Hva betyr det når du ikke klarer å kontrollere følelsene dine?
Når folk ikke er i stand til å kontrollere følelsene sine, kan svarene deres være forstyrrende eller upassende gitt situasjonen eller omgivelsene.
Sinne, tristhet, angst og frykt er bare noen av følelsene en person kan ha.
Å være ute av stand til å kontrollere følelser kan være midlertidig. Det kan være forårsaket av noe som en dråpe blodsukker eller utmattelse fra søvnmangel.
Noen mennesker opplever imidlertid en konstant manglende evne til å kontrollere følelsene sine på grunn av en kronisk tilstand. Det er viktig å vite når du skal søke hjelp, fordi det å ikke kunne kontrollere følelsene dine kan forstyrre hverdagen din.
Hva er emosjonelle utbrudd?
Følelsesutbrudd, også kjent som emosjonell labilitet, viser til raske endringer i emosjonelt uttrykk der sterke eller overdrevne følelser og følelser oppstår.
Denne nevrologiske tilstanden rammer ofte mennesker som allerede har en eksisterende tilstand eller har hatt hjerneskader i det siste.
Noen mennesker med psykiske helsetilstander, som borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), opplever også labile følelser, men av andre grunner enn nevrologiske forhold.
Eksempler på denne typen uregulerte utbrudd inkluderer:
- plutselig irritabilitet
- passer til gråt eller latter
- føler meg sint, men vet ikke hvorfor
- sinte utbrudd
Mennesker som har hatt hjerneslag, kan også ha emosjonell labilitet.
Oppdag andre årsaker til emosjonelle utbrudd og skritt du kan ta for å støtte dem som arbeider med dette problemet.
Hva er årsakene til at du ikke kan kontrollere følelser?
Årsakene til å ikke kunne kontrollere følelser kan variere. Noen barn kan ikke være i stand til å kontrollere følelsene sine når de føler seg overveldet eller bekymret. De kan ha et temperament-raseri eller gråtutbrudd.
Barn begynner vanligvis å utvikle større selvkontroll når de eldes.
Det er noen unntak, inkludert barn som har en medisinsk tilstand, for eksempel:
- justeringsforstyrrelse
- oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
- autisme
- opposisjonell trassende lidelse
Andre forhold forbundet med at du ikke kan kontrollere følelser inkluderer:
- lidelse i alkoholbruk
- antisosial personlighetsforstyrrelse
- Aspergers syndrom
- bipolar lidelse
- delirium
- diabetes
- misbruk av medikamenter
- hodeskade
- lavt blodsukker (hypoglykemi)
- postpartum depresjon
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- psykose
- schizofreni
Mange av disse forholdene krever langvarig behandling for å hjelpe mennesker med å bedre kontrollere følelsene.
Les mer om hvor følelser kommer fra og hvilken del av hjernen som kontrollerer dem.
Hva er symptomene på å ikke kunne kontrollere følelser?
Mennesker kontrollerer eller regulerer følelsene sine på daglig basis. De bestemmer:
- hvilke følelser de har
- når de har dem
- hvordan de opplever dem
Følelsesmessig kontroll er en vane for noen mennesker. For andre er emosjonell respons automatisk.
Symptomer forbundet med å ikke kunne kontrollere følelser inkluderer:
- blir overveldet av følelser
- føler deg redd for å uttrykke følelser
- føler meg sint, men vet ikke hvorfor
- føler deg utenfor kontroll
- har problemer med å forstå hvorfor du føler deg slik du gjør
- misbruk av rusmidler eller alkohol for å skjule eller "nummen" følelsene dine
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er vanskeligheter med å kontrollere følelser et stort symptom som mennesker med humør eller angstlidelser har.
