Innholdsfortegnelse:
- Oversikt
- 1. Det holder deg hydrert
- 2. Det hjelper med vekttap
- 3. Den leverer antioksidanter
- 4. Det kan bidra til å forhindre kreft
- 5. Det senker blodtrykket ditt
- 6. Den støtter sunn hud
- 7. Det øker beinhelsen
Video: Fordelene Med Agurkvann: 7 Grunner Til å Begynne å Nippe
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Oversikt
Agurkvann er ikke bare for spa lenger. Flere nyter denne sunne, forfriskende drinken hjemme, og hvorfor ikke? Den er deilig og enkel å lage.
Her er syv måter agurkvann fordeler kroppen din.
1. Det holder deg hydrert
Kroppen din kan ikke fungere ordentlig uten vann. De fleste bør ha som mål å drikke seks til åtte glass vann per dag, ifølge American Academy of Family Physicians. Vi vet at vi skal drikke vann gjennom dagen, men noen ganger blir rent vann kjedelig. Tilsetning av agurk gir den litt ekstra smak, og oppmuntrer deg til å drikke mer.
2. Det hjelper med vekttap
Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan du bytte ut sukkerholdige brus, sportsdrikker og juice med agurkevann hjelpe deg med å kutte noen alvorlige kalorier fra kostholdet ditt.
Å holde seg hydrert hjelper deg også med å føle deg full. Noen ganger forveksler kroppen din tørst med sult. Du kan føle at du er sulten når du faktisk er tørst.
Hvordan vil du vite forskjellen? Søk først etter et høyt glass agurkevann. Hvis sulten din forsvinner etter at du var ferdig med drinken, var du tørst. Hvis du fremdeles er sulten, vet du at det er sult.
3. Den leverer antioksidanter
Antioksidanter er stoffer som hjelper til med å forhindre og forsinke celleskader som følge av oksidativt stress forårsaket av frie radikaler. Oksidativt stress kan føre til kroniske tilstander som:
- kreft
- diabetes
- hjertesykdom
- Alzheimers
- øyedegenerasjon
Forskning har vist at antioksidanter kan være i stand til å reversere eller stoppe denne skaden. Dette er grunnen til at du bør hver frukt og grønnsaker inneholde antioksidanter. Agurker faller i denne kategorien. De er rike på:
- vitamin C
- betakaroten
- mangan
- molybden
- flere flavonoid antioksidanter
4. Det kan bidra til å forhindre kreft
Noe tidlig forskning antyder at agurker kan hjelpe i kampen mot kreft. Sammen med antioksidanter har agurker også forbindelser som kalles cucurbitacins og en gruppe næringsstoffer kalt lignans, som kan ha en rolle i å beskytte oss mot kreft. En studie i Journal of Cancer Research antydet at flavonoid fisetin, som finnes i agurker, kan bidra til å bremse progresjonen av prostatakreft.
5. Det senker blodtrykket ditt
En medvirkende faktor til høyt blodtrykk er å ha for mye salt (natrium) og for lite kalium i kostholdet. Overskuddet av salt får kroppen din til å holde væsker, noe som hever blodtrykket. Kalium er en elektrolytt som hjelper til med å regulere mengden natrium som holdes igjen i nyrene.
Agurker er en god kilde til kalium. Å drikke agurkvann hjelper kroppen din med å få mer kalium, noe som potensielt kan bidra til å senke blodtrykket.
6. Den støtter sunn hud
Agurkvann kan hjelpe med å berolige huden din fra innsiden og utsiden. Å holde seg hydrert hjelper kroppen din å skylle ut giftstoffer og opprettholde en sunn hudfarge. Agurker inneholder også mye pantotensyre eller vitamin B-5, som har blitt brukt til å behandle kviser. En kopp agurker i skiver har omtrent 5 prosent av den anbefalte daglige verdien av vitamin B-5.
7. Det øker beinhelsen
Agurker inneholder mye vitamin K. En kopp agurker som er skiver har omtrent 19 prosent av den anbefalte daglige verdien. Kroppen din trenger vitamin K for å hjelpe til med å danne proteiner som er nødvendige for å lage sunne bein og vev, samt for å hjelpe blodet til å koagulere ordentlig. Hvilken bedre måte å få dette vitaminet enn gjennom forfriskende agurkvann?
Anbefalt:
5 Grunner Til At Du Eller Partneren Din Har Problemer Med å Utløsning
Det er mange mulige grunner til at noen kan ha problemer med å komme - noen mer kompliserte enn andre. Her er fem av de vanligste årsakene
Når Kan Du Begynne å Fø Et Korn Med Ris Fra Babyen? Sikkerhet Og Mer
Hvis du lurer på når du kan begynne å fôre en baby risgrøt, er det korte svaret at med sjeldne unntak, bør de fleste vente til barnet deres er nær 6 måneder gammelt. Å kjenne tegn til beredskap vil hjelpe
Vi Spurte Menn: "Hva Fikk Deg Til Slutt Til å Begynne å Fukte?"
Vi snakket med mennene i livene våre, og det viser seg at det er veldig vanskelig å få dem til å fukte - enn si å starte et hudpleieregime. Men det er mulig. Her er fem måter kvinner og menn fikk mennene de elsker å begynne, i det minste å ta vare på huden deres
5 Grunner Til å Vurdere å Bytte Til En Biologisk Rx For Psoriasis
Hvis du har moderat til alvorlig psoriasis, kan det hende at tradisjonelle behandlinger ikke er nok. Her er fem grunner til at du bør vurdere å bytte til biolog
4 Grunner Til å Begynne å Behandle Ditt AS Nå
Enten du nettopp har fått påvist ankyloserende spondylitt eller har taklet smerter i flere år, er det viktig å behandle denne progressive tilstanden for ryggraden og for ditt generelle velvære