen din foreskrive statiner. Dette er en klasse medisiner som hjelper deg å opprettholde et sunt nivå av LDL ("dårlig") kolesterol ved å endre hvordan leveren din produserer kolesterol.
Statiner anses som trygge for de fleste brukere, men kvinner, personer over 65 år, personer som drikker overdreven, og personer som har diabetes, er mer sannsynlig å oppleve bivirkninger. Disse kan omfatte:
- leverskade med resulterende forhøyelse av leverenzymer
- økning i blodsukker eller diabetes
- muskelsmerter og svakhet, noen ganger alvorlig
Lær om fordeler og ulemper ved bruk av statiner
Hva gjør vitamin D?
Forholdet mellom statiner og D-vitamin er studert for å lære et par ting. For eksempel har D-vitamintilskudd og et sunt kosthold vist seg å redusere kolesterolet i begrenset forskning. D-vitamin viser også løfter om forbedring av hjerte- og karsykdommer. Det holder beinene sterke ved å hjelpe kroppen din også til å absorbere kalsium. Det hjelper muskler å bevege seg ordentlig, og spiller en rolle i hvordan hjernen din kommuniserer med resten av kroppen din.
Du kan få D-vitamin gjennom kostholdet ditt ved å spise fet fisk som laks og tunfisk, i tillegg til eggeplommer og forsterkede melkeprodukter. Kroppen din produserer også vitamin D når huden din blir utsatt for solen. De fleste voksne trenger omtrent 800 IE (internasjonale enheter) om dagen.
Hvis du ikke får nok vitamin D, kan beinene dine bli sprø, og senere i livet kan du utvikle osteoporose. Mangler med vitamin D er studert for en sannsynlig sammenheng med hypertensjon, diabetes, åreforkalkning og hjerte- og karsykdommer, men foreløpig er ikke funnene avgjørende.
Lær effekten av en vitamin-mangel
Hva vitenskapen forteller oss om statiner
Hvordan statiner påvirker vitamin D-nivåer, er vanskelig å slå fast. Forfatterne av en studie antyder at statin rosuvastatin øker vitamin D. Det er imidlertid fortsatt et spørsmål om debatt. Det er faktisk minst en annen studie som viser det motsatte.
Andre forskere hevder at en persons vitamin D-nivåer kan endre seg av helt ubeslektede grunner. For eksempel kan de bli påvirket av hvor mye klær en person bruker, eller av hvor mye sollys en person får i vinterhalvåret.
De vanlige bivirkningene av statiner
Mens forskere samler mer informasjon, hva kan du gjøre hvis du vurderer å ta statiner eller allerede er på dem og er bekymret for effekten på vitamin D-nivåene? Det første trinnet ditt bør være å be legen din sjekke D-vitamin nivåene. Enten du bruker statiner eller ikke, kan du være mangelfull av noen få grunner:
- Du er over 65 år og huden din produserer ikke så mye vitamin D som den pleide å gjøre.
- Du er afroamerikansk eller har mørkere hud.
- Du jobber innendørs slik at du ikke får mye sol, eller så dekker du mye av huden din når du er ute.
- Du har en gastrointestinal tilstand som Crohns sykdom eller cøliaki.
Takeaway
Hvis du ikke får nok vitamin D, eller vitamin D-nivåer i blodet er mangelfull, bør du vurdere å ta tilskudd hvis legen din godkjenner det. Så sjekk nivåene dine jevnlig. Du kan også endre kostholdet ditt til å inkludere mer fet fisk og egg. Gjør dette bare hvis disse endringene er kompatible med å holde kolesterolnivået sunt.
Hvis du har veldig begrenset soleksponering, kan du kanskje øke D-vitaminnivået ved å tilbringe mer tid i solen, men vær forsiktig med overeksponering. Flere britiske helseorganisasjoner har gitt ut en uttalelse som antyder at mindre enn 15 minutter ute i den britiske middagssolen, uten bruk av solkrem, er en sunn grense. Siden Storbritannias sol ikke er den sterkeste, bør de fleste av oss få enda mindre.
