Hva er en slimløsende?
En hoste kan påvirke arbeidet ditt og søvnen din, og det kan også forstyrre andre rundt deg.
En slimløsende er noe som hjelper med å løsne slim, slik at du kan hoste det opp. Det gjør dette ved å øke vanninnholdet i slimet, tynne det ut og gjøre hosten mer produktiv.
En slimløsning vil ikke behandle infeksjonen som forårsaker symptomene dine, men det vil hjelpe deg å få en god natts søvn og få deg til å føle deg litt bedre mens immunforsvaret gjør jobben sin.
Helt ikke-eksponeringsmidler er ikke alltid effektive, så mange mennesker henvender seg til naturlige behandlinger. Generasjoner av bestemødre har sverget av sine egne naturlige hostemidler, men hvor effektive er de?
1. Fuktighet
En enkel og helt naturlig måte å løsne lunger av brystet på er å ta en varm, dampende dusj. Varm og fuktig luft kan bidra til å lindre en sta hoste ved å løsne slim i luftveien. Du kan også prøve å bruke en luftfukter for å tilføre fuktighet i luften du puster inn. Det er mange tilgjengelige alternativer for kjøp online.
2. Hydrering
Å holde kroppen hydrert vil hjelpe den å fungere på sitt beste. Øk væskeinntaket når du har en hoste eller forkjølelse. Å drikke vann eller urtete er en fin måte å få mer væske på.
Forsøk å unngå å drikke koffein og alkohol mens du har hoste. Velg i stedet vann eller juice. Moderat bruk av koffein er ikke et problem når du er sunn, så lenge du drikker nok vann.
3. Kjære
Honning er deilig, naturlig og beroligende. Det kan til og med løsne gunk i brystet.
Imidlertid har få studier blitt gjort for å teste effektiviteten til dette søte biproduktet ved behandling av hoste. En studie hos barn med øvre luftveisinfeksjoner fant at honning lettet hoste og forbedret barnas søvn. Studien samlet imidlertid data fra spørreskjemaer tatt av foreldre, som noen ganger kan være partiske eller unøyaktige.
Prøv å blande en teskje honning med en kopp varm melk eller te eller bare ned en teskje av den før du legger deg. Honning skal ikke gis til barn yngre enn 1 år på grunn av risikoen for botulisme.
4. Peppermynte
Peppermynte (Mentha piperita) brukes ofte som smakstilsetning for tannkjøtt, tannkrem og te, men det kan også være akkurat det du har lett etter for å behandle hoste. Peppermynte inneholder en forbindelse kjent som menthol. Menthol kan hjelpe tynt slim og løsne slim.
Peppermynte-te er allment tilgjengelig i butikker eller online og anses som trygt. Du kan også ganske enkelt legge til noen ferske peppermynteblader i varmt vann for å lage din egen te. Det har ingen bivirkninger og utgjør ingen fare med mindre du er allergisk. Allergiske reaksjoner på mynte er ikke uvanlig, ifølge en studie.
Ren mentol regnes som giftig og bør aldri inntas. Menthol eller peppermynteolje påført huden kan forårsake utslett hos noen mennesker. Hvis du bestemmer deg for å bruke en fortynnet olje på huden din, må du først teste et lite område og vente 24 til 48 timer for å se om det er en reaksjon.
5. Eføyblad
Bladet til den eviggrønne klatreplanten eføy (Hedera helix) har vist seg å være en effektiv slimløsende. Klinikere mener at saponinene som finnes i eføyblad bidrar til å gjøre slimet mindre tykt, slik at du kan hoste det. Ivy bladteer finnes i dagligvarebutikker og online.
En liten studie fant at en kombinasjon av urter bestående av tørt eføyblad ekstrakt, timian, anis og marshmallow rot forbedret symptomer på hoste. Studien inkluderte imidlertid ikke placebo og fordeler ikke kombinasjonen i individuelle komponenter.
Flere andre studier har vist at eføyblad er effektive i behandling av hoste. Nyere forskning har bidratt til å forstå handlingsmekanismen.
Bunnlinjen
Hoste forårsaket av øvre luftveisinfeksjoner som forkjølelse er en av de største klagene som er sett av leger, spesielt barneleger. Målet med en slimløsende er å løsne slimet i brystet og bidra til å gjøre den våte hosten mer produktiv. Disse effektene hjelper deg med å føle deg bedre mens kroppen din kjemper mot infeksjonen.
Få placebokontrollerte studier er gjort for å bevise effektiviteten av naturlige behandlinger. Hvis hosten vedvarer i mer enn to uker, må du oppsøke legen din. De kan utelukke en mer alvorlig infeksjon.