Følgende symptomer er tegn på at en person bør søke medisinsk behandling:
- det å føle at livet ikke lenger er verdt å leve
- føler at du vil skade deg selv
- å høre stemmer eller se ting andre forteller at du ikke er der
- mister bevisstheten eller føler at du skal besvime
Pseudobulbar Affect (PBA)
Pseudobulbar Affect (PBA) er en tilstand som rammer personer med nevrologiske tilstander eller de som har opplevd hjerneskade. Ufrivillige anfall av gråt, latter eller sinne er de viktigste symptomene på denne tilstanden.
PBA oppstår når det er en kobling mellom den følelsesstyrende frontlappen og lillehjernen og hjernestammen.
PBA oppstår som et resultat av:
- hjerneslag
- Parkinsons sykdom
- hjernesvulster
- demens
- hjerneskade
- multippel sklerose
Gjør en avtale med helsepersonell hvis du opplever noen av følgende symptomer:
- å ha følelser uten kjent årsak eller trigger
- har hyppige emosjonelle utbrudd
- har følelser av tristhet, sinne eller deprimerte tanker de fleste dagene i uken
- har problemer med å uttrykke følelser
Ring helsepersonell hvis du eller en kjære merker at du har personlighets- eller atferdssymptomer som varer lenger enn noen få dager.
Les mer om behandlinger og medisiner for å håndtere symptomer på PBA.
Hvordan klarer ikke å kontrollere følelser diagnostisert?
Din helsepersonell vil begynne diagnoseprosessen ved å be om din sykehistorie og gjennomgå de nåværende symptomene dine.
De kan også se på alle medisinene du bruker.
Medisiner inkluderer:
- resepter
- kosttilskudd
- urter
I noen tilfeller kan nevroimaging-studier som CT-skanning eller MR-undersøkelser gjøres.
Fordi mange årsaker forbundet med at du ikke kan kontrollere følelser, er relatert til psykiske lidelser, kan helsepersonellet din henvise deg til en mental helsepersonell.
Mange av disse lidelsene har ikke en test som kan oppnå en avgjørende diagnose hvis du har en spesiell mental helse-tilstand.
Hvordan klarer man ikke å kontrollere følelser som blir behandlet?
Behandling avhenger av den underliggende årsaken til at du ikke kan kontrollere følelser.
The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer at personer med diabetes er 2-3 ganger større sannsynlighet for å oppleve symptomer på depresjon, inkludert humørsvingninger og irritabilitet som ofte er knyttet til blodsukkernivået.
Lavt blodsukker kan korrigeres med:
- glukosetabletter
- juice
- sukkertøy
- andre sukkerholdige stoffer
De med kronisk lavt blodsukker kan være nødt til å endre dietten for å spise hyppigere måltider.
Behandlinger for psykiske lidelser kan omfatte medisiner og psykoterapi. Disse forholdene krever ofte langsiktige inngrep for å bidra til å gi verktøy for å bedre kontrollere følelser.
I tillegg til medisiner og terapi, er det en rekke måter å gi egenomsorg som kan hjelpe med emosjonell regulering.
Å føre en stemningsdagbok er et flott verktøy for å overvåke humøret når det er utfordrende å kontrollere dem og handlingene dine rundt følelser. Å notere problemer på papiret kan hjelpe deg med å se problemene tydeligere, samt identifisere løsninger, og derved arbeide for å redusere stress og angst.
Gjør dette i flere dager eller uker for å identifisere mønstre eller tilbakevendende temaer i hvordan du reagerer på stressende situasjoner.
Lær mer om å innlemme stemningsjournalisering i behandlingsplanen din mot ukontrollerbare følelser.
Ta bort
Det er mange grunner til at noen kanskje ikke er i stand til å kontrollere følelsene sine. Emosjonell labilitet påvirker ikke bare de med humørsykdommer, men også personer med kognitive lidelser, og de som har opplevd traumatiske hjerneskader.
Hvis du opplever disse symptomene, kan du ta kontakt med helsepersonell for å få en passende diagnose og mulige behandlingsalternativer.
