Oversikt
Garcinia cambogia er over nyhetene. Du har sikkert hørt påstandene om hvordan denne "mirakel" -frukten kan hjelpe deg med å kaste kilo og øke treningen. Men holder denne tropiske frukten virkelig nøkkelen til bedre fysisk og mental helse?
Hvordan det antas å fungere
Garcinia cambogia inneholder et stoff som kalles hydroksycitric acid (HCA). HCA har vist seg å øke nivåene av serotonin, en nevrotransmitter som påvirker humør, seksuell lyst, sosial atferd og appetitt.
Lave serotoninnivåer er knyttet til depresjon og angst. Når serotoninnivået øker, blir humøret ditt bedre. Studier på labdyr viser at HCA bidrar til å øke serotoninnivået, men vi har ikke sett hvordan det kan oversettes til mennesker og depresjon ennå.
Hvor sikker er HCA?
Fordi HCA er avledet naturlig fra en frukt, er det teknisk trygt å konsumere. Men å fjerne HCA fra frukten og bearbeide den til tilskuddsform har sine risikoer. Mens US Food and Drug Administration (FDA) husker produkter hvis de synes å være utrygge, regulerer de ikke kosttilskudd. FDA anbefaler ekstrem forsiktighet når du legger til et supplement til kostholdet ditt. Bare fordi du ser det på sokkelen, betyr det ikke at det er trygt.
Behandler det depresjon?
Det har ikke vært noen signifikante studier for å teste om garcinia cambogia eller HCA-tilskudd kan behandle depresjon. Noen studier har imidlertid vist at HCA kan øke serotoninnivået hos forsøksdyr.
Selv om lave serotoninnivåer lenge har vært knyttet til depresjon, har nyere forskning gitt tvil om dette årsak-og-virkning-forholdet.
Med bare minimal forskning utført på labdyr, er det en lang strekning å tenke at et ubeskrevet, uregulert urtetilskudd kan behandle en så ødeleggende og alvorlig lidelse. Hvis du tror at du kanskje lider av depresjon, må du kontakte helsepersonell og samarbeide for å komme forbi det trygt og effektivt.
Takeaway
Depresjon kan være forårsaket av en eller en kombinasjon av faktorer, ifølge National Institute of Mental Health. Disse kan omfatte: genetiske, miljømessige, biologiske og psykologiske faktorer. Behandling er ofte sterkt knyttet til årsaken. Det første trinnet for å få hjelp er å besøke en lege for å finne ut årsaken og bestemme hvordan du skal behandle den.
Hvis du bare ønsker å komme deg ut av en funk, kan du øke humøret gjennom visse serotoninforbedrende matvarer, trening, økt lyseksponering og bare finne det lykkelige stedet ditt. Garcinia cambogia tilskudd kan sannsynligvis ikke skade, men det hjelper kanskje ikke heller.
Ekte depresjon derimot, krever medisinsk behandling, som ikke bør erstattes med et urtetilskudd. Dessverre er det bare ikke så enkelt.
