Oversikt
Vannmelon kan være en av de mest navngitte fruktene. Det er en melon som er 92 prosent vann. Det har også en sunn mengde vitamin A og C, kalium, magnesium og andre viktige næringsstoffer.
Den mest populære delen av vannmelonen er det rosa kjøttet, men i likhet med kusinen sin, agurken, er det hele spiselig. Dette inkluderer de grønne utklippene som vanligvis havner i kompostbingen.
Skorpen, som er den grønne huden som holder alt det vanlige loggede deilige frukt trygt, er helt spiselig. Her er bare noen få grunner til at du bør vurdere å ikke kaste den ut.
1. Det kan gjøre deg bedre i sengen
Nei, vannmelonskorpe er ikke naturdrevet Viagra, men noen undersøkelser viser at det kan hjelpe menn med mild til moderat erektil dysfunksjon. Dens libido-boosting krefter kommer fra aminosyren citrulline, som er konsentrert i skorpen.
En studie viste at å ta L-citrulline tilskudd kan forbedre ereksjoner uten mange av de potensielle bivirkningene forbundet med Viagra.
Prøv å sprite vannmelonskorpen med sitronsaft og strø litt chilipulver på det. Begge tilsetningsstoffer er også bra for hjertet ditt, og for det andre kjærlighetsorganet ditt.
2. Det kan gi treningen din et løft
I tillegg til å forbedre ytelsen din i sengen, kan citrulline også forbedre din neste atletiske ytelse. Imidlertid er mest bevis for dette anekdotisk.
Citrulline fremmer utvidelse av blodkar. En studie antyder at citrulline-tilskudd forbedrer oksygentilførsel til muskler, og potensielt forbedrer treningsytelsen.
For å få det naturlig, kan du prøve syltet vannmelonslip, en gammeldags godbit i sørstatene.
3. Det kan redusere blodtrykket ditt
Hvis legen din ba deg om å senke blodtrykket ditt, kan du prøve å spise vannmelon - skorpe og alt. Noe forskning har vist at vannmelonekstraktilskudd er i stand til å hjelpe overvektige voksne med å kontrollere blodtrykket.
Imidlertid er citrulline tilskudd sannsynligvis mer effektive. De fleste studier antyder at citrulline tilskudd reduserer blodtrykket hos personer med hypertensjon.
Vannmelon er også et potensielt vanndrivende middel, som ofte er foreskrevet for personer med høyt blodtrykk. Prøv å fryse hele vannmelonskiver for en godbit en sommerdag.
4. Den er rik på fiber
En annen fordel med vannmelonsøl er at det er en rik kilde til fiber. Et kosthold med mye fiber har en hel rekke helsemessige fordeler, inkludert følgende:
- Fiber hjelper til med å opprettholde regelmessige avføring og kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle sykdommer i tykktarmen.
- Fiber kan bidra til å senke kolesterol- og blodsukkernivået.
- Mat med fiber fyller deg raskere og hjelper deg med å oppnå og opprettholde en sunn vekt.
Bare rundt 5 prosent av voksne i USA får den anbefalte daglige verdien av fiber. Vurder å spise skorpen for å øke fibernivået!
Ta bort
Neste gang du skiver i en vannmelon, bør du vurdere å holde skorpen. Det er en rask og velsmakende måte å forbedre din generelle helse.
